【新唐人北京時間2025年08月09日訊】前列腺炎是大多數男性的難言之隱。有研究發現， 51歲-60歲男性約有50%出現前列腺肥大的現象，到了80歲以上，該比例增長到了90%以上。《健康1+1》節目主持人JOJO曾介紹，10種水果是前列腺的最愛，讓我們一起來看看。
隨著年齡的增高，前列腺會逐漸增大，進而對膀胱施加額外的壓力，造成尿急、尿痛、尿不盡、夜尿症等。所以當這些症狀出現時就要考慮是否是前列腺出現了異常。
前列腺炎產生的原因包括：長時間久坐造成血液循環不良，以及不規律的生活習慣，如嗜酒、吃辛辣重口味的食物，疲勞與壓力累計等。
因此，保護前列腺的方法包括養成良好的生活習慣，並在飲食上進行調理。JOJO介紹，有10種水果能保健前列腺：
1. 葡萄：能補氣血、生津液、健脾開胃、利尿消腫，是前列腺保健的最佳水果。
2. 香蕉：性寒，其果肉中甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用。香蕉可以消炎解毒，有清熱潤腸的功效，特別適合有便祕的前列腺患者。
3. 奇異果：能清熱生津，富含維生素A、葉酸，達到保護前列腺的作用。用新鮮奇異果搗爛加溫開水調勻後飲用，可以幫助緩解前列腺炎引起的小便澀痛。
4. 柑橘：含有維生素C，鎮定神經、提升免疫力、抗擊前列腺老化。
5. 蘋果：人在患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，並難以提高。蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效。通過吃蘋果補鋅，不僅無副作用，而且更利於人體吸收利用。
6. 番茄：番茄紅素可以有效改善前列腺的健康，研究顯示，連續兩週每天吃400克熟番茄會使血液和精液中的茄紅素的含量明顯增加，而且茄紅素可能將患前列腺炎的機率降低32%。
7. 西瓜：也含有大量的番茄紅素，比同等量的番茄還多。
8. 紅棗：有養血、補血的作用，可以促進血液循環，幫助前列腺排毒，有益於保護男性的腎臟功能。JOJO建議每天可以吃3顆紅棗。
9. 紅石榴：有抗氧化之王的美名，富含多酚、花青素、異黃酮、鞣花酸，有消炎作用，可以幫助減緩前列腺癌的病情。
10. 櫻桃：有益氣補血、健脾胃、祛風除濕的功效。還有豐富的花青素、維生素E，有很強的抗氧化功能，能促進尿酸排泄，並促進關節健康。
以上10種水果，可以幫助患有前列腺炎的朋友消除疲勞、疲乏，恢復體力，還能促進前列腺的健康。
與此同時，JOJO也建議大家少抽菸、少喝酒、少吃辛辣油膩食品，避免久坐、堅持鍛鍊、早睡早起、避免受涼，多喝水。這些有益的生活習慣不僅有利於前列腺的保養，對全身的健康都有好處。
（記者金紅整理報導/責任編輯：林清）
