【新唐人北京时间2026年08月18日讯】肩膀千万别乱甩手！手抬这角度最痛，2招辨别是不是五十肩，外加5招居家舒缓
【中医师 王圣翔｜健康1+1 JoJo】
手抬到一半就痛，洗头、穿衣、扣安全带都卡卡？先别急着认定是五十肩！很多人手一痛，就硬拉、狂甩手或吊单杠，小心让发炎更严重。这一集告诉你，哪些原因让肩膀一步步坏掉？肩痛时哪些“地雷动作”千万别做？在家利用墙壁、椅子就能完成5招运动是什么？看完就明白，轻微肩痛如果长期不理会，真的会恶化成五十肩！
【今日专家】
王圣翔
嘉品中医诊所副院长
+中医骨伤科专业
+一般内科调理
+中国医药大学中医医学士
+义大医院中医部专任医师
+针灸专科医师
+针刀专科医师
美东时间早上9:00点：8/18周二9:00am
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