失眠

失眠，中醫教怎樣睡好，你輕鬆的就可以做到！

失眠，中醫教怎樣睡好，你輕鬆的就可以做到！

中醫讓你好睡【健康養生中醫保健】(NTDHealth) http://ap.ntdtv.com/ 許...

2019-04-06

談古論今話中醫：睡眠障礙中醫療法

談古論今話中醫：睡眠障礙中醫療法

談古論今話中醫（446）睡眠障礙中醫療法：現代人工作壓力大，很容易心煩失眠，晚上睡不好，據調查顯示...

2019-03-28

談古論今話中醫：憂鬱症中醫有良方

談古論今話中醫：憂鬱症中醫有良方

憂鬱症患者無時不被負面情緒圍繞，生活缺乏樂趣，並且容易感到疲勞，一旦發生在老年人身上，甚至造成注意力...

2019-01-12

香蕉煮水加上一點它, 比安眠藥還厲害, 一覺到天亮！

香蕉煮水加上一點它, 比安眠藥還厲害, 一覺到天亮！

香蕉煮水可治療失眠。如今失眠已經成為困擾人們生活的一大問題，看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身...

2019-01-08

夜夜失眠睡不著快來學美軍「2分鐘熟睡法」

夜夜失眠睡不著快來學美軍「2分鐘熟睡法」

失眠是現代人普遍存在的困擾，有人靠藥物助眠，也有人靠儀器幫助入睡。哈佛大學在2015年曾發表一份報...

2018-11-28

美軍快速入睡方法教給你（視頻）

美軍快速入睡方法教給你（視頻）

精神太緊張睡不著？經常失眠讓人很痛苦。美軍快速入睡的方法讓你2分鐘就入睡。以下視頻教大家：（責任...

2018-11-06

睡前滑手機為何興奮？都是藍光惹的禍

在幾乎「人手一機」的現代，長時間使用手機的「低頭族」越來越多，而且很多人都有睡前滑手機的習慣，但這往...

2018-09-27

4-7-8呼吸法幫助你在1分鐘內睡著

4-7-8呼吸法幫助你在1分鐘內睡著

失眠是很痛苦的事情，而且會影響身心健康。雖然人們可以透過多種方法來幫助自己入眠，但效果可能因人而異...

2018-09-21

8個「蛋白質不足」的特徵看看你有嗎（視頻）

8個「蛋白質不足」的特徵看看你有嗎（視頻）

脫髮、失眠、指甲問題等，當蛋白質攝取不足時，身體就會發出警告。怎麼知道你是否缺乏蛋白質？以下8個特徵...

2018-04-16

家中3寶貝讓母夜夜失眠自拍影片揭真相

家中3寶貝讓母夜夜失眠自拍影片揭真相

美國洛杉磯的一位母親達奈爾為了照顧3個寶貝，導致經常睡眠不足。她早前將鏡頭裝在臥室裡，拍下每晚「真相...

2018-04-10

改善失眠、肩頸痛、憂鬱症 1招矯正筋膜歪斜運動（視頻）

改善失眠、肩頸痛、憂鬱症 1招矯正筋膜歪斜運動（視頻）

肌肉筋膜歪斜，會導致身體疼痛和失眠、肩頸痛等。日本首都大學教授竹井仁指，「筋膜」產生歪斜，可引發自律...

2018-03-22

中醫看「失眠」

中醫看「失眠」

西醫治療失眠，不論原因是什麼，不論年輕或年老，都只能給安眠藥。醫學教科書告訴我們，安眠藥只適合短期間...

2018-01-10

古代中醫看「失眠」有三種原因

西醫治療失眠，不論原因是甚麼，不論年輕或年老，都只能給安眠藥。醫學教科書告訴我們，安眠藥只適合短期間...

2017-12-16

談古論今話中醫：打通經絡百病消（五）心經

談古論今話中醫：打通經絡百病消（五）心經

談古論今話中醫（380）打通經絡百病消（五）心經：失眠通常伴發著神經衰弱，焦慮，抑鬱等一系列的精神症...

2017-11-28

談古論今話中醫：神經衰弱中醫治療有妙招

談古論今話中醫：神經衰弱中醫治療有妙招

談古論今話中醫（374）神經衰弱中醫治療有妙招：您是否常常睡不好，失眠、胸悶、焦慮、煩悶、肩頸僵硬...

2017-10-17

4步睡前呼吸法助你睡覺質量超好

4步睡前呼吸法助你睡覺質量超好

很多人失眠、焦慮，有時睡了一宿像沒休息過一樣，身體還是很累，都是因為身體沒有足夠的放鬆，睡眠質量不及...

2017-10-13

味噌湯加這一物排毒燃脂幫助腸道大掃除

味噌湯加這一物排毒燃脂幫助腸道大掃除

每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯，除了能趕走身體虛寒，還可以趕跑失眠，提升睡眠品質。日本的女性美容瘦...

2017-10-13

睡眠不佳是健康的頭號殺手不失眠的四個健康方案

睡眠不佳是健康的頭號殺手不失眠的四個健康方案

每天忙碌的工作，在加班、應酬之下要睡滿8小時實在太困難了！即便做到，也不見得隔天就精神飽滿。「怎麼睡...

2017-10-12

減肥就是抗癌對抗肥胖第一步：睡得好

減肥就是抗癌對抗肥胖第一步：睡得好

根據美國芝加哥大學研究，熬夜、少睡四個晚上，體內肥胖細胞中對胰島素的敏銳度便會下降30%。肥胖細胞的...

2017-10-07

天然助眠食物有哪些你都吃過嗎

天然助眠食物有哪些你都吃過嗎

飲食能夠補充缺乏的營養素，同時也是安全無副作用的助眠妙方。想解決失眠問題，可以從「飲食」著手。睡前適...

2017-09-13

失眠、貧血、便秘吃這種水果可改善

失眠、貧血、便秘吃這種水果可改善

現代人生活壓力大，在熬夜、缺乏運動等不健康的生活型態下，失眠、便秘、筋骨痠痛越來越多的｢文明病」也隨...

2017-09-01

香蕉煮水加上一點它，比安眠藥還厲害，一覺到天亮！

香蕉煮水加上一點它，比安眠藥還厲害，一覺到天亮！

如今失眠已經成為困擾人們生活的一大問題，看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。失眠的危害不...

2017-08-22

晚上睡覺還在失眠數羊嗎？快用這招輕鬆解決！

晚上睡覺還在失眠數羊嗎？快用這招輕鬆解決！

晚上失眠是令人痛苦的問題，閉上眼睛，數來數去一隻、兩隻小羊，怎麼樣也睡不著覺。尤其上班族，各式各樣的...

2017-07-20

高科技改善睡眠？專家：不要依賴它們

高科技改善睡眠？專家：不要依賴它們

失眠、無法深度入睡、睡一會兒就醒過來，各種各樣的睡眠問題困擾著現代人。因此也讓一些高科技業者留意到這...

2017-07-15

夜晚失眠？不需吃安眠藥專家找到更好助眠法

夜晚失眠？不需吃安眠藥專家找到更好助眠法

在現代忙碌的社會裡，有些人雖然白天工作勞累，但是到了晚上仍然輾轉難眠，即使借助藥物，依舊無法得到充分...

2017-07-11

失眠怎麼辦？教你一招如何避免！

失眠怎麼辦？教你一招如何避免！

睡眠是很好的休息，多數人醒來時感到精神飽滿，體力充沛。但是當睡眠不足或睡眠質量不高時，就會感覺白天睏...

2017-07-03

長時間晚睡，你的身體會發生什麼？

長時間晚睡，你的身體會發生什麼？

最近看到一個醫案：一個男人因頭痛就醫。他和太太分居兩地，太太是大忙人，白天讀研究院要寫論文，晚上也寫...

2017-07-01

夜不能眠？做對這7件事讓你擁有一夜好眠

夜不能眠？做對這7件事讓你擁有一夜好眠

飲食、運動和睡眠是人類健康的三大支柱，睡得好才能神清氣爽應付一天的工作和壓力。而長期睡眠不足會導致注...

2017-06-26

空服員好睡又好醒的不傳之祕（視頻）

空服員好睡又好醒的不傳之祕（視頻）

日本美容美體師清水裕美子表示，日本空服員們大多都有一套安眠小技巧，讓自己隨時隨地都能在該睡的時候睡著...

2017-06-14

床單什麼顏色最旺你？為健康一定要選對！

床單什麼顏色最旺你？為健康一定要選對！

顏色不但可影響心情，也可影響生活。如果每天都要睡覺的床上用品，它的顏色也可影響身體健康。所以一定要知...

2017-06-06

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