【新唐人2009年9月18日讯】（中央社记者陈清芳台北18日电）中华民国心脏基金会今天表示，国人30到54岁死于心血管疾病人数攀升，原因是现代人在家是“沙发马铃薯”，上班变“办公桌马铃薯”，养出“伤心”的水桶腰，运动可甩猝死危机。
49岁的郭先生是纺织贸易商，去年 4月连着几天劳累，某天开车上班途中听到广播新闻说“原物料上涨”，一时觉得好像石头压上心头，极度不适，他担心会出车祸，于是到医院急诊，发现3条心血管中，有1条塞了98%。
1名 50岁的国营企业高阶主管是台大医院内科部医师苏大成的病人，苏大成说，这名主管原本就高血脂，猝死前1个月平均每天加班5小时，连续每周出差3到4趟，有次出差在回台北的路上，急性胸痛呼吸困难送医院急救，2个月后死于加护病房。
中华民国心脏基金会执行长暨心脏学会理事长江福田指出，郭先生和国企主管这种早发型的心肌梗塞人数越来越多，心血管疾病患者的年龄层下降、死亡率提升，俨然成为职场人不可忽视的死亡风险。
心脏基金会副执行长、台大医院云林分院副院长黄瑞仁说，以前令人担心的生活习惯是躺着看电视、喝啤酒、吃零食的“沙发马铃薯”，几年经济不景气、加上职场竞争压力越来越激烈，职场人加班求表现，几乎变成“办公桌马铃薯”。
连照顾别人健康的医护人员也蒙上心血管疾病阴影，台大医院云林分院职员健康调查发现，职员平均仅33岁，却有两成男性员工腰围超过 90公分，13.4%女性腰围大于80公分，都超过标准腰围，而且 1/4职员体重过重甚至肥胖。
黄瑞仁说，腰围太粗的人，得糖尿病的风险是一般人的7倍、得高血压心脏病是一般人的3倍，缺乏运动者，特别容易急性心肌梗塞。
台大医院复健科医师陈思远认为，健走是简单的运动，沙发上和办公桌前的“马铃薯们”，不妨在学校操场、公园空地跟着喜爱音乐的节拍走，让自己动起来。
陈思远请教台中明德女中音乐老师朱美惠，建议18到44岁的人，每分钟走126步以上，每分钟快走 85到95公尺，节拍最适合的伴走音乐是蔡依林的“舞娘”、萧敬腾的“王妃”、韩国偶像艺人Super Junior的“Sorry,Sorry”专辑。
45到64岁的人，每分钟可走113步，每分钟走 75到85公尺，至于65岁以上的民众，每分钟仍可走 113步，但步幅较小，每分钟走70到75公尺即可，适合伴走歌曲的是王力宏的“Happy Ending”、杨丞琳的“庆祝”、谢金燕的“54321”。
