減重

減重勿只減熱量醫師：避免肌肉流失成「泡芙人」

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不少民眾在減重過程中，會非常在意體重計數字變化，但醫師提醒，多數有減重需求者，屬於內臟脂肪與皮下脂肪...

3天前

【她健康】減肥失敗的關鍵：胰島素在作怪！

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為什麼總是吃一點就胖？減肥卡關的元凶：4NG生活習慣導致「胰島素阻抗」！吃對順序很重要！營養師教你...

84天前

40歲以後怎樣減重？不是運動，而是提升代謝！

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很多中年女性發現，減肥不再像年輕時那麼容易，多運動一下或者少吃一點就能瘦下來。研究發現，40歲以後...

151天前

被要求瘦到45公斤陳喬恩叫苦：知道有多難嗎

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不時在社交媒體上分享生活點滴的台灣藝人陳喬恩，7月29日在社交平台曝光減肥進度時透露，因出國放縱體重...

260天前

【健康1+1】減重卡關？不是吃多是腸道亂了

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壓力胖是真的！節食越狠，心情越糟？正念＋吃對食物才能瘦【中醫師呂桓毅｜健康1+1 JoJo】努力...

301天前

營養師分享7天輕斷食食譜減重超簡單

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輕斷食又稱為間歇性斷食，是一種很受歡迎的飲食方式，不僅可以幫助大家減重，還有助於改善身體健康狀況。

345天前

減肥反彈大揭祕細胞「肥胖記憶」是關鍵

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「減肥」一直是人們討論的熱門話題，但許多人因減肥後遇到體重反彈而苦惱不已。瑞士一項新研究顯示，減肥後...

349天前

【健康1+1】跟著醫生吃三餐緩解糖尿病

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跟著醫生吃三餐，緩解糖尿病、成功減重！【新陳代謝科醫師洪建德｜健康1+1 JoJo】得糖尿病並不...

437天前

枸杞是個寶怎麼吃才能不復胖

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有「東方神仙果」美譽的枸杞，是護眼保養品，也最常見的平民中藥材，還可幫助減重，降脂。枸杞不僅可以用來...

531天前

【健康養成記】斷食遇到撞牆期加這招效果加倍

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斷食遇到撞牆期，加這招效果加倍！這類人斷食無效！斷食斷食期運動注意事項！168斷食法、5比2斷食法｜...

547天前

【健康1+1】哪些人不能生酮飲食？

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生酮飲食能降血糖、減重，近年來受到許多人的歡迎，但糖尿病患者能採用生酮飲食來控制血糖嗎？長期採用生酮...

587天前

【健康1+1】168間歇性斷食的飲食要訣

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許多人都知道體重管理最關鍵除了規律的運動習慣，還要有效控制飲食，不過如今飲食法除了食物內容外，「時間...

660天前

瀋陽大一男生39天減重20斤後猝死原因曝光

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為代表學校備戰拳擊賽，遼寧瀋陽師範大學體育科學學院大一學生小許39天減重近20斤後猝死。此事件曝光後...

670天前

【健康1+1】抗癌、減肥青花菜的超級功效

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青花菜又稱為西蘭花、綠花椰菜，這種很常見的蔬菜，近年來成為健身減脂的爆紅新星，更是各式減醣料理的固定...

693天前

【健康1+1】歷時最長哈佛大學社科研究晚年幸福的七大祕訣

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早在1938年，哈佛大學開始了一項人類「幸福感」（Happiness）研究，這是歷時最長的一個成人發...

730天前

憂5年內恐死亡英胖男每日步行甩肉111公斤

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英國一名48歲男子被醫生警告，如果再不減肥，將在5年內死亡。他以堅強的毅力改變生活方式，在2年內體重...

936天前

【健康1+1】FDA最新批准索馬魯肽減肥爆紅好萊塢

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實驗結果：每天口服 50 毫克索馬魯肽的成年人體重顯著減輕了 15.1%。此外，堅持接受治療的人，體...

994天前

減重不用餓肚子 12種「吸脂食物」幫助你

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許多人都對自己的身材不滿意，尤其是女性朋友，經常覺得自己胖，總想著要減重，再瘦一些。不過，過瘦或過胖...

1422天前

喝水能幫助減肥嗎？

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不少人嘗試過多種方法來減重，其中可能包括喝水。那麼，喝水能幫助減重嗎？據生活科學（Live Sci...

1432天前

12個生活習慣讓你輕鬆「減重」

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2022年的到來，疫情仍不見趨緩，沒辦法安心自在到處遊玩的你是否有體重增加的煩惱？營養師杯蓋（本名蕭...

1556天前

減重也可以切換「休息模式」不復胖的秘訣

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寒冷的冬天是最容易發福的季節，天氣冷讓人食慾大增，各種慶祝節日的大餐也讓人攝取的「卡路里」爆表，如果...

1568天前

少鹽少糖可能是錯的？4個常見的飲食誤區

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編者按：挑食、節食、抱著錯誤的觀念控制飲食，這些飲食習慣都可能導致營養失調，甚至引發各種疑難雜症。本...

1603天前

3個月減10%！中醫：秋天加養肺對減肥更關鍵

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怎麼控制熱量，也減不下來？秋冬更難瘦？台灣上璽中醫診所院長余雅雯告訴你事半功倍的減重方法。內分泌是...

1659天前

每天做3個動作可瘦小腹改善胃食道逆流

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【編者按】生活壓力和小腹肥胖是造成胃食道逆流的兩大原因，而運動既可紓解壓力，又可減重，是改善此症的好...

1708天前

減重第一關 3餐聰明喝水

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很多人會問：喝咖啡能幫助減重嗎？醫師指出，咖啡含有咖啡因，確實有促進代謝，幫助減重的效果，在運動前3...

1723天前

避免體重增加先避免兩種常見的飲食習慣

避免體重增加先避免兩種常見的飲食習慣

兩種常見的飲食習慣可能決定了你的體重，它們分別為放在盤子裡的食物的份量和你進食的速度。一項新的研究...

1756天前

一週瘦2公斤、血糖快速降三餐不減量減肥祕訣

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一日三餐如果能吃對時間、吃對食物，不僅能夠達到減肥的效果，還可控血糖，原有的疾病也會得到緩解。 20...

1761天前

怎麼吃披薩才不會變胖﹖這秘訣趕快學起來

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你知道嗎？全美國每天就有四千萬人吃披薩，可見披薩受美國人歡迎的程度極高。入口即化的起司、香甜的醬汁、...

1761天前

吃蛋白質6大誤區一次破解！吃錯反而傷身

吃蛋白質6大誤區一次破解！吃錯反而傷身

攝取蛋白質能幫助身體增加肌肉，延緩衰老。但你吃對了嗎？針對6個常見的飲食誤區，專家教你正確作法，助你...

1781天前

星光歌手減重23KG 瘦身方法大公開

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曾在2008年第二屆《超級星光大道》總冠軍賽中拿下冠軍的賴銘偉，曾協同星光二班人氣王黃美珍成立團體「...

1798天前

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