减重

她每天跳绳50下半年后竟是这效果（视频）

她每天跳绳50下半年后竟是这效果（视频）

每天跳绳50下，半年就可以增加4%骨密度，跳绳10分钟，消耗热量等于慢跑一小时。减重名医吕绍达表示...

2397天前

研究告诉你年龄的秘密衰老催化剂竟是它

研究告诉你年龄的秘密衰老催化剂竟是它

据长年研究减肥与身体管理的挪威科技大学（Norwegian University of Scienc...

2397天前

换季花粉症靠饮食改善香草抗过敏

换季花粉症靠饮食改善香草抗过敏

季节交替时，有些人不停打喷嚏造成过敏性鼻炎，这些情况有些可能是花粉过敏造成。《花粉症がみるみるよくな...

2400天前

蛋白质益处这么多助你降脂强肌更成功

蛋白质益处这么多助你降脂强肌更成功

蛋白质是人体非常重要的营养素，《永不复胖的逆转餐盘饮食法》书中指出，摄取蛋白质抑制“嗜甜瘾”，有助减...

2401天前

不疲劳的饮食南瓜连皮和这个一起煮最健康

不疲劳的饮食南瓜连皮和这个一起煮最健康

日本权威本间良子医师在《挥之不去的疲倦，是因为“肾上腺疲劳”》书中表示，罹患肾上腺疲劳时，细胞会用尽...

2401天前

糙米比白米更好一定要吃糙米的理由

糙米比白米更好一定要吃糙米的理由

日本被称为玄米，指的是稻榖脱去外壳后，留下胚芽与米糠的部分，而白米则是连胚芽与米糠都清除，只剩下胚乳...

2401天前

帮助瘦身的食物大公开你都吃过吗

帮助瘦身的食物大公开你都吃过吗

《我不是教你减重》作者邱成湦认为要健康瘦，摄取均衡营养是首要条件。不必特地倚靠外来的保健食品来补充营...

2401天前

把洋葱做成冰块燃脂力大揭密

把洋葱做成冰块燃脂力大揭密

现在日本流行将洋葱做成冰块，不但排除了洋葱的恼人气味，还可以在无负担的状态下食用，兼具养生与减肥的效...

2401天前

水果越吃越胖营养师教你这样吃

水果越吃越胖营养师教你这样吃

水果中的甜分是所有糖类的摄取中最纯洁的，它单纯到吃进肚子后，直接跑进血液中，百分之百完全吸收，一点都...

2404天前

用左手吃饭也能瘦正常饮食就有效果

用左手吃饭也能瘦正常饮食就有效果

日本搞笑艺人兼演员剧团一人（本名川岛省吾）因为戒烟而导致体重增加，一开始尝试了完全不摄取脂肪的激烈节...

2408天前

日本流行吃花生减肥法药剂师亲身验证瘦下7公斤

日本流行吃花生减肥法药剂师亲身验证瘦下7公斤

有人担心吃花会变胖，但近年来花生瘦身法在日本十分盛行，日本药剂师名嶋浩就靠着将主食换成150公克的花...

2408天前

穿袜养生法袜子这样穿竟能排毒去病你穿对了吗

穿袜养生法袜子这样穿竟能排毒去病你穿对了吗

你有穿袜子的习惯吗？《百病起于寒》作者进藤义晴、进藤幸惠介绍，每天穿上五层厚的袜子，能帮你击退万病...

2408天前

自然提高免疫力就从它开始

自然提高免疫力就从它开始

要提升免疫力，其实靠吃的也有效。安保彻在《图解免疫革命》中介绍6个方法，教你在享受美食、放松心情的同...

2409天前

六种名符其实的减肥健康食品你都吃过吗

六种名符其实的减肥健康食品你都吃过吗

想要减肥却减不下来怎么办？《我不是教你减重！想要瘦身，得先知道为何瘦不下来的原因》一书作者邱成湦介绍...

2409天前

8小时瘦身法非常简单这时间内吃完三餐就有效

8小时瘦身法非常简单这时间内吃完三餐就有效

《Cell Metabolism》刊登美国沙克中心(Salk Institute)的研究，请156位...

2414天前

葡萄柚的功能太惊人闻香气就可助减重

葡萄柚的功能太惊人闻香气就可助减重

葡萄柚含有几种减重的效果，它丰富的膳食纤维、维生素C、钾等，可以整肠、美肌、排除体内多余的水分；在苦...

2415天前

青春期快速长高的秘诀转骨汤服用的最佳时机

青春期快速长高的秘诀转骨汤服用的最佳时机

父母都希望孩子能“高人一等”不落人后，小朋友青春期都希望能快点长高，也吃过很多长高的补品。但中医师发...

2419天前

大番茄和小番茄的区别到底在哪里哪种蕃茄更健康

大番茄和小番茄的区别到底在哪里哪种蕃茄更健康

大家在吃蕃茄的时候可能不知道，大蕃茄的减重效果比小蕃茄好，为什么呢？因为小蕃茄的糖分比较高！蕃茄生吃...

2422天前

消除口中蒜臭味的方法有哪些饭后吃它轻松拥有好口气

消除口中蒜臭味的方法有哪些饭后吃它轻松拥有好口气

大蒜营养丰富，然而，由于人们食用后口腔中残留浓浓的蒜臭味，久久挥之不去，让许多人望而却步。日本营养管...

2423天前

减重要吃饱才能成功睡眠不佳更易肥胖

减重要吃饱才能成功睡眠不佳更易肥胖

有的人为了减肥，长时间让自己的肚子处在饥饿状态，不仅对减肥没有助益，反而可能有害。台湾营养学博士吴映...

2425天前

瘦肚只要做到这点成功率飙升9成

小林一行是日本减重健康协会认定指导员、国际心理治疗协会认定心理治疗师，长期受忧郁症与肥胖症所苦。但他...

2426天前

日常生活就能做到的心灵排毒术成功抚平情绪

日常生活就能做到的心灵排毒术成功抚平情绪

平时，我们总强调要排除身体的毒素，却忽略了影响层面更广、更深远的“心毒”。日本心理咨商师植西聪认为...

2429天前

“下肢静脉瘤”症状只要正确走路就能改善

“下肢静脉瘤”症状只要正确走路就能改善

无论是平常走路还是健走运动，都要注意保持正确的姿势。因错误的走路姿势会损害健康，正确的走路姿势可以增...

2438天前

天然助眠食物有哪些你都吃过吗

天然助眠食物有哪些你都吃过吗

饮食能够补充缺乏的营养素，同时也是安全无副作用的助眠妙方。想解决失眠问题，可以从“饮食”着手。睡前适...

2438天前

晚上吃不胖的食物！你吃过吗？

晚上吃不胖的食物！你吃过吗？

可能很多人为了减重，怕吃太多会胖，晚上肚子空空想吃东西也不敢吃。美国健康网站“Beauty high...

2439天前

失眠、贫血、便秘吃这种水果可改善

失眠、贫血、便秘吃这种水果可改善

现代人生活压力大，在熬夜、缺乏运动等不健康的生活型态下，失眠、便秘、筋骨酸痛越来越多的“文明病”也随...

2450天前

因轮班、出差、时差而无法正常睡眠吗尽快调回时差的办法

因轮班、出差、时差而无法正常睡眠吗尽快调回时差的办法

越来越多的人因为轮班、出差、时差等，无法正常睡眠而苦恼睡不好，健康也跟着失控，怎么办呢？既然无法改变...

2459天前

吃什么瘦最快？这15种食物效果绝了

吃什么瘦最快？这15种食物效果绝了

夏天到了，眼看着自己的身材随着各种单薄的衣服被暴露于众，真的不忍心。怎样才能快速有效的瘦身呢？以下1...

2541天前

骑脚踏车游好莱坞舒心减重又环保

在加州，没有车可以说是寸步难行，但开车又有太多的废气排除并可能导致温室效应。所以自行车越来越被重视...

2816天前

谈古论今话中医：利用中医自然减重

谈古论今话中医（296）：肥胖症：谈到肥胖很多人会想到是美观的问题，但是它会引起我们身体上，某些部位...

2967天前

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