【新唐人北京时间2024年02月14日讯】旅客在飞行过程中可能会遇到许多意想不到的情况，身体不舒服是其中之一，包括恶心、腹泻、头痛、头晕、充血及耳鸣等，当您在资源有限的飞机上感觉不舒服时，专家有几点建议。
西奈山大学（Mount Sinai）内科专家、助理教授丹妮尔·卿（Danielle Qing）博士告诉《赫芬顿邮报》：“乘坐飞机时，由于气压变化，严重的鼻窦感染有时会恶化，这可能导致耳膜有爆裂感，极少数情况下可能会导致耳膜穿孔。还可能有晕动病，表现为恶心、呕吐、头痛和头晕。遇到湍流情况会变得更糟。”
由于资源有限，在地面上很容易处理的情况在空中可能变得很棘手，医生们分享了缓解飞行中不舒服的一些措施。
避免看屏幕
塔夫茨医疗中心的初级保健医生丹尼尔·钱德勒（Daniel Chandler）博士提醒，如果你出现晕动病，应尽量避免看手机或飞机上的电视等视觉品，可以睡觉，但如果睡不着，可以听听音乐、播客或有声读物等。
他还建议不要看座位上的呕吐袋，其可能会让你感觉更恶心。
“如果你的座位靠窗，请盯着地平线”，纽约大学格罗斯曼医学院胃肠病学家、医学助理教授德拉图尔（Rabia De Latour）博士说，她还建议尽量避免移动头部。
丹妮尔提醒头晕的旅客，闭上眼睛并进行冷敷通常可以缓解一下。
补水
机舱环境可能会导致人极度脱水，因此即使您没有感到不适，也要在飞行期间慢慢地喝大量的水，摄入充足的水也有助于缓解头痛和头晕。
如果您出现恶心或胃肠道症状，请尽力补水，因为脱水会使病情恶化。不过，一定要缓慢地喝水，以避免跑洗手间。
“人们在旅行时没有喝足够的水，因此脱水是飞行期间头痛的常见原因”，钱德勒说，“有时头晕只是晕动病症状的一种，但有时也可能是脱水造成的。特别是如果你喝了酒，请多喝一些水”。
德拉图尔特别提醒，补水而不是补碳酸饮料。
吃点食物
有时，当您感觉不舒服时，您可能最不想吃东西，但还是要尽量吃一点。
“尝尝一点面包或饼干”，钱德勒说，“胃里有少量清淡的食物实际上可以减轻一点恶心。”
为缓解恶心、呕吐和/或腹泻，许多专家推荐BRAT饮食，B代表香蕉，R代表大米，A代表苹果酱，T代表吐司。患有慢性病的旅行者应该尝试在包里装一些应急零食。
吃药
旅行时，随身携带额外的药物总是一个好主意。钱德勒说，如果你在旅行时出现头晕症状，可以服用茶苯海明等药物来缓解。
留在座位上
感觉不舒服时您可能需要经常去洗手间，但在大多数情况下，当您在飞机上生病时，您最好留在座位上，特别是当您感到头晕或头痛时。
“尽量保持坐姿，因为有时站立可能会加重你的症状”，丹妮尔说，“确保不要站立，以避免跌倒和头部受伤。”德拉图尔补充道，如果能够躺下最好，但在飞机上这可能很困难。
告诉空姐
在航班上呕吐或腹泻可能会让人感到尴尬，但如果您遇到健康问题，请务必告知机组人员。
活动
长时间保持不动会增加血栓形成的机会，孕妇面临的风险可能更大。如果你有血栓病史，专家建议每隔几个小时在飞机的过道走一走，以免再出现血栓。
钱德勒说：“确保每30～60分钟走一圈。如果您发现一条腿比另一条腿更肿，那么您一定要告知机组人员。”
（记者李昭希综合报导/责任编辑：林清）
