高效又健康的减肥方法?郑秀文减肥食谱神秘公开!

老是觉得赘肉太多,穿衣服不好看?为了变成标准衣架,女人们每每挑战体重极限,可是效果如何呢?今天给你介绍一种越吃越瘦“军人餐”,这可是郑秀文成功减肥的小秘密呦。

Sammi郑秀文每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片,中午吃两个水煮蛋白加橙汁,晚上才稍稍碰点荤腥,但要保证没有油脂,只吃清蒸鱼、水煮鸡肉之类。没过多久,郑秀文的体重从50多公斤猛降到40公斤,身上简直一丝赘肉都找不出来,活脱脱的“排骨精”模样。下面就快来一起来看看她是怎样塑造好身材的吧!

郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅,虽然效果不错,但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容易饿了。那“3日军人餐”究竟是什么呢?

tips:在其菜单中,每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水,三者选一,食物配餐如下:

第一天早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙,多士1片,午餐是盐水鱿鱼4盎司,晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一,吃4盎司,外加苹果1个、香草雪糕2匙;

第二天早餐香蕉半条、多士1片、鸡蛋1个,午餐主食4盎司外加5片梳打饼干,晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙;

第三天“芝士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个,午餐鸡蛋1个外加多士1片,晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卜4盎司、西兰花菜4盎司、哈密瓜半个、香草雪糕2汤匙。

吃得太少了吧!难怪郑秀文觉得辛苦!这样减肥,适合有毅力的女士,咱们爱吃如命的人,恐怕不能接受哟,再找找吃得好,还越吃越瘦的好方法吧!

──转自《大纪元》

(责编:啸天)

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