減重

減重記住「三字經」大肚子不見了

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肥胖是人體過剩的熱量轉化為多餘脂肪並積聚在體內的一種狀態。人體脂肪堆積過多，超出正常比例，會使人的健...

1842天前

龍鬚菜增飽足感、少農藥 2道料理減重控血糖

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涼拌、熱炒皆美味的龍鬚菜，其實是隼人瓜（又稱合手瓜、合掌瓜）的嫩芽。龍鬚菜因熱量低、膳食纖維豐富，含...

1844天前

生薑加「一寶」降脂減重功效讚

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很多人都有這樣的困擾，當年節過後，暴飲暴食了一段時間，下定決心要減重，於是清淡飲食，戒掉薯片、可樂、...

1876天前

3年甩肉109公斤「世界最胖弟」變身小帥哥

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一度重達192公斤的印尼男孩帕馬納（Arya Permana），經過3年持之以恆的節食、運動與健身...

1882天前

英女子改變飲食習慣兩年成功減肥240磅

英女子改變飲食習慣兩年成功減肥240磅

來自英國的珍妮‧艾恩斯（Jenny Irons）萬萬沒有料到，當初她陪妹妹加入一個健身俱樂部，卻成為...

1892天前

10個月超重夫婦揭示如何共同減重200磅

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2020年1月，美国明尼蘇達州一對夫婦絕望地看著鏡中的自己，共同約定一起減肥。十個月後，這對夫婦總共...

1916天前

蓮霧助減肥又抗老三高、糖尿病人也能放心吃

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味道甘甜又多汁的蓮霧，食用起來很方便，不需去皮，洗淨後就可直接入口。蓮霧升糖指數和熱量都低，連三高患...

1943天前

避開瘦身「5大迷思」讓你減重事半功倍

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中共病毒的持續蔓延，很多高科技人員，居家工作成了常態生活，除了應付繁重的工作量，在家隨時可以打開冰箱...

1973天前

博士年輕20歲秘訣之一喝牛蒡茶減重又抗老

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活躍於電視的日本醫師南雲吉則博士，以超越實際年齡的年輕而有名。55歲時的南雲博士，看上去像30多歲...

2051天前

140公斤日本網紅年減體重一半胖男變帥哥

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有志於減肥的朋友請看過來！日本一名肥胖YouTuber厲行減重計畫，他在一年的時間裡，從體重多達14...

2054天前

【健康1+1】科學證實：決定身材的健身減重迷思

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【健康1+1】科學證實：決定身材的健身減重迷思：醫師教你正確健身，不只增肌、減脂，還能擺脫肩頸痠痛...

2090天前

肌肉不足胖得快、老得快 2招增加肌肉量

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即使不是健身迷，肌肉訓練也是達到身體健康的關鍵。人人都希望有好身材，然而世界衛生組織調查發現，全球...

2108天前

「2020瘦身王」英男減133公斤擊退中共病毒

英國47歲男子凱耶斯（Phil Kayes），在3年內減掉了294.5磅（約133.5公斤），在減肥...

2118天前

研究：早餐提前吃體重變輕、生物鐘改善

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倫敦國王學院營養科學客座講師Gerda Pot博士說：「有一個古老的說法，那就是我們要像國王一樣吃早...

2184天前

每日健走30分鐘，逆轉脂肪肝！4要點必知

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脂肪肝已成為現在最常見的肝病，也是肝癌的重要風險因素之一。脂肪肝通常沒有明顯症狀，所以很多人都沒有當...

2282天前

5種營養果昔幫你做體內大掃除（組圖）

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經過假期的美食與大餐，你是否厭倦了油膩的大魚大肉，開始懷念簡單乾淨的食物？在這個時候，多補充一些健康...

2295天前

35歲後不想變胖最重要的是吃對「晚餐」

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女性的身體從35歲開始，就不容易將食物轉為「能量」，吃入腹中的食物更容易轉為脂肪和膽固醇；不僅如此...

2317天前

小腿夾毛巾踮腳一天3次讓她瘦下24公斤（視頻）

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冬季肥胖了嗎？快來踮踮腳尖瘦下來。 1、毛巾摺四折。 2、雙腳踝用力夾住毛巾。 3、踮起腳尖3～30...

2327天前

14種快速減重的食物可以幫你不吃太多（視頻）

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14種食物一定可以幫助你不吃太多！時戳：大力水手最喜歡的食物0:28 現煮咖啡 1:11 試試看...

2341天前

18個你在量體重時可能會犯的錯誤（視頻）

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你在量體重時也會犯同樣的錯誤時間軸戳記：沒有考慮到天氣 0:29 週一秤體重 0:57 淋浴後量...

2374天前

自製健康飲品一分鐘完成（視頻）

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5道簡單的自製健康飲品時間戳記：香蕉燕麥冰沙當早餐 0:40 西瓜和小黃瓜治頭痛 1:57 番茄...

2377天前

早上喝一杯檸檬水很快甩掉多餘體重（視頻）

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連續30天早上喝檸檬水，看我的變化。時間軸：我注意到的第一個變化 2:03 我的情緒如何改變2:...

2377天前

70多個幫你快速減肥的技巧（視頻）

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70多個沒人告訴你的快速減重小提示不想透過節食或運動來減肥，就要掌握超級有效的技巧。餐前喝水也是...

2380天前

每天吃一個番茄好處有什麼（視頻）

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專家說，每天只要一份番茄，你就能獲取所有的效益。時間戳：你會得到許多抗氧化劑 0:34 你的視力...

2394天前

完美的有氧運動減掉肚腩增加新陳代謝（視頻）

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完美的減脂肪有氧運動，燃燒卡路里，迅速增加新陳代謝。如果你真的想減掉肚腩和減肥，試試這些全身運動。 ...

2458天前

半年減重40公斤小禎否認做切胃手術

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小禎目前少量多餐，錄影時一個便當分3頓來吃，有時還是會吃零食，一天約吃8餐。若肚子飢餓時，她會喝無糖...

2557天前

醫師減重近60公斤三高也痊癒他分享減肥法

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身為家庭醫師的凱文·詹德魯博士（Dr. Kevin Gendreau），曾經是個體重達136公斤、患...

2561天前

談古論今話中醫：健康瘦身

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肥胖對健康的影響甚大，除了會造成體能衰退，還可導致糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、高尿酸血症/...

2641天前

吃火鍋又怕胖？中醫師：試試這10招

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火鍋是民眾冬季喜歡的美食，但不少熱賣的火鍋加工食品潛藏健康危機。一旦攝取過多鹽分，容易導致水分滯留在...

2727天前

羨慕細腰美女？醫師教妙招：1天只需2分鐘 7天就見效（視頻）

你羨慕細腰美女嗎？是否也想擁有跟她們一樣的細腰。人的小腹部位最容易出現贅肉，該怎麼消除呢？日本醫師中...

2808天前

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