秋分关键节气 养生时节 养肺润燥为首

【新唐人北京时间2025年09月24日讯】今天是二十四节气中的秋分，秋分秋分，秋天两分，不知不觉秋天已经过了一半了。秋分是非常关键的一个节气，标志着一年中阳消阴长的开始，此后的半年里阳气会渐渐降低，阴气会慢慢增长，万物开始走向衰败。那我们该如何顺应时节，调养身心呢？

新唐人记者李佳音：秋分日，“夜从今夜长”。过了今天，北半球的白天将越来越短，黑夜会越来越长，直到冬至日。而南半球，则恰恰相反。这种天地阴阳的消长，也带来了“热气降、寒气生”的变化，所以，保养身体也要有相应的准备了。

秋气干燥，容易伤到肺气管、口鼻黏膜和皮肤。中医认为：秋天养生，首重养肺、润燥。

外在的防护主要是防干保湿，而身体内部的养护要点则在于补水、滋阴。白色蔬果是最合适的，例如：水梨、莲藕、山药、银耳、百合等，再加点酸味食物收敛肺气就更好了。

秋季，五行属金，所以说“秋气如兵刃”，带着肃杀之气，摧败万物，容易让人忧郁感伤，所以秋天要收养心志，从容淡泊，从而休养生息，储备来年的精力。

另外，秋分后天气阴晴、冷暖变化，可能也很大，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，由于天气多变，我们要准备好厚衣服和厚被子，不要着凉喔。

秋分有三侯，雷始收声、蛰虫坯户、水渐干涸。秋分一过，雷声开始收敛，昆虫和冬眠的动物，开始堵住洞穴准备入眠，河湖之水也开始干涸了。

“秋分”是一年中很重要、很关键的节气，阴阳的消长变化，分别表现在天、地、人三方面，以“天人合一”的生活态度来对应，就是一种顺应自然的智慧之道。