【新唐人北京时间2026年02月16日讯】黄历新年难免遇长辈“关心”结婚生子、职涯规划议题，厨房备餐时亲戚间也可能有摩擦，身心精神科医师章秉纯建议不同应对方式，并冷静1秒回想过节目的，维持身心健康与家庭和谐。
卫生福利部台中医院身心精神科医师章秉纯表示，遇这种情况，依与长辈间感情深度可采不同对策。如果感情淡薄，可采“低阶转移话题”，被问及不想回答的问题时，切换到“社会科”议题，讨论长辈感兴趣的政治、社会现象，让对方发表想法；或可选“自然科”议题，讨论养生、运动或补品等话题。
他说，如果与长辈感情较深厚具沟通基础，可尝试“高阶心灵沟通”，平静设立界线，“很感谢你的关心，现在我也没答案”；更高阶做法趁机与长辈探讨人生观，询问当年结婚生子初衷，多年后感想如何，以深度对话强化亲子连结。
至于厨房备餐时亲戚间可能的冲突，章秉纯建议“视角拉远”、“掌握冷静空间”。他说，当快有情绪时，可给自己1秒思考，团聚是为和乐过年，而非争论菜色，冷静自己、保持理性，避免进入“战斗模式”。
章秉纯说，无法掌控局势时，最成熟回应是冷静设定界线，万用应对句“你说的很有道理，我会想想看”，能不吞下委屈，也优雅保护自我心理健康，维护和谐场面。
（转自中央社/责任编辑：卢勇信）
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