【新唐人北京时间2026年05月26日讯】长时间久坐，被认为可能增加罹患失智症的风险，而最近一项研究显示，久坐的方式不同，所产生的影响可能大不相同。
今年3月发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究发现，成年人如果大部分时间进行看电视等被动用脑的活动，患痴呆症的风险会更高。相较之下，阅读等主动用脑的久坐行为似乎可以降低这种风险。
这里所说的“主动用脑”久坐，包括阅读、办公、玩牌等让大脑保持活跃的活动，而“被动用脑”的行为，指的是看电视等大脑参与度低的屏幕活动。
该研究的主要作者马茨‧霍尔格伦博士在一份声明中表示，该研究显示，被动的久坐习惯和主动思考的久坐习惯，在大脑健康方面存在重大区别。
“并非所有久坐行为都具有相同的危害；有些可能会增加罹患失智症的风险，而另一些则可能具有保护作用，”他说。 “随着年龄的增长，保持身体的活跃固然重要，但保持脑力活跃也同样重要——尤其是在坐着的时候。”
此项研究分析了瑞典1997年至2016年间追踪的2万多名35岁至64岁成年人的数据。研究人员认为，虽然研究在瑞典进行，但可能适用于更广泛人群。
如今，久坐行为十分普遍，大多数成年人每天坐的时间约为9到10个小时。先前的研究已将长时间久坐与心血管疾病、糖尿病和忧郁症联系起来。虽然久坐对痴呆症发展的潜在影响也已被人们所认识，但这项新研究首次区分了被动用脑和主动用脑的不同方式。
如果你经常久坐不动，不妨站起来走一走。有研究显示，对于每天久坐的人来说，日行万步能抵消久坐的风险，死亡风险降低39%，心血管疾病发作风险降低21%。
（责任编辑：徐瑞）
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