【新唐人北京时间2019年10月16日讯】5个简单的瘦腰和强化腹肌训练
时戳：
真空收腹0:24
前弯1.40
俄式扭转3:09
仰卧起坐4:11
棒式5:19
其他重要的诀窍6:30
以下YouTube视频示范：
（责任编辑：张信燕）
本文网址: https://www.ntdtv.com/gb/2019/10/16/a102686994.html
2026-07-07
【新唐人北京时间2019年10月16日讯】5个简单的瘦腰和强化腹肌训练
时戳：
真空收腹0:24
前弯1.40
俄式扭转3:09
仰卧起坐4:11
棒式5:19
其他重要的诀窍6:30
以下YouTube视频示范：
