运动

洗澡是早上好还是晚上好？3种方式不适当

洗澡是早上好还是晚上好？3种方式不适当

早上洗澡或者晚上洗澡，不同的人可能有不同的习惯。对于早上洗澡好还是晚上洗澡好一直存在争议，其实，这两...

2021-10-02

3个月减10%！中医：秋天加养肺对减肥更关键

3个月减10%！中医：秋天加养肺对减肥更关键

怎么控制热量，也减不下来？秋冬更难瘦？台湾上玺中医诊所院长余雅雯告诉你事半功倍的减重方法。内分泌是...

2021-10-01

罹癌一定要动！两种简单运动消解癌疲劳

罹癌一定要动！两种简单运动消解癌疲劳

【编者按】很多癌症患者由于饱受病痛及治疗的折腾，出现“癌因性疲惫症”，长期卧病在床；可是俗话说“要活...

2021-09-30

一天久坐八小时加大中风风险

一天久坐八小时加大中风风险

新的研究发现，60岁以下的成年人中，一天绝大部分时间都在坐着的人，比那些花一些时间起来活动的人，更容...

2021-09-18

【百年真相】红色娘子军被中共利用抛弃的女兵

【百年真相】红色娘子军被中共利用抛弃的女兵

在文革时期，有一种特殊的文化现象，叫“样板戏”。这些灌输“阶级斗争”和暴力思想的荒谬之作，为文化大革...

2021-09-14

肌肉少易得糖尿病！医师：控血糖最有效的运动

肌肉少易得糖尿病！医师：控血糖最有效的运动

别小看肌肉流失，这不仅会让人体力变差，还可能导致糖尿病。肌肉量与新陈代谢中的蛋白质储存、血糖调整息息...

2021-09-01

没时间运动？3种瘦身食物让你瘦、不复胖

没时间运动？3种瘦身食物让你瘦、不复胖

运动可减肥，许多人因为生活太过忙碌而很少运动。日本知名糖尿病、减重及汉方诊疗医师工藤孝文也曾因此胖到...

2021-08-16

走路能把脂肪肝走没了吗？牢记3点方法

走路能把脂肪肝走没了吗？牢记3点方法

网上有一些脂肪肝患者分享经验，许多病友都说，坚持每天快走，居然把脂肪肝“走”掉了！健走对于脂肪肝患者...

2021-08-06

不爱运动喜吃肉长命百岁的秘诀是这件事

不爱运动喜吃肉长命百岁的秘诀是这件事

人的一生，生老病死是必定要经历的自然法则，每个人面对死亡总是充满恐惧不安的，从古到今，人们都一直探究...

2021-07-10

少吃3种伤骨食物做好2事预防骨质疏松

少吃3种伤骨食物做好2事预防骨质疏松

随着年纪增加，激素水平的降低，骨量流失会加快，久而久之骨骼的脆性增加，就容易发生骨折，另外，骨质疏松...

2021-07-05

洗完澡为什么会流汗？如何避免？

洗完澡为什么会流汗？如何避免？

很多人应该都有刚洗完澡就流汗的经验，尤其是在炎炎夏日。有时候排汗量很多，感觉澡像是白洗了。为什么洗完...

2021-07-05

腹部脂肪增心脏病风险 6招消除“将军肚”

腹部脂肪增心脏病风险 6招消除“将军肚”

现代许多男人营养过剩，缺乏运动，腹部很容易囤积脂肪，出现“将军肚”，对于自身形象及健康都造成负面影响...

2021-06-04

运动是一种疗法！改善肾脏病和糖尿病10种病

运动是一种疗法！改善肾脏病和糖尿病10种病

【编者按】运动不仅是一种生活方式，还是一种治疗方法。由台湾花莲慈济医学中心肾脏科、复健医学部、营养科...

2021-05-18

专家：不用做高强度运动也能减肥很有效

专家：不用做高强度运动也能减肥很有效

夏天就要来了，很快就能去海滩旅行，现在正是减肥的最佳时机。健身专家表示，运动是减肥的好方法，但不一定...

2021-05-17

人体自带降糖穴中医2招控血糖、改善糖尿病

人体自带降糖穴中医2招控血糖、改善糖尿病

当发现罹患糖尿病，除了配合医师治疗，传统中医也有2种日常保健方法，可以使血糖得到良好控制。降血糖第...

2021-05-13

误会大了 5个“养生误区”其实是伤身

误会大了 5个“养生误区”其实是伤身

对于养生，我们每天都可以接收到许多相关资讯，有些对身体健康很有益处，有些则似是而非，对某些人而言，甚...

2021-04-26

每天锻练照常得病 “一件事”比运动更重要

每天锻练照常得病 “一件事”比运动更重要

许多养生理论都强调“民以食为天”和“要活就要动”，没错，饮食和运动都是生活中必不可少的2项重要内容...

2021-04-16

免疫力是世上最好的医生启动要靠4大招

免疫力是世上最好的医生启动要靠4大招

免疫力是保障我们身体健康的重要基础，但人体免疫功能会随着年龄增长而有所下降，除了先天因素以外，后天因...

2021-04-06

研究：运动前喝咖啡甩肉更多

研究：运动前喝咖啡甩肉更多

很多人运动是为了减肥，让身材苗条一点。有一项新的研究显示，如果在运动前半个小时喝咖啡的话，能燃烧更多...

2021-03-30

歌后詹雅雯患帕金森氏症暴瘦 5大症状要警惕

歌后詹雅雯患帕金森氏症暴瘦 5大症状要警惕

台语金曲歌后、54岁的詹雅雯传出罹患帕金森氏症（Parkinson’s disease）的消息，让粉...

2021-03-19

疲劳倦怠“亚健康”状态 7招快速恢复活力

疲劳倦怠“亚健康”状态 7招快速恢复活力

许多人每天都在重复着自己的工作和生活，难免会感到单调乏味，出现身心疲倦劳累，不想去上班。其中这时候...

2021-03-17

脂肪容易往肚子囤　２种动作边看电视边瘦小腹

脂肪容易往肚子囤　２种动作边看电视边瘦小腹

日渐突起的小腹总让人在意，偏偏此处是容易堆积脂肪的部位。要瘦小腹，除了调整生活习惯，有2个平时可边看...

2021-03-11

增强记忆力很简单 9招健脑防大脑老化

增强记忆力很简单 9招健脑防大脑老化

现在各个年龄阶段的人都经常抱怨自己记忆力不好，今天我跟大家聊一聊怎样能够改善我们的记忆力。人的大脑...

2021-03-09

谈古论今话中医：认识肌少症

谈古论今话中医：认识肌少症

随者年龄增长，肌肉的大小与强度会逐渐地减退，形成肌少症之后，甚至连从椅子上站起来、爬楼梯、提菜篮等日...

2021-03-04

身体衰老的证据和你想的不一样如何锻练？

身体衰老的证据和你想的不一样如何锻练？

你老了吗？用脸上的斑点或是皱纹来判断与否衰老并不准确，大腿股四头肌的肌力和肌肉量才是判断年轻与否的关...

2021-01-28

中年以后男人少做2种运动已经不适合你了

中年以后男人少做2种运动已经不适合你了

大家都知道适量运动是对健康有益的事，而且需要有耐心、毅力，坚持去做，尤其是对于平时久坐，或者是压力比...

2021-01-09

2021年健康宝典21条请转发给你的亲朋好友

2021年健康宝典21条请转发给你的亲朋好友

1. 能走就别站着，能站就别坐着，能坐就别躺着。 2. 事业、金钱固然重要，但是健康最重要。没有健康...

2021-01-06

视力退化原来是颈椎出问题！脊椎达人4招改善

视力退化原来是颈椎出问题！脊椎达人4招改善

视力模糊、视力下降、玻璃体病变、干眼症、眼睛疲劳、青光眼⋯⋯这些眼睛的问题，都和颈椎有很大关系。 “...

2020-12-31

冬季易上火这样做不用吃药也能去火

冬季易上火这样做不用吃药也能去火

许多人只知道秋季干燥容易上火。其实干燥的冬季，人体也很容易上火。因为干燥加上供暖，可谓“干上加干”...

2020-12-29

喘不一定是老化、心脏病！这种喘当心肺纤维化

喘不一定是老化、心脏病！这种喘当心肺纤维化

退休的小学校长廖先生是登山爱好者，可突然有一段时间，他发现自己登山体力大不如前，以为是自己年老了，所...

2020-12-19

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