【新唐人北京時間2026年05月26日訊】長時間久坐，被認為可能增加罹患失智症的風險，而最近一項研究顯示，久坐的方式不同，所產生的影響可能大不相同。
今年3月發表在《美國預防醫學雜誌》上的一項研究發現，成年人如果大部分時間進行看電視等被動用腦的活動，患癡呆症的風險會更高。相較之下，閱讀等主動用腦的久坐行為似乎可以降低這種風險。
這裡所說的「主動用腦」久坐，包括閱讀、辦公、玩牌等讓大腦保持活躍的活動，而「被動用腦」的行為，指的是看電視等大腦參與度低的屏幕活動。
該研究的主要作者馬茨‧霍爾格倫博士在一份聲明中表示，該研究顯示，被動的久坐習慣和主動思考的久坐習慣，在大腦健康方面存在重大區別。
「並非所有久坐行為都具有相同的危害；有些可能會增加罹患失智症的風險，而另一些則可能具有保護作用，」他說。 「隨著年齡的增長，保持身體的活躍固然重要，但保持腦力活躍也同樣重要——尤其是在坐著的時候。」
此項研究分析了瑞典1997年至2016年間追蹤的2萬多名35歲至64歲成年人的數據。研究人員認為，雖然研究在瑞典進行，但可能適用於更廣泛人群。
如今，久坐行為十分普遍，大多數成年人每天坐的時間約為9到10個小時。先前的研究已將長時間久坐與心血管疾病、糖尿病和憂鬱症聯繫起來。雖然久坐對癡呆症發展的潛在影響也已被人們所認識，但這項新研究首次區分了被動用腦和主動用腦的不同方式。
如果你經常久坐不動，不妨站起來走一走。有研究顯示，對於每天久坐的人來說，日行萬步能抵消久坐的風險，死亡風險降低39%，心血管疾病發作風險降低21%。
（責任編輯：徐瑞）
本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2026/05/26/a104100051.html
