减肥

认识豌豆蛋白它可让您保持苗条身材

认识豌豆蛋白它可让您保持苗条身材

随着吃素食越来越流行，市场上可以提供蛋白质的各种素食食品也越来越丰富，从火麻(hemp）到印加果(s...

2022-07-14

少吃肉更健康七大好处看过来

少吃肉更健康七大好处看过来

尽管有些人“无肉不欢”，但如果减少吃肉，不仅对您的荷包有利，还会让您更健康。以下是减少吃肉的七大好处...

2022-07-13

豆子益处多多可预防糖尿病降低患癌风险

豆子益处多多可预防糖尿病降低患癌风险

当许多人想到高纤维、含淀粉的食物时，他们会想到全谷物，但豆类食品的营养价值更高。豆子不仅有助于预防糖...

2022-07-07

为了结婚？范冰冰7天减肥6.25公斤

为了结婚？范冰冰7天减肥6.25公斤

大陆女星范冰冰在26日录制的一段视频中透露，自己经过7天的减肥，成功减重6.25公斤。同时她提醒网友...

2022-06-29

马铃薯PK大米：谁更营养、更有利减肥？

马铃薯PK大米：谁更营养、更有利减肥？

有的人把大米作为主食，也有的人把马铃薯作为主食。到底马铃薯和大米哪个更营养？糙米、大米、烤马铃薯和...

2022-06-26

减少腹部脂肪的有效方法

减少腹部脂肪的有效方法

减肥不易，减去肚子上的脂肪更不容易。本期节目杨医师会介绍一种简单有效的方法，帮助您轻松减掉顽固脂肪...

2022-06-25

3招燃脂+10个贴心妙招帮你减重

3招燃脂+10个贴心妙招帮你减重

我们很多人都愿意减减肥、瘦瘦身。问题是，要节制食欲似乎很难，很多人为了减重却赔上了健康，不当饮食会导...

2022-06-20

健康天然减肥五种常见食物可助抑制食欲

健康天然减肥五种常见食物可助抑制食欲

遗传、不良行为习惯等因素都可能造成肥胖。尽管美国人有无数的减肥饮食、策略等，但最重要的一点是，要知道...

2022-06-16

走路有意想不到的好处抗老防病这样走就对了

走路有意想不到的好处抗老防病这样走就对了

走路已证实对健康有许多好处，但只有步行的话，足够人体所需的锻炼量吗？走2000～10000步，会有哪...

2022-06-14

香港浸大研究新发现对肥胖最有效的减食方法

香港浸大研究新发现对肥胖最有效的减食方法

肥胖已经成了一个日益严重的全球问题。数据显示，自1975年以来，全球肥胖人数增加了两倍，越来越多的人...

2022-06-07

挑好酸奶更有助减肥

挑好酸奶更有助减肥

酸奶（优格）是牛奶发酵制成的乳制品，不仅有益肠道健康，对减肥也有好处。吃哪一种酸奶的减肥效果比较好...

2022-06-07

那些不吃晚饭的人后来身体都怎样了？

那些不吃晚饭的人后来身体都怎样了？

随着夏季的逐渐到来，越来越多人也开始选择晚上不吃饭。不是为了省钱，而是为了能够赶在夏天到来之间，展现...

2022-06-01

喝水能帮助减肥吗？

喝水能帮助减肥吗？

不少人尝试过多种方法来减重，其中可能包括喝水。那么，喝水能帮助减重吗？据生活科学（Live Sci...

2022-05-16

吃炒菜腿更粗？6要点帮你实现下半身减肥

吃炒菜腿更粗？6要点帮你实现下半身减肥

你是否发现一种现象，周围的某个人明明体重正常，却老抱怨自己肥胖？这很可能是她对自己的局部身材不满意...

2022-05-06

【胡乃文】肌力变差？1招自测小心肌肉变脂肪

【胡乃文】肌力变差？1招自测小心肌肉变脂肪

30岁肌力变差！抬腿＋小沙包，有效增强肌力！健走加1动作更有效。毛巾都拧不干？2握力训练。小心！久坐...

2022-04-29

耳穴竟如此神奇！这样按耳朵提升免疫力、减肥

耳穴竟如此神奇！这样按耳朵提升免疫力、减肥

你知道吗？小小的一只耳朵上，竟然有非常多的穴道，对应着全身从头到脚各个部位。按耳朵某些穴位点，能起到...

2022-04-20

腹部和背部减肥7个方法

腹部和背部减肥7个方法

许多人的腹部和背部都有多余的脂肪，这会增加患2型糖尿病，心脏病的风险，并导致高血压。要想拥有六块腹肌...

2022-04-18

水果多吃真的健康吗？吃水果的7大误区

水果多吃真的健康吗？吃水果的7大误区

水果含有维生素、矿物质及植化素，这些营养素对现代人关心的防癌、抗发炎、提升免疫力等都很有帮助。但是...

2022-04-01

太晚吃东西真的会胖？营养饮食5个常见迷思

太晚吃东西真的会胖？营养饮食5个常见迷思

一些关于营养饮食的说法在社会上流行，如：碳水化合物对身体有害、太晚吃东西会长胖等。这些说法是正确的吗...

2022-03-28

边吃边瘦2周甩掉6公斤黄瓜1吃法快速消脂

边吃边瘦2周甩掉6公斤黄瓜1吃法快速消脂

春天万物复苏。此时，人体在寒冷冬季为了御寒所吸收的多余能量也该释放出来，即消掉多余的脂肪。大自然熟知...

2022-03-21

补水护肤喝这杯！黄瓜水对身体有7大好处

补水护肤喝这杯！黄瓜水对身体有7大好处

一杯清水，浸泡几片小黄瓜，如此简易的步骤就能调制出营养丰富的饮品——黄瓜水。黄瓜水味道清爽，饮之清...

2022-03-17

玉米笋低卡又补钾 2道料理更能减肥防中风

玉米笋低卡又补钾 2道料理更能减肥防中风

本是同根生，玉米笋和玉米的营养及食物归类却大不同。被归类为蔬菜的玉米笋，热量低有助减肥，富含钾有利控...

2022-03-01

米饭放冰箱后加热食用不会发胖？

米饭放冰箱后加热食用不会发胖？

把隔夜饭、放入冰箱的冷饭加热吃，不会发胖？真的是这样吗？隔夜饭加热后的抗性淀粉比较多？英国广播公...

2022-02-28

火龙果的七大养生益处

火龙果的七大养生益处

火龙果有诸多好处，可能是地球上最具吸引力的水果之一。其不寻常的鳞片和令人惊叹的红色外皮包裹着乳白色的...

2022-02-23

有助减肥降低食欲的“生酮饮食”是啥？

有助减肥降低食欲的“生酮饮食”是啥？

生酮饮食倡导者称，生酮饮食有助于减肥、降低食欲和提高专注力。当下流行的生酮饮食（keto diet...

2022-02-19

美国研究证实多睡觉有助于减肥

美国研究证实多睡觉有助于减肥

美国一项研究证实，每天多睡点觉可以减少卡路里的摄取，进而有助于减轻体重。这或许是有志减肥者可以尝试的...

2022-02-16

豆腐能减肥对女性有益营养师教减肥最佳吃法

豆腐能减肥对女性有益营养师教减肥最佳吃法

豆腐是理想的减肥食材，韩国知名女演员宋慧乔曾分享她晚餐只吃豆腐成功瘦身，日本“减肥女王”藤井香江也曾...

2022-02-15

内脏脂肪如何减肥？做好4点甩掉大肚腩

内脏脂肪如何减肥？做好4点甩掉大肚腩

到了一定年纪以后，小腹就很容易凸显出来，大肚腩的出现与日常不良饮食习惯有很大的关系，如果不注重饮食搭...

2022-02-10

乳清蛋白具减肥和调节血糖等5大益处

乳清蛋白具减肥和调节血糖等5大益处

蛋白质是一种必需的宏量营养素（macronutrient），有助于增强肌肉群建设、修复人体组织和支持...

2022-02-08

【四维健康】这么吃能减肥六种食物中的营养素能燃烧脂肪！

【四维健康】这么吃能减肥六种食物中的营养素能燃烧脂肪！

如果您想减肥，却又管不住自己的嘴？这对您来说一定是一个好消息:有六种食物中的营养素会促进体内脂肪的消...

2022-02-04

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