3C成瘾、血压高者易患青光眼 掌握6招可预防

青光眼可能会导致失明,它也被形容为“视力小偷”,让你在视力消失前无法察觉,也无任何疼痛或症状产生。

青光眼分为急性和慢性青光眼两种。慢性青光眼症状不明显,等出现症状时,已经损失40%以上的视力了,需靠定期眼睛检查,才能及早发现。急性青光眼发病突然,不及时治疗会导致眼睛在几天内失明。

若发现眼睛有以下青光眼症状,要立刻就医:

·  视力模糊、周边视野缩小

·  夜间看灯光有五彩光圈围绕

·  头痛、眼胀,甚至会恶心、想吐

青光眼无法逆转,若发现有青光眼症状,应立即就医。(James Heilman, MD/wikimedia CC BY-SA 3.0)

青光眼成因

1、眼压过高

眼压,就是眼球内部的压力。当眼压过高,超过视神经所能承受的极限,或是给视神经供应养分的血液循环不良,会导致视神经萎缩,引起视野逐渐变小,直至失明。生活中的一些小动作都可能加重视神经的负担,使眼压升高,如便秘、领带挂太紧,或是一次饮用大量水分。

2、长时间使用电脑或3C产品

现代人机不离手,数码成瘾是现代人的通病。专家指,长时间盯着电脑、手机等3C产品会影响眼睛健康,易造成眼压过高,导致出现青光眼。

长时间盯着电脑、手机等3C产品会影响眼睛健康,易造成眼压过高,导致出现青光眼。(INA FASSBENDER/AFP via Getty Images)

3、深度近视/远视

除了远视者容易发生隅角闭锁性青光眼,高度近视也是慢性隅角开放性青光眼的成因之一。近视的眼睛较易受眼压增高的影响;四百度以上的近视若同时有眼压增高,比较容易有视野缺损的倾向。

4、长期偏头痛

偏头痛可能是急性青光眼的症状。由于眼球前房的出口孔道在短时间内闭塞,导致眼压急速上升,更常会有角膜水肿,引发剧烈头痛,所以就很容易被误认为偏头痛而延误治疗。

5、高血压

高血压患者比其他人患上青光眼的概率高一倍。高血压会损坏眼球血液循环调节系统,令眼球血液运行失调,加快视神经枯萎的速度。

6、糖尿病

糖尿病患者患青光眼的可能性是非糖尿病患者的两倍。

7、40岁或以上

青光眼的患病率随着年龄的增长呈指数增长。不过,年龄增加作为青光眼危险因素的病理生理学尚不清楚。

8、家族遗传

虽然每个人都可能患上青光眼,但如果青光眼在您的家族中出现过,您可能面临更高的风险。

如何预防青光眼

1、食物和茶饮

多吃菠菜、苋菜、莴苣、高丽菜、花椰菜、芹菜等绿色蔬菜,这些蔬菜的硝酸盐具有维持眼压的作用,有助保护眼睛。此外,硝酸盐还可以帮助产生一氧化氮(NO),一氧化氮有助于血管扩张、促进血液循环,预防青光眼的作用。

其它对青光眼有益的蔬菜还有胡萝卜、白萝卜叶、青椒、南瓜、姜黄等。

台湾桃园慈航中医诊所医师李应达介绍了预防青光眼的茶饮。可用决明子、桑叶、菊花、车前子或银杏叶泡茶饮用。这些皆能明目利水,有改善眼睛循环的功用。

决明子富含多种维生素、脂肪和氨基酸,能明目护眼、降低眼压、增强眼睛抗氧化力,因此可预防青光眼。若已患上青光眼,也可以用决明子和枸杞泡茶饮用,有助防止视力持续恶化。

预防青光眼的茶饮:决明子茶、桑葚茶、菊花茶、车前子茶、银杏叶茶。(Shutterstock/大纪元制图)

2、嚼口香糖降眼压

嚼口香糖可降眼压。日本研究发现,嚼20分钟的口香糖可以降低眼压,效果最显着的眼压前后的变化高达15%。

3、穴位按摩

针对以下穴位进行针灸或按摩,可以保养眼睛,预防青光眼 :

攒竹穴:眉头内侧边缘凹陷中,轻轻按会有酸痛的感觉。

瞳子髎穴:闭眼,外眼角纹头尽处。

睛明穴:目内眦角稍上方凹陷处。

风池穴:耳后头枕骨下,发际内的凹陷处。

合谷穴:第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处。

阳陵泉穴:小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷处。

足三里穴:膝眼下三寸,约四横指的距离,有一凹沟处。

针对穴位进行针灸或按摩,可以保养眼睛,预防青光眼.。(温嫔容中医师提供/大纪元制图)

4、适量运动

运动能增加血液循环。此外,静坐也能让血压下降,使眼压跟着下降。

5、定期做眼科检查

定期做眼科检查有助于在发生严重损害之前发现早期青光眼。

6、避免长时间使用3C产品

不要躺在床上关灯或者长时间看智慧型手机等3C产品,以免伤害眼睛。

(责任编辑:卓净)

相关文章
评论
新版即将上线。评论功能暂时关闭。请见谅!