【新唐人北京时间2026年01月31日讯】正值寒冬，您可能会问自己，为什么我会经常心情低落？ 其实您并不孤单。这种情绪低落的状态，可能和缺乏维生素D有关。
加拿大卫生部从今年开始推行新规，将牛奶和一些乳制品的维生素D含量增加一倍。
每杯牛奶维生素D含量为5微克，卫生部建议，民众每日补充10微克的维生素D。
加拿大温哥华居民Steven：“这（维生素D ）对人类来说是一种必需的营养素。我们每个人其实都能自行合成，但如果日照不足——像我们这里在北半球，一年大概有八个月都晒不到够多的太阳，那就得靠补充剂来补足。”
维生素D不仅强健骨骼和牙齿，维持肌肉、神经和免疫系统运作，而且影响大脑健康及荷尔蒙水平，从而影响我们的情绪，因此被称为“阳光维生素”。很多人生活常规会服用维生素D补充剂。
加拿大温哥华居民罗斯：“家里边本来就比较有这种保养性的习惯。然后每天大概会早上吧，会吃一些维生素D。”
除了摄取富含维生素D的食物，也有民众提到光照疗法。
加拿大温哥华居民Aubrey ：“我很希望能多晒太阳。我家里有一盏日光灯，我会用它来模拟阳光，虽然效果不完全一样，但我确实相信光对身体也很重要。”
新唐人电视台实习记者肖畅、佳雯综合报导
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