床头不要放这5样东西,不仅影响健康,还会折寿!老年人尤其要注意第3样

【新唐人2017年04月09日讯】很多人喜欢把床装饰的非常好看,比如放各种毛绒玩具或者放一些靠枕;或者在床头都会配备一个闹钟;有些老年人甚至会放一个收音机。岂不知,床头放这些东西对健康却是有影响的。

由于工作忙碌压力大,晚上睡眠很成问题,进而影响第二日的工作学习,如果让这些东西陪伴睡眠,就会进一步影响睡眠质量。专家建议,好的睡眠需要及时调整睡眠环境,需要把这些物品拿出卧室。也就是想要自己安睡一晚,这些东西在睡觉时就不要放在床头

靠枕

把靠枕放在床头,这样便于在卧室看书,但是睡觉时就堆在身旁或干脆就枕在头下。你知道吗?这样对颈椎很有伤害。

睡觉时宜选择10-20厘米的厚的枕头,材质最好选择荞麦等透气材料。靠枕大多填充蓬松棉材质,不仅会垫高枕头,而且特别热,甚至容易滋生微生物、尘螨,容易从口鼻吸入,引起疾病。

最好把靠枕放在沙发上,定时清洗晾晒杀菌,既卫生又舒适。

毛绒玩具

女生都喜欢在自己的床上放上一些毛绒玩具,这样的睡眠环境感觉很舒服。可是,毛绒玩具的表面带有大量的静电,这些静电会吸附许多看不见、摸不到的灰尘、尘螨甚至是甲醛等化学物质。卧室中最好不要放置毛绒玩具,更不要抱着睡觉。

路由器等小电器

任何需要通电的小电器都应该远离床头、远离卧室,因为有些电器虽然体积小,但是电磁辐射量一点都不小,比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等等,尤其是无线路由器,实际上我们睡前应该把它关闭。此外,插线板要离床头2米远以上。

大量绿色植物

众所周知,绿色植物能够净化空气,增加环境含氧量,舒缓紧张情绪……总之好处一大堆。但是夜间绿色植物是否适合放在卧室呢?

由于夜晚植物并不能光合作用产生氧气,反而会通过呼吸作用吸入氧气,放出二氧化碳,使人处于缺氧状态,而无法进入深睡眠,长此以往,容易造成慢性疲劳。

此外,栽种植物的土壤中有很多微生物、病菌、小飞虫,这些对呼吸系统脆弱的人来说,可能会引起哮喘或过敏。卧室适宜摆放1——2小盆水培植物,既可以增加环境湿度,又不用担心土壤过敏的烦恼。

噪音闹钟

闹钟虽然是叫醒我们的好帮手,但是用闹钟叫醒自己确实不利于健康。闹钟一般都是把你从睡梦中突然叫醒,惊醒后人体容易出现压抑、血压高等状态,对身体有害。

特别是爱失眠的人更不应该将闹钟放在床头,这样对睡眠质量的影响是很大的,长期被闹钟惊醒容易造成慢性疲劳。

其实最好的起早方式是养成定时睡觉、按时起床的好习惯,让身体形成生物钟,不用吵闹的噪音叫醒。使用能够在浅睡眠时期叫醒你的睡眠监测腕带,要比无规律响的闹钟要好得多。如果一定要用闹钟叫早,建议放在床尾或离自己1.8m以上的位置。

床是我们需要用来度过人生三分之一的时间,所以床的卫生和安全对健康有直接的关系,如果你的床头有以上这些物品,赶紧搬离床头,给身体一个健康良好的睡眠环境。

(责任编辑:凯欣)

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