減肥

6種減肥方法有效嗎？營養學家一一解答

6種減肥方法有效嗎？營養學家一一解答

據統計，現今的成年人當中，幾乎有一半人在減肥。不過，您所知道的瘦身方法真的有效嗎？英國紐卡斯爾大學的...

2020-08-12

6萬日本人研究：養成3個習慣就能減腰圍

6萬日本人研究：養成3個習慣就能減腰圍

最新研究表明，希望減腰圍的人士只要養成三種簡單的飲食習慣，就能成功。日本研究人員跟蹤近6萬名日本糖...

2020-08-10

照吃照喝不上健身房美國胖妞年減逾50公斤（組圖）

照吃照喝不上健身房美國胖妞年減逾50公斤（組圖）

美國加州一名曾經重達100多公斤的女子在大約一年的期間裡減重超過120磅（54公斤），而且沒有上健身...

2020-08-06

三餐飯後喝「這一杯」解毒抗衰老(組圖)

三餐飯後喝「這一杯」解毒抗衰老(組圖)

黑豆是個寶，它所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇代謝、降低血脂，預防心血管疾病，且黑豆的纖維質含量高...

2020-07-30

冬瓜一身是寶！中醫推薦四種吃法

冬瓜一身是寶！中醫推薦四種吃法

編者按：冬瓜雖然名字裡有「冬」，但事實上盛產於夏季。吃冬瓜不僅消暑熱是一流，還有很好的減肥、消水腫、...

2020-07-23

不減肥不運動消除小腹的八個方法

不減肥不運動消除小腹的八個方法

很多人遵守了健身飲食的原則，也規律的運動了，結果還是瘦不下來！少吃多動，不能保證減肥成功。美國健康網...

2020-07-21

中醫師推薦6種減肥食物讓你越吃越瘦（組圖）

中醫師推薦6種減肥食物讓你越吃越瘦（組圖）

如何能開心地吃，又不會變胖？坊間常強調吃什麼可以減重，可是適合這個人的食物，卻不一定適合另外一個人...

2020-07-18

瘦小腹必備！燃燒腹部脂肪的15種食物（組圖）

瘦小腹必備！燃燒腹部脂肪的15種食物（組圖）

和親友閒談時，問及他們的生活願景，很多時候他們都會答說：減肥。雖然考量往往是很淺顯的——畢竟，誰不希...

2020-07-15

睡覺不只減肥有6大益處這時間睡最好

睡覺不只減肥有6大益處這時間睡最好

早睡早起，是自古以來的養生方法，為什麼睡覺這麼重要？日出而作，日落而息，這是大自然的規律，人體也是...

2020-07-15

中醫教你煮6種養生粥降血壓、減肥去濕氣（組圖）

中醫教你煮6種養生粥降血壓、減肥去濕氣（組圖）

中國古人稱粥為「世間第一補人之物」、「滋生育神丹」、「滋養胃氣妙品」等，可見粥在人們心目中的保健地位...

2020-07-15

生菜減肥護胃中西醫都讚 2招炒熟更養生

生菜減肥護胃中西醫都讚 2招炒熟更養生

提到膳食減肥，就不能不說生菜。生菜是中西醫都推崇的減肥食物，也是健康瘦身的首選。生菜瘦身養胃、清熱...

2020-07-09

飲食中少了這種營養素減肥不易成功

飲食中少了這種營養素減肥不易成功

有些人會藉由控制飲食或吃減肥餐來減重，但最近一項研究發現，飲食中的蛋白質不足與不健康的體重相關，亦即...

2020-07-07

苦瓜去火降壓減肥維生素C瓜類第一

苦瓜去火降壓減肥維生素C瓜類第一

「苦入心」，夏天吃點苦，可降心火，解暑養生。說到這裡，首先讓我們想到的是苦瓜。苦瓜維生素C是瓜類第...

2020-07-07

一年瘦三十公斤醫師吃白米飯減肥的六個理由（組圖）

一年瘦三十公斤醫師吃白米飯減肥的六個理由（組圖）

許多坊間減肥方法視澱粉為大敵，但減肥不是不能吃澱粉，而是要慎選，郭育祥診所院長郭育祥認為，白米飯就是...

2020-06-30

「2020瘦身王」英男減133公斤擊退中共病毒

英國47歲男子凱耶斯（Phil Kayes），在3年內減掉了294.5磅（約133.5公斤），在減肥...

2020-06-29

天天減肥卻瘦不下來？可能是這個原因(組圖)

天天減肥卻瘦不下來？可能是這個原因(組圖)

長年減肥失敗的朋友們，常常是因為不相信自己會瘦，或覺得自己一輩子可能就是吸空氣都會胖的人。大多數現代...

2020-06-04

4種減肥食品全面瘦身效果好(圖)

4種減肥食品全面瘦身效果好(圖)

1、紅薯紅薯的熱量是很低的，大約只有同等份量饅頭的一半多。紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎...

2020-06-03

夏天常吃這些家常菜清熱化濕毒降脂減肥(組圖)

夏天常吃這些家常菜清熱化濕毒降脂減肥(組圖)

夏季潮濕炎熱氣候明顯加重。由於濕熱天氣影響，人體汗液容易外泄，導致耗氣傷津，因此要注意補充水分。俗諺...

2020-05-11

吃雞肉甩肥肉教你3道吃不胖的雞肉料理（組圖）

吃雞肉甩肥肉教你3道吃不胖的雞肉料理（組圖）

天氣熱吃不下油膩的大魚大肉？健康甩肥肉，來道清爽無負擔的雞肉料理吧！雞的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多...

2020-05-09

晚餐決定體重和壽命？這些問題你要知道(組圖)

晚餐決定體重和壽命？這些問題你要知道(組圖)

近日，網上有一種說法稱「晚餐決定體重和壽命」，很多人都是早餐和午餐隨便吃，想著晚餐好好吃一頓，有時候...

2020-05-08

為何減肥瘦不了？「分型減肥」才有效(組圖)

為何減肥瘦不了？「分型減肥」才有效(組圖)

肥胖古已有之，《黃帝內經》最早將胖人分為「膏人」、「脂人」、「肉人」三類。中醫學認為，肥胖和個人的體...

2020-05-05

藥食兩用「蔬食第一品」是它助消化防腸癌(組圖)

藥食兩用「蔬食第一品」是它助消化防腸癌(組圖)

中國是竹子的原產地之一，竹種類有200多種，不但味道鮮美，而且營養豐富，被譽為「蔬食第一品」。竹筍具...

2020-05-04

醫師分享：保持身材不挨餓自然瘦的妙方(組圖)

醫師分享：保持身材不挨餓自然瘦的妙方(組圖)

按：40歲以後特別容易發胖，減肥也難收效，為什麼會這樣呢？有不少人為了避免變胖，就開始採取「不吃晚餐...

2020-04-25

1篇看懂有氧和無氧運動差別！這樣減脂不復胖

1篇看懂有氧和無氧運動差別！這樣減脂不復胖

運動是減肥必不可少的要素。運動分為有氧運動、無氧運動，這兩種運動有何區別、哪個更適合減肥？怎樣搭配才...

2020-04-24

每天爬樓梯10分鐘幫你減肥還有3大好處（組圖）

每天爬樓梯10分鐘幫你減肥還有3大好處（組圖）

日日埋首於工作，很少有時間外出運動或上健身房的上班族，其實有許多運動機會。回家、上下班或通勤時，可以...

2020-04-17

不吃晚餐減肥好嗎？40歲後不挨餓自然瘦的方法（組圖）

不吃晚餐減肥好嗎？40歲後不挨餓自然瘦的方法（組圖）

到了四十歲，你明明仍然保持原來的食量和生活習慣，為什麼身體卻不受控制地發胖？四十歲後發胖，有3個原...

2020-04-11

日本醫生這樣吃洋蔥降三高讓血管年輕10歲（組圖）

日本醫生這樣吃洋蔥降三高讓血管年輕10歲（組圖）

洋蔥可以改善三高和減肥？日本醫生從親身實驗到開始臨床研究，發現只要把洋蔥放入醋裡醃漬，做成「醋洋蔥」...

2020-04-06

豆腐和雞蛋一起吃減肥CP值高！2步自製雞蛋豆腐（組圖）

豆腐和雞蛋一起吃減肥CP值高！2步自製雞蛋豆腐（組圖）

豆腐熱量低、還可增加飽足感，是理想的減肥食物。豆腐適合女性和素食者，不僅含優良的植物性蛋白質，還含...

2020-03-28

美容清腸減肥糖尿病患者適合吃「它」(組圖)

美容清腸減肥糖尿病患者適合吃「它」(組圖)

乍看「刺角瓜」這水果，你是否和我一樣眼睛為之一亮，心裡吶喊著「中共病毒」！？別緊張，其實刺角瓜是產於...

2020-03-25

這是女人減肥首選肉類營養又不發胖(組圖)

這是女人減肥首選肉類營養又不發胖(組圖)

對於許多女性朋友來說，瘦身減肥似乎成了人生一個永恆的話題。瘦一些，再瘦一些，誰讓自己的身體總離心目中...

2020-03-23

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