减肥

减肥必吃淀粉的5大理由 吃对瘦得快不复胖
许多减肥者视淀粉如大敌,不敢吃一口,却愈减愈肥。其实,减肥一定要吃淀粉,且吃对淀粉,才能健康持久的瘦...
5天前
“胖艾美”铲肉27公斤 瘦身秘诀大公开
现年40岁的澳大利亚演员、作家及监制的瑞贝尔威尔森(Rebel Wilson),2012年以电影《歌...
8天前
玉米笋低卡又补钾 2道料理更能减肥防中风
本是同根生,玉米笋和玉米的营养及食物归类却大不同。被归类为蔬菜的玉米笋,热量低有助减肥,富含钾有利控...
8天前
一天吃半颗酪梨 提升饱足感 还能降血脂
许多人有高血脂的困扰,但却很难克制美食的诱惑。每天吃半颗酪梨,能轻松抑制食欲,还可降血脂。 酪梨能降...
12天前
风靡日本的1分钟减肥法 还可锻炼全身肌肉
日本前首相保健医师、石原诊所的院长石原结实推荐的1分钟锻炼法,是一种肌肉等长收缩运动(isometr...
14天前
研究:每天同一时间运动 更利于减肥
每个人都想拥有健康苗条的身材,减肥几乎成了有些人一辈子追求的目标,但下决心找时间锻炼又是一个挑战,这...
17天前
减肥一定要睡够?睡眠不足致饥饿 还影响血糖
说到减肥,很多人都会想到节食和运动是达成目标的两个关键。然而,还有一个相当重要的生活习惯因素,却经常...
22天前
这些食物燃脂、促代谢!自制3饮料边喝边瘦
减肥除了靠运动,食物也是重要的一环。减肥饮食不是一味的节食,而是吃对食物,让食物的营养素发挥燃脂作用...
39天前
“南瓜和它”一起吃,功效似补药 恢复眼疲劳!
“南瓜和它”一起吃,功效似补药!恢复眼疲劳、预防胃溃疡,南瓜是“补血高手”,防便秘、减肥效果好。 “...
47天前
产后瘦身有“最佳时间点”中医3方法温和甩肉
许多女性在怀孕时,为了腹中的胎儿,都会拼命吃,导致体重增加。即使生产过后,身材仍然无法在短时间内恢复...
47天前
140公斤日本网红年减体重一半 胖男变帅哥
有志于减肥的朋友请看过来!日本一名肥胖YouTuber厉行减重计划,他在一年的时间里,从体重多达14...
49天前
减肥是逆转脂肪肝最好方法 中医教你依体质减肥
脂肪肝形成的最主要的原因就是肥胖。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。然而,脂肪...
55天前
燕麦控三高助减肥 有7大好处 挑对更能稳血糖
燕麦是公认的健康食品,不仅能控制血压、血脂和血糖三高,还有减肥、预防便秘等益处。怎样挑选对健康有益的...
56天前
3类人最易缺蛋白质 教你正确补充增肌
蛋白质是帮助提升肌肉量的关键营养素。然而,素食者、减重者、银发族,这三类人容易缺乏蛋白质。笔者从食材...
56天前
加拿大胖狗逃过死劫 一年内减重45公斤
加拿大艾伯塔省(Alberta)一只过度肥胖的小狗因行动不便,原本要被前主人处决,但被兽医救了下来...
60天前
熬夜让你瘦体素下降 减肥最好的吃睡时间大公开
当有肥胖患者走进诊间,上玺中医诊所院长余雅雯就能从对方的体型看出他是否为“夜猫子”。 “很多患者属作...
61天前
6种减肥方法有效吗?营养学家一一解答
据统计,现今的成年人当中,几乎有一半人在减肥。不过,您所知道的瘦身方法真的有效吗?英国纽卡斯尔大学的...
69天前
6万日本人研究:养成3个习惯 就能减腰围
最新研究表明,希望减腰围的人士只要养成三种简单的饮食习惯,就能成功。 日本研究人员跟踪近6万名日本糖...
71天前
照吃照喝不上健身房 美国胖妞年减逾50公斤(组图)
美国加州一名曾经重达100多公斤的女子在大约一年的期间里减重超过120磅(54公斤),而且没有上健身...
75天前
三餐饭后喝“这一杯” 解毒抗衰老(组图)
黑豆是个宝,它所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高...
82天前
冬瓜一身是宝!中医推荐四种吃法
编者按:冬瓜虽然名字里有“冬”,但事实上盛产于夏季。吃冬瓜不仅消暑热是一流,还有很好的减肥、消水肿、...
89天前
不减肥不运动 消除小腹的八个方法
很多人遵守了健身饮食的原则,也规律的运动了,结果还是瘦不下来!少吃多动,不能保证减肥成功。美国健康网...
91天前
中医师推荐6种减肥食物 让你越吃越瘦(组图)
如何能开心地吃,又不会变胖?坊间常强调吃什么可以减重,可是适合这个人的食物,却不一定适合另外一个人...
94天前
瘦小腹必备!燃烧腹部脂肪的15种食物(组图)
和亲友闲谈时,问及他们的生活愿景,很多时候他们都会答说:减肥。虽然考量往往是很浅显的——毕竟,谁不希...
97天前
睡觉不只减肥 有6大益处 这时间睡最好
早睡早起,是自古以来的养生方法,为什么睡觉这么重要? 日出而作,日落而息,这是大自然的规律,人体也是...
97天前
中医教你煮6种养生粥 降血压、减肥去湿气(组图)
中国古人称粥为“世间第一补人之物”、“滋生育神丹”、“滋养胃气妙品”等,可见粥在人们心目中的保健地位...
97天前
生菜减肥护胃 中西医都赞 2招炒熟更养生
提到膳食减肥,就不能不说生菜。生菜是中西医都推崇的减肥食物,也是健康瘦身的首选。 生菜瘦身养胃、清热...
103天前
饮食中少了这种营养素 减肥不易成功
有些人会藉由控制饮食或吃减肥餐来减重,但最近一项研究发现,饮食中的蛋白质不足与不健康的体重相关,亦即...
105天前
苦瓜去火降压减肥 维生素C瓜类第一
“苦入心”,夏天吃点苦,可降心火,解暑养生。说到这里,首先让我们想到的是苦瓜。 苦瓜维生素C是瓜类第...
105天前
一年瘦三十公斤 医师吃白米饭减肥的六个理由(组图)
许多坊间减肥方法视淀粉为大敌,但减肥不是不能吃淀粉,而是要慎选,郭育祥诊所院长郭育祥认为,白米饭就是...
112天前