【新唐人北京時間2018年01月18日訊】現今很多人因為久坐而造成骨盆外擴變大及腿部變形。

美腿運動指導師高木沙織教大家兩招,可有效訓練腿部線條並強化下盤肌肉,打造筆直美腿,在家就能練習。

第一招:扭轉三角式。

第二招:弓箭步側。

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(責任編輯:張信燕)

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