失眠

吃了很快入睡！中醫：助眠的4種食物和3味茶飲（組圖）

吃了很快入睡！中醫：助眠的4種食物和3味茶飲（組圖）

喝咖啡、喝茶後，大多數人都會覺得提神；而也有一些食物，晚上吃了之後就很容易入睡。以下的4種食物和3味...

2020-07-06

睡不好易發胖！睡前「聞1物」好睡又好醒！

睡不好易發胖！睡前「聞1物」好睡又好醒！

睡不好易發胖！睡前「聞1物」好睡又好醒！小孩電力強晚上都不睡，媽媽煮1碗湯，共創安眠的夜晚，吃飽後肚...

2020-06-19

做好睡前8件事一覺到天亮(圖)

做好睡前8件事一覺到天亮(圖)

現在失眠的人比比皆是，為什麼會有這麼多人，晚上到該睡覺時，卻沒辦法好好的睡覺呢？就像大公司的老闆白天...

2020-06-03

這樣洗澡才對！避免失眠和誘發腦血管疾病(組圖)

這樣洗澡才對！避免失眠和誘發腦血管疾病(組圖)

臨睡前洗澡，洗去一天的灰塵、一身的疲憊，成為不少人每天最享受的時刻。然而，一個舒服的熱水澡可能使你失...

2020-05-16

失業是他失智禍源？中年人防失智症的關鍵（組圖）

失業是他失智禍源？中年人防失智症的關鍵（組圖）

52歲的吳先生原是一名業務員，為人熱情、幽默風趣，是社交場的老手。後來他的公司卻突然倒閉，他一夜之間...

2020-05-08

「失眠」入睡難 1個建議或比吃藥效果好(組圖)

「失眠」入睡難 1個建議或比吃藥效果好(組圖)

失眠，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、...

2020-03-19

談古論今話中醫：中醫治療失眠有妙招一覺到天明

談古論今話中醫：中醫治療失眠有妙招一覺到天明

談古論今話中醫：中醫治療失眠有妙招一覺到天明：失眠是一件非常痛苦的事情，雖然一年四季均可發生，但是...

2020-03-04

提高免疫力防武漢肺炎每天做好「這件事」(組圖)

提高免疫力防武漢肺炎每天做好「這件事」(組圖)

面對來勢洶洶的武漢肺炎，期待疫苗問世緩不濟急，如何提高自身免疫力才是當務之急。提高免疫力有許多方法...

2020-02-14

晚上穿襪子睡覺調節體溫又助眠還有4個好處（組圖）

晚上穿襪子睡覺調節體溫又助眠還有4個好處（組圖）

人每天都需要7個小時的睡眠。睡眠不只讓你在疲憊的一天結束後得到滿足的休息，美國國立衛生研究院還指出...

2020-01-03

古代中醫有好用的「安眠藥」助眠又養生

古代中醫有好用的「安眠藥」助眠又養生

失眠的人們，往往求助於西醫的安眠藥。其實在中國古代，就有非常好用的「安眠藥」。

2019-12-28

深度睡眠有1個秘訣腦神經醫師教你一夜好眠（組圖）

深度睡眠有1個秘訣腦神經醫師教你一夜好眠（組圖）

良好的睡眠品質不僅能增加精神與專注力，還能預防心血管疾病與癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好，或...

2019-12-18

壓力大睡不著 4種症狀應就醫

壓力大睡不著 4種症狀應就醫

現代人壓力大，失眠問題愈來愈普遍。醫師表示，長期失眠對身體影響大，嚴重甚至會過勞、猝死，一週若有2次...

2019-12-04

運動員擁有完美睡眠的訣竅釋放你的壓力（視頻）

運動員擁有完美睡眠的訣竅釋放你的壓力（視頻）

8個運動員擁有完美睡眠的訣竅時間戳記：根據睡眠循環設定時程 0:47 試著側睡或仰睡 1:50 ...

2019-11-14

8個擁有完美睡眠的訣竅（視頻）

8個擁有完美睡眠的訣竅（視頻）

8個運動員擁有完美睡眠的訣竅時間戳記：根據睡眠循環設定時程 0:47 試著側睡或仰睡 1:50 ...

2019-10-24

14個你不知道的錯誤睡前習慣（視頻）

14個你不知道的錯誤睡前習慣（視頻）

14個你不知道的錯誤睡前習慣時間戳：喝水0:38 過亮的鬧鐘1:10 睡前飽餐1:40 運動2:...

2019-09-30

失眠了怎么办？看看美國海軍如何在兩分鐘內睡着的吧！

失眠了怎么办？看看美國海軍如何在兩分鐘內睡着的吧！

你有失眠的煩惱嗎？你是否曾經徹夜輾轉難眠？對身體健康而言，睡個好覺是很重要的。如果你也是深受失眠所擾...

2019-09-27

太神奇了！用它泡腳防白髮助睡眠還能抗衰老

太神奇了！用它泡腳防白髮助睡眠還能抗衰老

頭上長白髮不會痛，可是卻讓人看起來老了好多，染頭髮對身體有害，怎麼辦呢？其實有個養生秘訣超簡單，只需...

2019-05-05

人體有個「安眠穴」這樣做一覺到天亮(組圖)

人體有個「安眠穴」這樣做一覺到天亮(組圖)

很多人長期被失眠所困擾，明明身體已經很疲憊了，卻老是睡不著。或者好不容易入睡了，卻整夜都在做夢，夢裡...

2019-04-15

失眠，中醫教怎樣睡好，你輕鬆的就可以做到！

失眠，中醫教怎樣睡好，你輕鬆的就可以做到！

中醫讓你好睡【健康養生中醫保健】(NTDHealth) http://ap.ntdtv.com/ 許...

2019-04-06

談古論今話中醫：睡眠障礙中醫療法

談古論今話中醫：睡眠障礙中醫療法

談古論今話中醫（446）睡眠障礙中醫療法：現代人工作壓力大，很容易心煩失眠，晚上睡不好，據調查顯示...

2019-03-28

談古論今話中醫：憂鬱症中醫有良方

談古論今話中醫：憂鬱症中醫有良方

憂鬱症患者無時不被負面情緒圍繞，生活缺乏樂趣，並且容易感到疲勞，一旦發生在老年人身上，甚至造成注意力...

2019-01-12

香蕉煮水加上一點它, 比安眠藥還厲害, 一覺到天亮！

香蕉煮水加上一點它, 比安眠藥還厲害, 一覺到天亮！

香蕉煮水可治療失眠。如今失眠已經成為困擾人們生活的一大問題，看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身...

2019-01-08

夜夜失眠睡不著快來學美軍「2分鐘熟睡法」

夜夜失眠睡不著快來學美軍「2分鐘熟睡法」

失眠是現代人普遍存在的困擾，有人靠藥物助眠，也有人靠儀器幫助入睡。哈佛大學在2015年曾發表一份報...

2018-11-28

美軍快速入睡方法教給你（視頻）

美軍快速入睡方法教給你（視頻）

精神太緊張睡不著？經常失眠讓人很痛苦。美軍快速入睡的方法讓你2分鐘就入睡。以下視頻教大家：（責任...

2018-11-06

睡前滑手機為何興奮？都是藍光惹的禍

在幾乎「人手一機」的現代，長時間使用手機的「低頭族」越來越多，而且很多人都有睡前滑手機的習慣，但這往...

2018-09-27

4-7-8呼吸法幫助你在1分鐘內睡著

4-7-8呼吸法幫助你在1分鐘內睡著

失眠是很痛苦的事情，而且會影響身心健康。雖然人們可以透過多種方法來幫助自己入眠，但效果可能因人而異...

2018-09-21

8個「蛋白質不足」的特徵看看你有嗎（視頻）

8個「蛋白質不足」的特徵看看你有嗎（視頻）

脫髮、失眠、指甲問題等，當蛋白質攝取不足時，身體就會發出警告。怎麼知道你是否缺乏蛋白質？以下8個特徵...

2018-04-16

家中3寶貝讓母夜夜失眠自拍影片揭真相

家中3寶貝讓母夜夜失眠自拍影片揭真相

美國洛杉磯的一位母親達奈爾為了照顧3個寶貝，導致經常睡眠不足。她早前將鏡頭裝在臥室裡，拍下每晚「真相...

2018-04-10

改善失眠、肩頸痛、憂鬱症 1招矯正筋膜歪斜運動（視頻）

改善失眠、肩頸痛、憂鬱症 1招矯正筋膜歪斜運動（視頻）

肌肉筋膜歪斜，會導致身體疼痛和失眠、肩頸痛等。日本首都大學教授竹井仁指，「筋膜」產生歪斜，可引發自律...

2018-03-22

中醫看「失眠」

中醫看「失眠」

西醫治療失眠，不論原因是什麼，不論年輕或年老，都只能給安眠藥。醫學教科書告訴我們，安眠藥只適合短期間...

2018-01-10

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