减重

吃蛋白质6大误区一次破解！吃错反而伤身

吃蛋白质6大误区一次破解！吃错反而伤身

摄取蛋白质能帮助身体增加肌肉，延缓衰老。但你吃对了吗？针对6个常见的饮食误区，专家教你正确作法，助你...

1876天前

星光歌手减重23KG 瘦身方法大公开

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曾在2008年第二届《超级星光大道》总冠军赛中拿下冠军的赖铭伟，曾协同星光二班人气王黄美珍成立团体“...

1892天前

减重记住“三字经” 大肚子不见了

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肥胖是人体过剩的热量转化为多余脂肪并积聚在体内的一种状态。人体脂肪堆积过多，超出正常比例，会使人的健...

1937天前

龙须菜增饱足感、少农药 2道料理减重控血糖

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凉拌、热炒皆美味的龙须菜，其实是隼人瓜（又称合手瓜、合掌瓜）的嫩芽。龙须菜因热量低、膳食纤维丰富，含...

1939天前

生姜加“一宝” 降脂减重功效赞

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很多人都有这样的困扰，当年节过后，暴饮暴食了一段时间，下定决心要减重，于是清淡饮食，戒掉薯片、可乐、...

1971天前

3年甩肉109公斤 “世界最胖弟”变身小帅哥

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一度重达192公斤的印尼男孩帕马纳（Arya Permana），经过3年持之以恒的节食、运动与健身...

1977天前

英女子改变饮食习惯两年成功减肥240磅

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来自英国的珍妮‧艾恩斯（Jenny Irons）万万没有料到，当初她陪妹妹加入一个健身俱乐部，却成为...

1987天前

10个月超重夫妇揭示如何共同减重200磅

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2020年1月，美国明尼苏达州一对夫妇绝望地看着镜中的自己，共同约定一起减肥。十个月后，这对夫妇总共...

2010天前

莲雾助减肥又抗老三高、糖尿病人也能放心吃

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味道甘甜又多汁的莲雾，食用起来很方便，不需去皮，洗净后就可直接入口。莲雾升糖指数和热量都低，连三高患...

2038天前

避开瘦身“5大迷思”让你减重事半功倍

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中共病毒的持续蔓延，很多高科技人员，居家工作成了常态生活，除了应付繁重的工作量，在家随时可以打开冰箱...

2068天前

博士年轻20岁秘诀之一喝牛蒡茶减重又抗老

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活跃于电视的日本医师南云吉则博士，以超越实际年龄的年轻而有名。55岁时的南云博士，看上去像30多岁...

2146天前

140公斤日本网红年减体重一半胖男变帅哥

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有志于减肥的朋友请看过来！日本一名肥胖YouTuber厉行减重计划，他在一年的时间里，从体重多达14...

2149天前

【健康1+1】科学证实：决定身材的健身减重迷思

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【健康1+1】科学证实：决定身材的健身减重迷思：医师教你正确健身，不只增肌、减脂，还能摆脱肩颈酸痛...

2184天前

肌肉不足胖得快、老得快 2招增加肌肉量

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即使不是健身迷，肌肉训练也是达到身体健康的关键。人人都希望有好身材，然而世界卫生组织调查发现，全球...

2203天前

“2020瘦身王” 英男减133公斤击退中共病毒

英国47岁男子凯耶斯（Phil Kayes），在3年内减掉了294.5磅（约133.5公斤），在减肥...

2213天前

研究：早餐提前吃体重变轻、生物钟改善

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伦敦国王学院营养科学客座讲师Gerda Pot博士说：“有一个古老的说法，那就是我们要像国王一样吃早...

2279天前

每日健走30分钟，逆转脂肪肝！4要点必知

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脂肪肝已成为现在最常见的肝病，也是肝癌的重要风险因素之一。脂肪肝通常没有明显症状，所以很多人都没有当...

2377天前

5种营养果昔帮你做体内大扫除（组图）

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经过假期的美食与大餐，你是否厌倦了油腻的大鱼大肉，开始怀念简单干净的食物？在这个时候，多补充一些健康...

2390天前

35岁后不想变胖最重要的是吃对“晚餐”

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女性的身体从35岁开始，就不容易将食物转为“能量”，吃入腹中的食物更容易转为脂肪和胆固醇；不仅如此...

2412天前

小腿夹毛巾踮脚一天3次让她瘦下24公斤（视频）

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冬季肥胖了吗？快来踮踮脚尖瘦下来。 1、毛巾折四折。 2、双脚踝用力夹住毛巾。 3、踮起脚尖3～30...

2422天前

14种快速减重的食物可以帮你不吃太多（视频）

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14种食物一定可以帮助你不吃太多！时戳：大力水手最喜欢的食物0:28 现煮咖啡 1:11 试试看...

2435天前

18个你在量体重时可能会犯的错误（视频）

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你在量体重时也会犯同样的错误时间轴戳记：没有考虑到天气 0:29 周一秤体重 0:57 淋浴后量...

2468天前

自制健康饮品一分钟完成（视频）

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5道简单的自制健康饮品时间戳记：香蕉燕麦冰沙当早餐 0:40 西瓜和小黄瓜治头痛 1:57 番茄...

2472天前

早上喝一杯柠檬水很快甩掉多余体重（视频）

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连续30天早上喝柠檬水，看我的变化。时间轴：我注意到的第一个变化 2:03 我的情绪如何改变2:...

2472天前

70多个帮你快速减肥的技巧（视频）

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70多个没人告诉你的快速减重小提示不想透过节食或运动来减肥，就要掌握超级有效的技巧。餐前喝水也是...

2475天前

每天吃一个番茄好处有什么（视频）

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专家说，每天只要一份番茄，你就能获取所有的效益。时间戳：你会得到许多抗氧化剂 0:34 你的视力...

2489天前

完美的有氧运动减掉肚腩增加新陈代谢（视频）

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完美的减脂肪有氧运动，燃烧卡路里，迅速增加新陈代谢。如果你真的想减掉肚腩和减肥，试试这些全身运动。 ...

2553天前

半年减重40公斤小祯否认做切胃手术

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小祯目前少量多餐，录影时一个便当分3顿来吃，有时还是会吃零食，一天约吃8餐。若肚子饥饿时，她会喝无糖...

2652天前

医师减重近60公斤三高也痊愈他分享减肥法

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身为家庭医师的凯文·詹德鲁博士（Dr. Kevin Gendreau），曾经是个体重达136公斤、患...

2656天前

谈古论今话中医：健康瘦身

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肥胖对健康的影响甚大，除了会造成体能衰退，还可导致糖尿病、代谢症候群、血脂异常、高血压、高尿酸血症/...

2735天前

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