春天养生 保肝好时机

【新唐人2013年02月25日讯】(中央社记者黄国芳嘉义县25日电)一年之计在于春,养生也是从春天开始。中医师建议利用春天养肝为最好时机,更能减少感冒及达到养生目的。

大林慈济医院中医科医师阮膺旭今天说,春天特别注意肝脏保养,肝藏血,主疏泄,就像树木繁密的枝叶一样畅行无阻,具有维持全身气机舒畅作用;若肝的疏泄功能不好,就会产生身心俱疲、郁郁寡欢等症状,甚至影响胃肠消化。

阮膺旭表示,肝脏除了有一部分为西医所指的消化、代谢、排毒等功能外,还包括精神与神经系统功能,这些都会导致肝气郁结或肝火过旺,且容易忧郁,间接影响脾胃功能。

因此,一旦肝疏泄功能降低时,就会出现口干口苦、耳鸣头痛、眼睛红赤、容易动怒生气等症状,也是平时常听到“肝火大”、“火气大”状态,这类症状都可以藉由养肝方法得到舒缓。

阮膺旭指出,养肝可利用略带甘温的食物或药物来补养气血,协助肝气提升;食物包括春笋、蘑菇、香菇、金针菜、白木耳等,另可利用黄耆、红枣、枸杞、陈皮等中药,冲泡热开水或煮沸后饮用,则能提高抵抗力、改善肠胃。

阮膺旭指出,春天温差变化大,这时更要好好保护身体,避免生病,建议生活规律、早睡早起、饮食正常。也可趁着春天天气较好,多安排户外运动,亲近大自然,就能减少疾病上身。

相关文章
评论
新版即将上线。评论功能暂时关闭。请见谅!