腹式呼吸

强健的核心肌群，不只可以维持良好体态，也是保护脊椎、预防身体损伤的关键。对运动新手而言，腹肌与臀肌的...

持续的焦虑应该引起我们的重视，精神科医师袁玮指出，如果医院检查没问题，您却总是感觉呼吸困难、肩膀僵硬...

年轻人感染病毒后迅速恶化？“白肺”？全方面提升免疫，远离流感和新冠！【中医师 Jessie Huan...

病毒后遗症缠身？这个疗法迅速见效！一招呼吸法强化免疫、增强肺功能！【中医师 辛重毅｜健康1+1 Jo...

心脏有毛病，五官看得到！心脏抗议不舒服，医亲授“慢动作”保命技巧；心律不整？学会“1呼吸法”自救；医...

肾功能拉警报，出现这些症状要注意。照顾好肾脏，1种止痛药别乱吃、1餐具别乱用；避免恶化到洗肾，这样吃...

“嗝气”不是“打嗝”，嗝气是指进食后胃或食道内的气体，由于食道括约肌放松而从口腔排出。例如喝汽水、嚼...

【编者按】呼吸的方式影响着你的自律神经。现代人的呼吸方式，普遍偏向于胸式呼吸，吸气时胸部前挺，肩膀上...

中医在论述五脏六腑的生理功能时，会用“百官职位”的名称来对五脏六腑作形象的描述，例如：心者，君主之官...

在繁华的城市里，工作经常需要一较高下，甚至出现职场上斗争，许多人感到身心俱疲、体力透支。科技越是进步...

血清素与多巴胺、内啡肽，并称为“三种快乐物质”。人大脑中的血清素对调节压力发挥着极为重要的作用，血清...