888元搞定围炉年菜 丰盛营养不输人

【新唐人2009年1月24日讯】(中央社记者韦枢台北24日电)围炉年菜具备强大的家庭凝聚动能,菜色丰简随人摆,过去万元一桌不手软,景气差,以888元不到千元,照样鱼、肉不缺,甜点、水果不少,满满一桌营养不输人,家庭谈笑间尽入肚囊。

围炉凝聚,意义深远,年菜更是炒热气氛不可获缺的工具之一,过去手头宽,3斤龙虾、墨西哥车轮鲍、澳洲红石斑、顶级肥牛样样来,满满万元一桌不眨眼。

景气差,但围炉仍不可少,菜色经济实惠些,再发挥创意点子玩玩游戏,团圆氛围照样乐开怀;龙虾、鲍鱼换成草虾、鱿鱼,肥牛、石斑用腩排、乌鱼顶着,只要食材新鲜,做法养生、简易,丰盛上桌,味蕾跃动,个中鲜味齿颊犹存,不输万元大菜。

想省荷包,又要澎湃、营养、喜气,一点都不难。例如红通通讨喜的“红糟炆子排”,整条气派的“冬菜蒸乌鱼”,清爽灵巧挑味蕾的“凉拌鲜鱿”,当令衬托的“什菇扒芥菜”,养生补气的“养生砂锅鸡汤”,再来个红豆年糕,什么角色都到齐了。

“红糟炆子排”选购肥瘦均匀猪腩排 (一根骨头上有一块肉)1 斤,绿花菜2、3颗,红糟 (市场均有售)2两。用酱油和糖 (3:1比例)、胡椒粉、米酒腌子排约半小时。

起热锅入油,将腌过的子排炸到变色后捞起,锅内剩一点点油,用中小火炒匀一大匙姜末、一大匙酒、红糟,将子排放入锅中拌炒,然后加水淹过子排的2/3,转小火焖煮40分钟,中途记得不时搅拌一下省得黏锅,直到汤汁浓稠快收干为止。

利用空档将青花菜入滚水川烫略煮,然后过冷水保持翠绿,四周铺满盘子 (白瓷盘最好),待子排酥软,摆在盘中间,翠绿花菜衬托红通通的子排,真是讨喜。

目前正是乌鱼季节,市场有不少大一点 (约1斤4两)的乌鱼壳,价格超便宜;将乌鱼洗净盛盘,再取冬菜二大匙水洗一下去盐分,略剁碎铺在乌鱼身上,锅内煮滚水,将乌鱼盘放入蒸笼,用大火蒸12分钟后洒葱花上桌。

凉拌鲜鱿则是整桌浓郁年菜中扮演酸辣清爽、挑动味蕾的角色,选用冷冻白色鱿鱼身 (勿选褐色干货发泡),切小段或花一点功夫斜切刻花,用滚水冲一下,然后置入冷水,另准备半个洋葱切丝、2条长型红辣椒切丝、小蕃茄8粒切半、1颗柠檬挤汁、剥皮炒过的花生仁约20克。

将这些材料加入鱼露2大匙、糖1大匙后拌匀,上桌前再拌入少许九层塔、一点点磨成浆或切成极细丝的柠檬皮、些许橄榄油 (或用辣油取代),整道泰氏风味的凉拌鱿鱼便可上桌。

在一堆肉类菜肴中,总要有清新的蔬菜来抒解肉类的油腻,因此“什菇扒芥菜”扮演了抒解、衬托的角色;冬季极便宜的芥菜梗片成段放入滚水加一点盐川烫,待变色后捞出过冷水维持翠绿。

然后随人口味准备任意种类的菇类,包括杏鲍菇、鲍鱼菇、秀珍菇、珊瑚菇、鲜香菇等均可,菇类切大片或切段后先川烫过,再起热锅入油爆香一点姜片,放入烫过的菇类和芥菜一起拌炒,加一些高汤略煮一会儿,待汁快收干时加一点盐,再勾个薄芡,淋一点麻油,就非常漂亮了。

养生补气鸡汤讲究用温和的食材补身,可以请中药店配好适量的参须、黄耆、红枣、枸杞、荴苓,用小布袋装好;整只鸡 (约3、4斤重)先用滚水烫过,去血水杂质后,备好大砂锅,煮滚一锅水,放入小布袋、全鸡用小火炖1.5到2小时,上桌前再视个人口味略加一点盐(重养生者不加亦可)。

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