【新唐人北京时间2026年05月05日讯】来到“厨娘时刻”！主播Fel自称是个懒人，肚子饿了就得吃。
在开始关注健康之前，Fel总是懒得下厨，主要是因为懒的做，或是根本不知道该做什么。但自从其开始保证一日三餐规律饮食后，身心健康都有了巨大改善。
因此Fel想分享几道日常料理，不仅美味，而且高蛋白、高纤维，碳水化合物也恰到好处，能帮助维持血糖平衡，让人长久产生饱腹感！她从小就饱受皮肤炎症（痘痘）和月经不调等问题的困扰，直到最近几年才真正体会到“健康饮食”对身体的机能机制有多重要。
欢迎留言让我们了解，您最喜欢本期节目中的哪款饮食？若您想关注更多饮食内容，或自己有独家的健康料理，也欢迎分享喔！
Fel从中医师那里学到了很多，也透过Nourish网上注册营养师的交流，获益良多。您也可以登陆http://nourish.com/beautywithin，与注册营养师讨论您的饮食与健康目标。
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（责任编辑：叶诚允）
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