壓力

安眠藥千萬別亂吃！三類人不宜服用

安眠藥千萬別亂吃！三類人不宜服用

【編者按】安眠藥有哪些副作用？睡不著一定要吃安眠藥嗎？有些失眠的人依靠安眠藥來入睡，長期吃會有什麼問...

1725天前

增強記憶力的7類食物

增強記憶力的7類食物

很多人都有這樣的經歷：剛剛還記得的事，轉個身就忘了。讓人懊惱的健忘，與一些不良的生活因素有關，有7類...

1737天前

10個月瘦25公斤醫師這樣調出不易胖體質

10個月瘦25公斤醫師這樣調出不易胖體質

日本知名糖尿病、減重及漢方診療醫師工藤孝文曾因工作忙碌，無法好好用餐和運動，體重增加到92 公斤。後...

1756天前

5件長壽事運動排第四排第一位的最為關鍵

5件長壽事運動排第四排第一位的最為關鍵

想要延緩衰老、延長壽命，最可以確定的是均衡的飲食、適當的運動、充足的睡眠，還有注意身體的變化。累了、...

1757天前

掉髮白髮髮質差？五大原因和改善方法

掉髮白髮髮質差？五大原因和改善方法

為什麼有的人容易掉髮、長白髮，或髮質乾燥枯黃、分岔？有多種因素會影響頭髮健康，例如日常作息不正常、壓...

1822天前

【景端醫話】躺平沒毛病！從醫學角度看躺平現象

【景端醫話】躺平沒毛病！從醫學角度看躺平現象

躺平，自古有之。是因為看透人生覺得「人間不值得」，還是因為承受不住生活的壓力，被動喪失信心？那麼躺平...

1828天前

胃也會抽筋？胃痙攣讓你劇痛 2方法緊急緩解

胃也會抽筋？胃痙攣讓你劇痛 2方法緊急緩解

不止是腳會抽筋，胃也會抽筋，稱為胃痙攣，患者感到腹部劇痛，甚至嘔吐。對生活壓力大的現代人來說，胃痙攣...

1896天前

增強記憶力很簡單 9招健腦防大腦老化

增強記憶力很簡單 9招健腦防大腦老化

現在各個年齡階段的人都經常抱怨自己記憶力不好，今天我跟大家聊一聊怎樣能夠改善我們的記憶力。人的大腦...

1913天前

迎戰壓力高EQ情緒管理保持樂觀境隨心轉

迎戰壓力高EQ情緒管理保持樂觀境隨心轉

情緒失控大部份起因於各式各樣的壓力，有來自家庭、上司、工作、學校課業、考試等，生活中似乎無法逃離壓力...

1919天前

體臭有7大原因 4茶飲和1湯飲消除身體異味

體臭有7大原因 4茶飲和1湯飲消除身體異味

體臭是讓人很尷尬的事，也許自己覺得聞起來還好，卻讓周圍的人受不了。為什麼身體會散發出惱人的異味？這與...

1921天前

找回童真讓成年人回歸天真的七個辦法

找回童真讓成年人回歸天真的七個辦法

當感到壓力太大時，休息一會兒回憶一下童年的快樂以及年輕時的夢想，就會讓人精神煥發。我們小時候擁有的...

1936天前

【健談交流】人生好難？起床進行「1個黃金儀式」讓你找回生活動力

【健談交流】人生好難？起床進行「1個黃金儀式」讓你找回生活動力

你有沒有這種經驗，早上起來覺得腰酸背痛，想到還要上班/上課，就提不起勁，覺得人生怎麼那麼苦？

1937天前

森林浴舒壓又抗癌實證3大療癒功效

森林浴舒壓又抗癌實證3大療癒功效

「森林浴」已是一項大眾化的休閒活動，也是醫學家熱衷研究的領域，在日本更有「森林醫學研究會」、「森林療...

1964天前

脂肪肝不是胖才有！每天做2件事逆轉脂肪肝

脂肪肝不是胖才有！每天做2件事逆轉脂肪肝

脂肪肝已成為全球最常見的慢性疾病之一，雖然症狀不易察覺，不痛不癢，卻可能發展成肝硬化、肝癌。幸好，脂...

1974天前

很多人呼吸方式錯了 5種超實用呼吸法甩掉壓力

很多人呼吸方式錯了 5種超實用呼吸法甩掉壓力

【編者按】呼吸的方式影響著你的自律神經。現代人的呼吸方式，普遍偏向於胸式呼吸，吸氣時胸部前挺，肩膀上...

1984天前

【健康1+1】易怒焦慮選舉症候群爆發？這樣做

【健康1+1】易怒焦慮選舉症候群爆發？這樣做

選舉症候群有哪些症狀、如何舒緩？在什麼樣的情況下需要進行治療？

2005天前

眼皮跳有5大原因看你是哪種？這些情況快就醫

眼皮跳有5大原因看你是哪種？這些情況快就醫

「左眼跳財，右眼跳災」是人們耳熟能詳的一句話，生活中也偶有眼皮跳不停的情況。但眼皮異常跳動其實是身體...

2009天前

常喝1種飲料大腦老4歲這些習慣讓腦部老得快

常喝1種飲料大腦老4歲這些習慣讓腦部老得快

讓腦部加速老化的幾個壞習慣，現代人普遍都有。例如，當你一邊喝汽水、一邊滑手機，大腦就在不知不覺中加速...

2024天前

你可能不知道工作被打斷會增加心理壓力

你可能不知道工作被打斷會增加心理壓力

在工作中被打斷是很惱人的事情，這不但會使事情完成的時間延後，也可能讓思緒紊亂，進而影響工作表現。而瑞...

2038天前

免疫力太強也不好？當心2大免疫疾病

免疫力太強也不好？當心2大免疫疾病

免疫系統是人體的防衛軍，對入侵人體的細菌、病毒等外來物質產生反應，進而攻打敵人。免疫力太差容易生病...

2044天前

「感恩」不只是禮貌你的大腦正因此改善

「感恩」不只是禮貌你的大腦正因此改善

「飲水思源」、「吃果子拜樹頭」又或者是「謝天」這些成語俗諺，是否已經耳熟能詳？在今人的印象中，「感恩...

2048天前

美國調查：搬家的壓力比離婚或分手更大

美國調查：搬家的壓力比離婚或分手更大

搬家可以說是勞心又勞力的事情。美國一項調查發現，人們搬家所承受的壓力大於與配偶離婚或與情侶分手，是日...

2061天前

善用腹式呼吸讓身體釋放「輕鬆荷爾蒙」

善用腹式呼吸讓身體釋放「輕鬆荷爾蒙」

在繁華的城市裡，工作經常需要一較高下，甚至出現職場上鬥爭，許多人感到身心俱疲、體力透支。科技越是進步...

2095天前

【名家專欄】美國警察自殺的警鐘已響起

【名家專欄】美國警察自殺的警鐘已響起

身而為人最痛苦的事莫過於有人企圖傷害他們，而面臨這種人所能遇到最邪惡的事情時又很難毫髮無損。警察往...

2140天前

新研究確定「這些行為」會縮短壽命

新研究確定「這些行為」會縮短壽命

吸菸、離婚、酗酒和財務困難是與早逝相關的主要生活方式因素是否有些行為會縮短人的壽命？答案是肯定的...

2150天前

常做2種運動活化體內快樂物質和壓力說拜拜

常做2種運動活化體內快樂物質和壓力說拜拜

血清素與多巴胺、內啡肽，並稱為「三種快樂物質」。人大腦中的血清素對調節壓力發揮著極為重要的作用，血清...

2159天前

43歲身心亮紅燈跑步讓他甩掉壓力、走出困境（組圖）

43歲身心亮紅燈跑步讓他甩掉壓力、走出困境（組圖）

出版近20本書、被譽為「日本美學大師」的松浦彌太郎，在43歲那年因為解決不了的工作壓力，陷入困境，身...

2164天前

壓力讓你變老！10個紓壓方法助你年輕10歲（組圖）

壓力讓你變老！10個紓壓方法助你年輕10歲（組圖）

壓力大的人，容易變老。這要從兩個方面說起。壓力讓外表變老。壓力大時，體內會產生大量的自由基，醫學界...

2167天前

吃宵夜最怕的不是變胖 6原則吃對睡好（組圖）

吃宵夜最怕的不是變胖 6原則吃對睡好（組圖）

對許多忙到很晚才下班的人來說，回家後總忍不住吃些宵夜慰勞自己。也有人白天過於忙碌，三餐隨便吃，到了睡...

2167天前

學會「放棄」和「放鬆」找回健康的自律神經

學會「放棄」和「放鬆」找回健康的自律神經

清晨，你是充滿精力一躍而起開啟新的一天，還是精疲力竭掙扎著起床，一邊焦慮著無止無盡的工作？晚上入睡前...

2251天前

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