【新唐人北京时间2025年08月09日讯】前列腺炎是大多数男性的难言之隐。有研究发现， 51岁-60岁男性约有50%出现前列腺肥大的现象，到了80岁以上，该比例增长到了90%以上。《健康1+1》节目主持人JOJO曾介绍，10种水果是前列腺的最爱，让我们一起来看看。
随着年龄的增高，前列腺会逐渐增大，进而对膀胱施加额外的压力，造成尿急、尿痛、尿不尽、夜尿症等。所以当这些症状出现时就要考虑是否是前列腺出现了异常。
前列腺炎产生的原因包括：长时间久坐造成血液循环不良，以及不规律的生活习惯，如嗜酒、吃辛辣重口味的食物，疲劳与压力累计等。
因此，保护前列腺的方法包括养成良好的生活习惯，并在饮食上进行调理。JOJO介绍，有10种水果能保健前列腺：
1. 葡萄：能补气血、生津液、健脾开胃、利尿消肿，是前列腺保健的最佳水果。
2. 香蕉：性寒，其果肉中甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用。香蕉可以消炎解毒，有清热润肠的功效，特别适合有便秘的前列腺患者。
3. 奇异果：能清热生津，富含维生素A、叶酸，达到保护前列腺的作用。用新鲜奇异果捣烂加温开水调匀后饮用，可以帮助缓解前列腺炎引起的小便涩痛。
4. 柑橘：含有维生素C，镇定神经、提升免疫力、抗击前列腺老化。
5. 苹果：人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高。苹果汁比含锌高的药物更具有疗效。通过吃苹果补锌，不仅无副作用，而且更利于人体吸收利用。
6. 番茄：番茄红素可以有效改善前列腺的健康，研究显示，连续两周每天吃400克熟番茄会使血液和精液中的茄红素的含量明显增加，而且茄红素可能将患前列腺炎的概率降低32%。
7. 西瓜：也含有大量的番茄红素，比同等量的番茄还多。
8. 红枣：有养血、补血的作用，可以促进血液循环，帮助前列腺排毒，有益于保护男性的肾脏功能。JOJO建议每天可以吃3颗红枣。
9. 红石榴：有抗氧化之王的美名，富含多酚、花青素、异黄酮、鞣花酸，有消炎作用，可以帮助减缓前列腺癌的病情。
10. 樱桃：有益气补血、健脾胃、祛风除湿的功效。还有丰富的花青素、维生素E，有很强的抗氧化功能，能促进尿酸排泄，并促进关节健康。
以上10种水果，可以帮助患有前列腺炎的朋友消除疲劳、疲乏，恢复体力，还能促进前列腺的健康。
与此同时，JOJO也建议大家少抽烟、少喝酒、少吃辛辣油腻食品，避免久坐、坚持锻炼、早睡早起、避免受凉，多喝水。这些有益的生活习惯不仅有利于前列腺的保养，对全身的健康都有好处。
（记者金红整理报导/责任编辑：林清）
