游泳完頭髮變稻草？醫師傳授護髮小祕方

【新唐人北京時間2026年06月08日訊】夏天是游泳的絕佳季節，即使不會游泳的人，也會因天氣熱到泳池去泡泡水。不知愛游泳的你是否注意到頭髮越來越乾、越來越毛？台灣皮膚科醫師柯博桓提醒，如果出現頭髮變色、乾到像稻草一樣的情況，需要注意這是泳池的氯在傷害頭髮，需要下水前做準備，游泳後做護理。

為了殺菌與維持水質安全，一般的游泳池會加氯。當你離開泳池後，氯（Chlorine）還是持續在頭髮上發揮氧化作用。柯博桓日前在臉書粉絲頁發文表示，氯多停留在頭髮上一分鐘，對毛鱗片和角蛋白的傷害就多累積一分。很多人游完後，還要喝飲料、聊天，這段時間頭髮就在悄悄受傷。

他提醒愛去泳池的人士要注意，當發現頭髮游完後變色、泛黃，甚至出現綠色調，或游完後頭髮打結、乾到像稻草一把抓，就需要引起重視了。

一般人以為頭髮變綠是「氯染色」，柯博桓說，真正的元凶其實是水中的銅離子。氯會讓銅離子附著在髮絲上，氧化後就會出現令人崩潰的綠色調。深色髮不明顯，但挑染、漂淡過的頭髮幾乎難逃！

同時，氯會打開毛鱗片，讓毛鱗片無法閉合，色素分子持續從髮芯流失，深色頭髮會越游越紅、染過色的髮色則是快速褪色。

氯是強氧化劑，直接破壞毛鱗片結構。 健康的毛鱗片整齊貼合，讓頭髮看起來亮、摸起來滑；但泡過氯之後，毛鱗片就會變得粗糙、嚴重打結。

除了頭髮，柯博桓提醒，氯連頭皮也不放過！ 長期接觸後會破壞頭皮的皮脂膜，頭皮就會開始乾燥、發癢，甚至出現頭皮屑。

那麼，游泳族如何做可以保護頭髮呢？柯博桓給出如下建議。

下水前：

．先用清水把頭髮徹底打濕——讓髮絲先吸飽乾淨的水，減少吸收含氯池水的量

．塗上護髮油或免沖洗護髮乳，在毛鱗片外形成保護膜

．戴矽膠泳帽，物理隔絕氯和銅離子

游完後：

．立刻沖水，先沖頭再換衣服，不拖延

．使用去氯洗髮精或含維他命C成分的洗髮產品，中和殘留氯

．洗完一定要做深層護髮，重點補充角蛋白和水分

．用毛巾輕壓吸水，中低溫風距離20公分吹乾，不要用熱風猛吹

希望游泳族，能在快樂游泳的同時，做好保養，別讓氯成為傷害你頭髮的隱形殺手。

（責任編輯：方玉雲）