減肥

香蕉加它一起吃一晚瘦2斤暗斑也消失

香蕉加它一起吃一晚瘦2斤暗斑也消失

香蕉這種水果，它對便秘、減肥、美容、祛斑、憂傷、精神緊張都有作用，再加上口感好、吃起來方便、營養豐富...

2017-11-02

每天2顆蘋果降膽固醇加一味打成汁提升超強抗老力

每天2顆蘋果降膽固醇加一味打成汁提升超強抗老力

「一天一顆蘋果，醫生遠離我」，相信是大家耳熟能詳的俗諺。現在有個研究說1天吃1顆蘋果還不夠，1天應該...

2017-10-31

肥胖原因是這個少吃多動都瘦不下

肥胖原因是這個少吃多動都瘦不下

西醫認為，人進入中老年期之後，因基礎代謝率降低，能量消耗減少，多餘的能量就會囤積成脂肪，極易造成肥胖...

2017-10-28

快速擺脫腰內肉這種食物不易堆積脂肪

快速擺脫腰內肉這種食物不易堆積脂肪

許多想減肥的人都討厭自己肚腩腰內肉，該怎麼樣才能快速消除討厭的腰內肉呢？快來跟著營養師趙函穎，運用簡...

2017-10-26

高麗菜吃對時間可清腸飯前這樣吃助燃脂

高麗菜吃對時間可清腸飯前這樣吃助燃脂

春高麗菜水分豐富、鮮嫩多汁，特別適合生吃。只要吃2～3片生的春高麗菜，就能攝取到一日所需維生素C的5...

2017-10-24

這樣喝水有助消化氣泡水易發胖你還在喝嗎

這樣喝水有助消化氣泡水易發胖你還在喝嗎

我們常常在不注意時忘記補充水分和蔬菜，因此往往想到了才開始大口的喝水、吃大量蔬菜，想一次把一天的水份...

2017-10-17

美白、減肥要這樣吃你吃對了嗎

美白、減肥要這樣吃你吃對了嗎

美國時代雜誌所選出的「世界10大超級食物」之一是番茄。它除了可以有效對抗癌外，還有許多維他命，更甚它...

2017-10-17

六種名符其實的減肥健康食品你都吃過嗎

六種名符其實的減肥健康食品你都吃過嗎

想要減肥卻減不下來怎麼辦？《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書作者邱成湦介紹...

2017-10-12

這8種燃脂食物你吃過嗎現在知道也不晚

這8種燃脂食物你吃過嗎現在知道也不晚

你知道嗎？許多食物本身熱量低，還對抗脂肪堆積與肥胖，只要在正餐中加入少許，再搭配規律與足夠的運動，就...

2017-10-09

8小時瘦身法非常簡單這時間內吃完三餐就有效

8小時瘦身法非常簡單這時間內吃完三餐就有效

《Cell Metabolism》刊登美國沙克中心(Salk Institute)的研究，請156位...

2017-10-07

飲用熱白開水可防健忘這個時間喝最好

飲用熱白開水可防健忘這個時間喝最好

如果平時吃進對身體負擔過多的食物，有可能造成健忘，會出現類似頭腦思緒變遲鈍，或是重要的事物怎麼想都想...

2017-09-28

週末零鹽減重法輕鬆甩掉2公斤

週末零鹽減重法輕鬆甩掉2公斤

目前台灣人的每日平均攝取鹽量明顯超標，一頓早餐的含鹽量就可能超過一日所需。日本高血壓學會委員日下美穗...

2017-09-21

能迅速減重的生活小習慣你都有嗎

能迅速減重的生活小習慣你都有嗎

維克森林大學（Wake Forest University）健康暨運動科學系副教授卡圖拉（Katul...

2017-09-20

醫師：進食前做1動作不用擔心吃太多

醫師：進食前做1動作不用擔心吃太多

研究指出，減肥想吃東西沒關係，我們可以把食物切成一小塊小一塊的來進食。這樣一來，會比較快有飽足感，進...

2017-09-20

只要選對食物減肥時照樣能吃點心

只要選對食物減肥時照樣能吃點心

日本瘦身女王藤井香江告訴大家，只要選對食物，減肥時照樣能吃點心，不但能讓心情滿足，而且有些點心還能幫...

2017-09-20

一次補足每天所需營養優良食材和零嘴就是它

一次補足每天所需營養優良食材和零嘴就是它

很多人都會忽略的「碘」(iodide)，是人體必需營養素之一，也是一種礦物質。人體缺碘，會影響甲狀腺...

2017-09-13

實驗證明這3種水不適合飲用你還在喝嗎

實驗證明這3種水不適合飲用你還在喝嗎

我們平時不只要多喝水，還要喝對水，因為如果是喝錯水，長期累積反而危害健康！台灣朱仰琴《自然療法百科...

2017-09-08

冬瓜止咳防癌預防脂肪生成

冬瓜止咳防癌預防脂肪生成

冬瓜不僅營養豐富，其藥用價值也很高。中醫認為，冬瓜味甘淡，性微寒，有清熱解毒、利水消腫、化痰鎮咳、清...

2017-09-07

吃飯時增加咀嚼這樣做好處多多

吃飯時增加咀嚼這樣做好處多多

從小就知道細嚼慢嚥有益身體健康，但現代人生活步調緊湊，吃飯時總是囫圇吞棗。日本東京工業大學研究所社會...

2017-09-04

吃飯前喝水的好處不知道太可惜

吃飯前喝水的好處不知道太可惜

減肥的人除了運動，如果在吃的方面吃對方法比運動更快瘦。比如，吃飯前喝水除了可增加飽足感外，也能促進腸...

2017-09-02

晚上吃香蕉效果更好減少食量不復胖

晚上吃香蕉效果更好減少食量不復胖

日本腸道權威松生恒夫醫師建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐...

2017-09-01

體內竟有胖菌和瘦菌連皮吃葡萄擺脫肥胖

體內竟有胖菌和瘦菌連皮吃葡萄擺脫肥胖

大家可能會發現，在現實生活中，有些人怎麼吃都吃不胖，而有些人連喝個水都會變胖？科學告訴你，其實是腸內...

2017-09-01

妳小腹上的那點肥肉不是壞事，剛剛好！

妳小腹上的那點肥肉不是壞事，剛剛好！

對於那些終生追求小腹平坦的女人來說，該放鬆身心了，愛上妳強壯而健康的身體吧。事實證明，像洗衣板一樣超...

2017-08-31

吃水果減肥的方法你用對了嗎

吃水果減肥的方法你用對了嗎

水果減肥大家都知道，減肥除了運動外，就是從飲食方面下手，也能達到減重的目的。吃水果只要吃得正確，水果...

2017-08-31

清脂食物你知道嗎不但減肥還補充能量

清脂食物你知道嗎不但減肥還補充能量

減肥不等於挨餓，有些食物不但有減肥的功效，還能為你繁忙的一天提供充足的能量。這些食物還有著你意想不到...

2017-08-31

減肥超有效！香蕉加黑糖讓你快瘦16斤

減肥超有效！香蕉加黑糖讓你快瘦16斤

喝水也肥的朋友有福了，今天給大家介紹一個簡單、廉價、有效的減肥方法。下面來看看來自《愛經驗》報導的黑...

2017-08-23

十全十美的營養美食：土豆！能降壓還能減肥！

十全十美的營養美食：土豆！能降壓還能減肥！

土豆一直是備受人們喜愛也備受爭議的食物，有人喜歡土豆的味道，也有人忌諱土豆的澱粉含量。然而，土豆被聯...

2017-08-09

這樣提升基礎代謝率，就算少運動也能減肥！

這樣提升基礎代謝率，就算少運動也能減肥！

想要瘦身，想要達到就算不小心多吃一點也不會胖的境界，可以透過提升「基礎代謝率」來達成！比如同樣吃進2...

2017-08-08

想要瘦腿嗎？這個生活習慣要保持！

想要瘦腿嗎？這個生活習慣要保持！

最近義大利美妝專家Cristina Fogazzi分享了以下幾個生活習慣，只要好好做，幾周後就能擁有...

2017-08-07

這個習慣可減肥！在歐美國家早已相當普遍

這個習慣可減肥！在歐美國家早已相當普遍

少量多餐是健康飲食原則，因為對於中國飲食習慣一直都是一日三餐，頂多加個夜宵。其實這一飲食習慣在歐美國...

2017-08-05

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