失眠

改善失眠、肩頸痛、憂鬱症 1招矯正筋膜歪斜運動（視頻）

改善失眠、肩頸痛、憂鬱症 1招矯正筋膜歪斜運動（視頻）

肌肉筋膜歪斜，會導致身體疼痛和失眠、肩頸痛等。日本首都大學教授竹井仁指，「筋膜」產生歪斜，可引發自律...

2018-03-22

中醫看「失眠」

中醫看「失眠」

西醫治療失眠，不論原因是什麼，不論年輕或年老，都只能給安眠藥。醫學教科書告訴我們，安眠藥只適合短期間...

2018-01-10

古代中醫看「失眠」有三種原因

西醫治療失眠，不論原因是甚麼，不論年輕或年老，都只能給安眠藥。醫學教科書告訴我們，安眠藥只適合短期間...

2017-12-16

談古論今話中醫：打通經絡百病消（五）心經

談古論今話中醫：打通經絡百病消（五）心經

談古論今話中醫（380）打通經絡百病消（五）心經：失眠通常伴發著神經衰弱，焦慮，抑鬱等一系列的精神症...

2017-11-28

談古論今話中醫：神經衰弱中醫治療有妙招

談古論今話中醫：神經衰弱中醫治療有妙招

談古論今話中醫（374）神經衰弱中醫治療有妙招：您是否常常睡不好，失眠、胸悶、焦慮、煩悶、肩頸僵硬...

2017-10-17

4步睡前呼吸法助你睡覺質量超好

4步睡前呼吸法助你睡覺質量超好

很多人失眠、焦慮，有時睡了一宿像沒休息過一樣，身體還是很累，都是因為身體沒有足夠的放鬆，睡眠質量不及...

2017-10-13

味噌湯加這一物排毒燃脂幫助腸道大掃除

味噌湯加這一物排毒燃脂幫助腸道大掃除

每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯，除了能趕走身體虛寒，還可以趕跑失眠，提升睡眠品質。日本的女性美容瘦...

2017-10-13

睡眠不佳是健康的頭號殺手不失眠的四個健康方案

睡眠不佳是健康的頭號殺手不失眠的四個健康方案

每天忙碌的工作，在加班、應酬之下要睡滿8小時實在太困難了！即便做到，也不見得隔天就精神飽滿。「怎麼睡...

2017-10-12

減肥就是抗癌對抗肥胖第一步：睡得好

減肥就是抗癌對抗肥胖第一步：睡得好

根據美國芝加哥大學研究，熬夜、少睡四個晚上，體內肥胖細胞中對胰島素的敏銳度便會下降30%。肥胖細胞的...

2017-10-07

天然助眠食物有哪些你都吃過嗎

天然助眠食物有哪些你都吃過嗎

飲食能夠補充缺乏的營養素，同時也是安全無副作用的助眠妙方。想解決失眠問題，可以從「飲食」著手。睡前適...

2017-09-13

失眠、貧血、便秘吃這種水果可改善

失眠、貧血、便秘吃這種水果可改善

現代人生活壓力大，在熬夜、缺乏運動等不健康的生活型態下，失眠、便秘、筋骨痠痛越來越多的｢文明病」也隨...

2017-09-01

香蕉煮水加上一點它，比安眠藥還厲害，一覺到天亮！

香蕉煮水加上一點它，比安眠藥還厲害，一覺到天亮！

如今失眠已經成為困擾人們生活的一大問題，看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。失眠的危害不...

2017-08-22

晚上睡覺還在失眠數羊嗎？快用這招輕鬆解決！

晚上睡覺還在失眠數羊嗎？快用這招輕鬆解決！

晚上失眠是令人痛苦的問題，閉上眼睛，數來數去一隻、兩隻小羊，怎麼樣也睡不著覺。尤其上班族，各式各樣的...

2017-07-20

高科技改善睡眠？專家：不要依賴它們

高科技改善睡眠？專家：不要依賴它們

失眠、無法深度入睡、睡一會兒就醒過來，各種各樣的睡眠問題困擾著現代人。因此也讓一些高科技業者留意到這...

2017-07-15

夜晚失眠？不需吃安眠藥專家找到更好助眠法

夜晚失眠？不需吃安眠藥專家找到更好助眠法

在現代忙碌的社會裡，有些人雖然白天工作勞累，但是到了晚上仍然輾轉難眠，即使借助藥物，依舊無法得到充分...

2017-07-11

失眠怎麼辦？教你一招如何避免！

失眠怎麼辦？教你一招如何避免！

睡眠是很好的休息，多數人醒來時感到精神飽滿，體力充沛。但是當睡眠不足或睡眠質量不高時，就會感覺白天睏...

2017-07-03

長時間晚睡，你的身體會發生什麼？

長時間晚睡，你的身體會發生什麼？

最近看到一個醫案：一個男人因頭痛就醫。他和太太分居兩地，太太是大忙人，白天讀研究院要寫論文，晚上也寫...

2017-07-01

夜不能眠？做對這7件事讓你擁有一夜好眠

夜不能眠？做對這7件事讓你擁有一夜好眠

飲食、運動和睡眠是人類健康的三大支柱，睡得好才能神清氣爽應付一天的工作和壓力。而長期睡眠不足會導致注...

2017-06-26

空服員好睡又好醒的不傳之祕（視頻）

空服員好睡又好醒的不傳之祕（視頻）

日本美容美體師清水裕美子表示，日本空服員們大多都有一套安眠小技巧，讓自己隨時隨地都能在該睡的時候睡著...

2017-06-14

床單什麼顏色最旺你？為健康一定要選對！

床單什麼顏色最旺你？為健康一定要選對！

顏色不但可影響心情，也可影響生活。如果每天都要睡覺的床上用品，它的顏色也可影響身體健康。所以一定要知...

2017-06-06

人體神奇三扇「門」一管失眠一管腎虛一管胃炎

人體神奇三扇「門」一管失眠一管腎虛一管胃炎

是否感覺自己情緒壓抑、消化不良？經常失眠多夢？是否經常腰膝酸軟，乏力睏倦？中醫從人體經絡角度分析，我...

2017-05-30

睡眠壞習慣要趕快改掉，你還有嗎？

睡眠壞習慣要趕快改掉，你還有嗎？

很多人有以下睡眠壞習慣，不利於身體健康，如果你還有就趕快改掉吧： 1、避免在下午三點以後喝咖啡，失眠...

2017-05-02

女人要注意保養，多吃這幾種食物更顯年輕

女人要注意保養，多吃這幾種食物更顯年輕

女人四十歲時，要讓自己保持亮麗的身材，那麼就得注意保養。平時還要多吃下面這幾種食物，讓你看起來比同齡...

2017-04-29

睡覺永不失眠！這招讓你「三秒就睡熟」

睡覺永不失眠！這招讓你「三秒就睡熟」

我有個朋友是網路工程師。他每天都要忙到淩晨兩點才去睡覺，然後一直睡到早上9點起床。時間長了，他就失眠...

2017-01-23

114歲老中醫，每天晚上這姿勢睡覺，從不失眠

羅明山是四川省綿竹縣有名的老中醫，他在114歲時仍然身體健康，不但能為人診病療疾，還能著書為文。可見...

2017-01-17

養生、抗壓有一寶，太厲害！

工作、家庭、孩子、經濟……諸般壓力纏身，您浮躁、失眠、頭疼嗎？近年來，西方國家逐漸盛行一種不花錢的養...

2016-12-18

談古論今話中醫：預防產後憂鬱症

談古論今話中醫（322）：預防產後憂鬱症：婦女產後覺得情緒低落、抑鬱、常失眠、注意力不能集中，甚至有...

2016-10-14

失眠、氣虛、貧血一種水果全搞定

每年的7、8月份，桂圓就上市了，有失眠、氣虛、貧血困擾的人有福了，因為桂圓是調理這些小毛病的好幫手...

2016-07-23

這種小零食，勝比安眠藥，讓你一覺到天亮！

長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年痴呆、精神抑鬱等。吃什麼可以對付失眠癥狀呢...

2016-06-16

這5種食物，竟是天然安眠藥，既減肥又會讓你睡得更好！

據《家庭醫生在線》介紹，在睡覺之前吃這5種食物，不會發胖，還可以讓你睡得更好！我們來看看這些健康小秘...

2016-06-01

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