減重

憂5年內恐死亡 英胖男每日步行甩肉111公斤
英國一名48歲男子被醫生警告,如果再不減肥,將在5年內死亡。他以堅強的毅力改變生活方式,在2年內體重...
177天前
實驗結果:每天口服 50 毫克索馬魯肽的成年人體重顯著減輕了 15.1%。此外,堅持接受治療的人,體...
235天前
減重不用餓肚子 12種「吸脂食物」幫助你
許多人都對自己的身材不滿意,尤其是女性朋友,經常覺得自己胖,總想著要減重,再瘦一些。不過,過瘦或過胖...
663天前
喝水能幫助減肥嗎?
不少人嘗試過多種方法來減重,其中可能包括喝水。那麼,喝水能幫助減重嗎? 據生活科學(Live Sci...
673天前
12個生活習慣讓你輕鬆「減重」
2022年的到來,疫情仍不見趨緩,沒辦法安心自在到處遊玩的你是否有體重增加的煩惱?營養師杯蓋(本名蕭...
797天前
減重也可以切換「休息模式」不復胖的秘訣
寒冷的冬天是最容易發福的季節,天氣冷讓人食慾大增,各種慶祝節日的大餐也讓人攝取的「卡路里」爆表,如果...
809天前
少鹽少糖可能是錯的?4個常見的飲食誤區
編者按:挑食、節食、抱著錯誤的觀念控制飲食,這些飲食習慣都可能導致營養失調,甚至引發各種疑難雜症。本...
844天前
3個月減10%!中醫:秋天加養肺對減肥更關鍵
怎麼控制熱量,也減不下來?秋冬更難瘦?台灣上璽中醫診所院長余雅雯告訴你事半功倍的減重方法。 內分泌是...
900天前
每天做3個動作可瘦小腹 改善胃食道逆流
【編者按】生活壓力和小腹肥胖是造成胃食道逆流的兩大原因,而運動既可紓解壓力,又可減重,是改善此症的好...
949天前
減重第一關 3餐聰明喝水
很多人會問:喝咖啡能幫助減重嗎?醫師指出,咖啡含有咖啡因,確實有促進代謝,幫助減重的效果,在運動前3...
964天前
避免體重增加 先避免兩種常見的飲食習慣
兩種常見的飲食習慣可能決定了你的體重,它們分別為放在盤子裡的食物的份量和你進食的速度。 一項新的研究...
997天前
一週瘦2公斤、血糖快速降 三餐不減量減肥祕訣
一日三餐如果能吃對時間、吃對食物,不僅能夠達到減肥的效果,還可控血糖,原有的疾病也會得到緩解。 20...
1002天前
怎麼吃披薩才不會變胖﹖這秘訣趕快學起來
你知道嗎?全美國每天就有四千萬人吃披薩,可見披薩受美國人歡迎的程度極高。入口即化的起司、香甜的醬汁、...
1002天前
吃蛋白質6大誤區 一次破解!吃錯反而傷身
攝取蛋白質能幫助身體增加肌肉,延緩衰老。但你吃對了嗎?針對6個常見的飲食誤區,專家教你正確作法,助你...
1022天前
星光歌手減重23KG 瘦身方法大公開
曾在2008年第二屆《超級星光大道》總冠軍賽中拿下冠軍的賴銘偉,曾協同星光二班人氣王黃美珍成立團體「...
1038天前
減重記住「三字經」 大肚子不見了
肥胖是人體過剩的熱量轉化為多餘脂肪並積聚在體內的一種狀態。人體脂肪堆積過多,超出正常比例,會使人的健...
1083天前
龍鬚菜增飽足感、少農藥 2道料理減重控血糖
涼拌、熱炒皆美味的龍鬚菜,其實是隼人瓜(又稱合手瓜、合掌瓜)的嫩芽。龍鬚菜因熱量低、膳食纖維豐富,含...
1085天前
生薑加「一寶」 降脂減重功效讚
很多人都有這樣的困擾,當年節過後,暴飲暴食了一段時間,下定決心要減重,於是清淡飲食,戒掉薯片、可樂、...
1117天前
3年甩肉109公斤  「世界最胖弟」變身小帥哥
一度重達192公斤的印尼男孩帕馬納(Arya Permana),經過3年持之以恆的節食、運動與健身...
1123天前
英女子改變飲食習慣 兩年成功減肥240磅
來自英國的珍妮‧艾恩斯(Jenny Irons)萬萬沒有料到,當初她陪妹妹加入一個健身俱樂部,卻成為...
1133天前
10個月 超重夫婦揭示如何共同減重200磅
2020年1月,美国明尼蘇達州一對夫婦絕望地看著鏡中的自己,共同約定一起減肥。十個月後,這對夫婦總共...
1157天前
蓮霧助減肥又抗老 三高、糖尿病人也能放心吃
味道甘甜又多汁的蓮霧,食用起來很方便,不需去皮,洗淨後就可直接入口。蓮霧升糖指數和熱量都低,連三高患...
1184天前
避開瘦身「5大迷思」讓你減重事半功倍
中共病毒的持續蔓延,很多高科技人員,居家工作成了常態生活,除了應付繁重的工作量,在家隨時可以打開冰箱...
1214天前
博士年輕20歲秘訣之一 喝牛蒡茶減重又抗老
活躍於電視的日本醫師南雲吉則博士,以超越實際年齡的年輕而有名。55歲時的南雲博士,看上去像30多歲...
1292天前
140公斤日本網紅年減體重一半 胖男變帥哥
有志於減肥的朋友請看過來!日本一名肥胖YouTuber厲行減重計畫,他在一年的時間裡,從體重多達14...
1295天前
【健康1+1】科學證實:決定身材的健身減重迷思:醫師教你正確健身,不只增肌、減脂,還能擺脫肩頸痠痛...
1330天前
肌肉不足胖得快、老得快 2招增加肌肉量
即使不是健身迷,肌肉訓練也是達到身體健康的關鍵。 人人都希望有好身材,然而世界衛生組織調查發現,全球...
1349天前
英國47歲男子凱耶斯(Phil Kayes),在3年內減掉了294.5磅(約133.5公斤),在減肥...
1359天前
研究:早餐提前吃 體重變輕、生物鐘改善
倫敦國王學院營養科學客座講師Gerda Pot博士說:「有一個古老的說法,那就是我們要像國王一樣吃早...
1425天前
每日健走30分鐘,逆轉脂肪肝!4要點必知
脂肪肝已成為現在最常見的肝病,也是肝癌的重要風險因素之一。脂肪肝通常沒有明顯症狀,所以很多人都沒有當...
1523天前