睡眠

不吃晚饭更养生? 3个危害不可不知
晚餐可以维持机体的正常生命活动,并且为夜晚活动提供必要的能量。有不少人提倡不吃晚饭,认为不吃晚饭更长...
6天前
为何夫妻分开睡比较健康?英国医生这么说
大多数夫妻在结婚之后都是同床共寝,如果分房睡可能会被视为婚姻关系亮红灯,毕竟这与整个社会的文化和习俗...
6天前
气血不足人衰老 著名补气血良方快收藏
人体从25岁左右就会进入衰老期,生长和老化同时进行,但老化的程度因人而异。当我们气血不足的时候就老得...
15天前
睡觉时总是流口水 是身体哪里出问题了?
很多人大概都有这种经验,第二天早晨醒来,发现枕头上湿了一大片,这些状况就是代表在睡眠时不自觉地流口水...
15天前
【重播】中医师分享5大招 告别失眠睡不着
中医教你5大招,告别失眠、睡不着! 1道药膳睡前吃,让你迅速入睡;不再依赖安眠药,4杯助眠茶一次收藏...
29天前
“饮食”和“做人” 教你长寿两大招
国外的长期研究发现,积极乐观和具有良好人际关系的人更加长寿。此外,长寿跟生活方式和饮食习惯有密切的关...
32天前
【胡乃文】按脚心+1杯茶,快速熟睡,醒来超清爽
好好睡一觉!按脚心+1杯茶,快速熟睡,醒来超清爽,70%生长素在睡眠中分泌!这时间睡觉,制造顶级天然...
33天前
为什么要早睡早起? 5大好处带来健康
大家都知道睡眠对健康很重要,老一辈的人总说“早睡早起身体好”,以下和大家分享,为什么要早点睡觉? 早...
34天前
维生素B群白天提神 晚上助眠 营养师教你这样吃
维生素B群是体内许多营养代谢机制的重要辅酶,可帮助人们白天提振精神,晚上好入眠。B群存在许多食物中...
34天前
免疫力是世上最好的医生 启动要靠4大招
免疫力是保障我们身体健康的重要基础,但人体免疫功能会随着年龄增长而有所下降,除了先天因素以外,后天因...
36天前
女性更年期体重增加?解决睡眠是关键
更年期的中年女性通常容易出现体重增加的问题,很多人将其归咎于雌性激素水平的降低。一项研究发现,解决这...
39天前
睡前吃香蕉、牛奶真能助眠?6大营养让你迅速入睡
睡不着是许多人面临的困扰,但可通过饮食补充色胺酸、维生素B群和好菌等6大助眠营养素,帮助体内自然合成...
42天前
好睡眠可抵御病毒?专家五招找回优质睡眠
“睡眠对于我们做出正确的决定、良好地调节情绪、保持心情舒畅、增强免疫力、改善注意力和记忆力、降低血压...
53天前
天赐神药 你的健康其实很容易得到
古人有言——不觅仙方觅睡方。 睡觉是人这一生中的重要大事,要知道人每天有1/3的时间是在睡觉。当睡眠...
60天前
睡觉时 床头切忌放这几样东西!
为了避免床头过于单调,朋友们的床头通常会摆些东西。但你可能没想到的是,这些看似日常的小物品,可能在无...
60天前
研究:月亮周期影响
研究发现,在每个月满月之前的几天,人们的睡眠时间普遍较短;反之在新月到来之前的几天,人们的睡眠时间相...
88天前
睡觉时肌肉抽搐? 睡眠专家:正常现象
你曾经在入睡时出现肌肉抽搐的现象,进而感到担忧吗?有睡眠专家表示,这种情况很普遍,很多人都有过相同的...
92天前
科学家:月亮的阴晴圆缺会影响睡眠
如果你在晚上睡不着的话,除了生理或心理因素之外,月亮也可能是元凶,因为科学家表示,人们的睡眠周期会随...
97天前
立春要晚睡早起 吃2类食材升阳气又散寒
立春在每年的2月3日左右到来,是一年中的第一个节气。此时,阳气升发,养生最重要的就是升阳气。 立春养...
98天前
英国睡眠专家:用一颗网球可停止打鼾
打鼾是个令人困扰的问题,而且会对他人的生理与心理方面造成影响,尤其是枕边人。现在,英国睡眠专家提出一...
105天前
失眠别怕 6种食疗方助你缓解失眠
现在的白领,上班工作的压力很大,有的睡眠不是很好,尤其是晚上加完班回来之后还要想着明天的任务,还要总...
114天前
助眠、减重的“天然精油配方” 在家自己做
助眠和减重的市场需求非常大。这对公共卫生来说可是大麻烦,因为业界推广的产品,通常都会让人们养成依赖...
121天前
盖有重量感的被子睡觉 78%改善失眠 有4大好处
在睡觉时盖上有重量感的被子,能改善失眠、纾压,还有许多好处。挑选加重的棉被也有诀窍,并不是越重越好...
133天前
谈古论今话中医(533)睡不着的中医良方:睡个好觉真的那么难吗?根据台湾睡眠医学学会统计,台湾每5人...
160天前
古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生
失眠的人们,往往求助于西医的安眠药。其实在中国古代,就有非常好用的“安眠药”。 中医看失眠原因是“阳...
200天前
早餐前喝咖啡 血糖影响50% 餐后喝或更好
你习惯早餐前还是早餐后喝咖啡?近日,英国顶尖研究型大学巴斯大学(University of Bath...
202天前
失眠有5种原因 按按穴位、3碗汤饮助深眠
失眠不仅困扰中老年人,年轻患者也不断增加。扶原中医云林总院总院长郭大维表示,越来越多的失眠患者到中医...
214天前
为什么老爱熬夜?5招戒除“睡前拖延症”
你是否发现,明明睡觉时间到了,也没有非做不可的事,可就是不愿乖乖上床,偏要熬夜到很晚。究竟怎么回事...
261天前
枕头太高影响睡眠!医师告诉你正确枕头高度
我们在睡觉的时候,对床和枕头是有要求的。这两样东西对睡眠品质的影响非常大。 正确的睡姿,在侧躺时脊椎...
269天前
睡觉不只减肥 有6大益处 这时间睡最好
早睡早起,是自古以来的养生方法,为什么睡觉这么重要? 日出而作,日落而息,这是大自然的规律,人体也是...
301天前