刘德华自曝7年不吃肉 素食者会有哪些变化?

【新唐人北京时间2021年04月13日讯】4月12日,1990年代获封为香港乐坛“四大天王”之一的刘德华,罕见在社交平台曝光了自己的晚餐。

视频中,59岁的刘德华头发乌黑,依旧十分帅气。网友发现他的晚餐全都是素菜,他简单吃了一些,米饭和菜肴都还剩下一大半就结束了用餐。

刘德华先前在接受媒体采访时曾透露,自己已经坚持吃素7年。因为他的妻子朱丽倩和女儿都是素食主义者,虽然没有要求他也必须如此,但为了方便一起在家用餐,刘德华也因此养成了吃素的习惯。

如今有越来越多的人提倡以素食为主,因为这么做对身体有益,而且还能对地球产生积极的影响。可是素食主义并不代表完全的优点,也可能有某些不好的事情会发生在素食主义者的身上。

以下是素食主义者的身上可能会发现的8件事情。

1、荷尔蒙可能会改变

关于素食主义的优点有很多,但很少有人阐述其缺点。可事实上,素食主义的缺点也是很多的。例如对于某些以大豆为主进行素食的人来说,这会导致甲状腺激素失调。

2、皮肤变得更好

几十年来,人们一直认为许多常见的皮肤病与饮食无关。然而,近年来的研究表明,饮食可能会影响皮肤。在某些情况下,饮食干预可能会影响皮肤病的病程,如痤疮。

在另一些情况下,饮食变化可能是预防的一个方面,例如预防皮肤癌和皮肤老化。在其他情况下,皮肤病可能与全身性疾病有关,饮食变化可能影响健康结果,如银屑病。最后,针对皮肤病的系统性药物,如类固醇,会增加其他疾病的风险,改变饮食可能会降低这种风险。

3、获得更好的睡眠

如果开始长期进食素食,那就表明饱和脂肪减少。而且在进食更多素食的情况下,会吃一些更复杂的碳水化合物,这会刺激血清素的释放,从而使一个人的睡眠质量变得更好。

4、变得更有精力

素食主义可能在早期很难习惯,甚至会让人感到缺乏能量。可一旦身体适应了素食主义,就会开始更加富有活力。因为素食更易消化,而肉食则更不易消化,使消化系统更频繁的工作,这就让人感到更加劳累。

5、体重得到降低

肥胖与过多的脂肪摄入不无关系,作为素食主义者,摄入的蛋白质、饱和脂肪和胆固醇都将减少,这样有助于体重的部分减轻。

6、体味发生改变

越来越多的证据表明,微生物群在人类的生理过程中起著至关重要的作用。但是,它也可能通过产生大量有气味的分子来加剧人体恶臭。

很多人知道吃肉会让身体释放某些气味,但事实上,大量摄入植物也会使身体释放某些气味,而这些气味与天然硫有关,它们会根据呼吸和流出的汗液而释放出来。

7、口味逐渐发生变化

有趣的是,有不少素食者报告他们的味蕾有明显的不同。科学证实了这种味蕾的转变。有证据证明,即使你几周不吃高盐、高脂肪和高糖的垃圾食品和动物产品,你的口味也会开始改变。即便几周的时间,对脂肪的敏感性也可能会发生改变。

8、骨骼变得更脆弱

素食主义最大的问题就在于会导致骨质疏松症的风险增加。

因为缺少肉类的进食,纯素食主义者补充不了足够的维生素D和钙,而这些元素又和骨骼的硬度有关。因此,素食主义者身体的骨骼就会比食肉的人的骨骼更加脆弱。

总的来说,健康的饮食应当是包含了合理的素食和肉食的搭配。食用太多的肉或植物都是存在风险的。

(转自看中国/责任编辑:叶萍)

相关文章
评论