【新唐人北京时间2026年08月05日讯】50岁金马影后舒淇日前作客访谈节目《毛雪汪》，她分享自己的冻龄秘诀，指出女人要分阶段控制饮食和体重，过了“40岁以后不能不吃”。
8月3日，舒淇作客中国知名脱口秀演员李雪琴和创作歌手毛不易主持的《毛雪汪》访谈节目，大方分享自己的身材管理秘诀。
舒淇抛出了颠覆了大众认知的“分龄保养论”。她说，40岁之前可以适度控制食量、少吃油炸，打好体质基础，但过了40岁以后反而不能不吃。
“就是40岁以前你要特别注重，不要吃太多。40岁以后就不能不吃，因为太瘦你会柴（指皮肤肌肉干柴），会垮，过了35岁之后吧，你必须要有一点肉。”舒淇说，随着年龄增长，适度的肉感反而能衬托出从容气韵。
她还表示，观察到不少艺人疯狂减重后脸部垮掉，失去原本饱满的美感。她认为理想的状态是“瘦而不柴”，线条匀称又保有适度肉感。
舒淇透露，目前自己保持身材的方法：一是每天下午6点前把饭吃完，之后不再进食，让身体有足够时间消化与代谢；二是拒绝煎炸食物“只要不是煎炸的都可以”，偶尔嘴馋想吃炸物，会安排在午餐时段，藉下午代谢消耗热量。
根据舒淇此前公开的保养秘诀，她长年保持健康的饮食习惯，体重稳定在50公斤左右，一旦发现体重增加3公斤就会立刻启动管控。同时坚持规律的运动，每天清晨进行40分钟皮拉提斯，周末去户外骑车，维持肌肉紧实度。
已经50岁的舒淇不做医美，她并不避讳脸上出现细纹和额头冒出几根白发，认为自然的老去也很美。
（责任编辑：唐颖）
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