養生

你最愛的養生習慣竟然在悄悄傷害你的身體

你最愛的養生習慣竟然在悄悄傷害你的身體

以下這些你最愛的養生習慣，竟然在悄悄傷害著身體健康，不可不知。傷害著身體健康的習慣 1、熱飲熱食 ...

2021-12-16

紅棗和薑是絕配！名中醫推薦4款紅棗茶

紅棗和薑是絕配！名中醫推薦4款紅棗茶

照鏡子的時候，臉看起來氣色差？晚上睡不好，冬天手腳冷冰冰？若有這些情況，吃點紅棗補一補吧！天天7顆...

2021-12-14

中華養生之道的竅門是什麼？

中華養生之道的竅門是什麼？

《壽親養老新書卷四》（元‧鄒鉉）說：「安樂之道，惟善保養者得之。」中華養生之道比比皆是，養生之談俯拾...

2021-12-13

長期午睡和不午睡的人有什麼不一樣？

長期午睡和不午睡的人有什麼不一樣？

近幾年來，養生成為了人們最喜愛的生活方式。通過一些飲食、運動、睡眠質量以及各類健身的健康方式來達到養...

2021-12-02

【景端醫話】冥想和打坐的訣竅

【景端醫話】冥想和打坐的訣竅

冥想和打坐作為保健方法，對人的心理功能和生理功能有深刻的影響，因此越來越受到人們的重視。冥想和打坐為...

2021-10-03

檸檬草可作料理又能外用養生功效多到數不完

檸檬草可作料理又能外用養生功效多到數不完

夏天「檸檬草綠茶」，冬天「檸檬草薑茶」。混合檸檬草煮製的飲品撲鼻清香真好喝，是令人快樂的味道啊！營養...

2021-08-24

苦瓜退火養心、降血糖加1物養生效果更好

苦瓜退火養心、降血糖加1物養生效果更好

鳯梨苦瓜雞湯、鹹蛋苦瓜、涼拌苦瓜等，都是常見的苦瓜料理，但使用的苦瓜不太相同，有白苦瓜、綠苦瓜和山苦...

2021-08-02

人生四味良藥：無事早寢安步晚食

人生四味良藥：無事早寢安步晚食

一、人生四味良藥一次，蘇東坡的朋友拿著一張宣紙來求他寫一幅字，希望他寫一些關於養生方面的內容。蘇...

2021-07-03

夏天養生一定要養心 5種食物必吃

夏天養生一定要養心 5種食物必吃

夏天心火旺，容易煩躁發火，從而降低人體免疫功能、引發各種疾病，心腦血管疾病的發生率會明顯增高。《黃帝...

2021-05-25

小滿節氣濕氣、熱氣都重！中醫推薦去濕特效食物

小滿節氣濕氣、熱氣都重！中醫推薦去濕特效食物

5月21號前後，就到了小滿節氣，這是夏季的第二個節氣。這個時候，大自然中的麥粒等夏熟的作物，已經開始...

2021-05-21

飯後「7個習慣」傷害健康趕快戒掉它

飯後「7個習慣」傷害健康趕快戒掉它

一般人飯後習慣吸菸或喝濃茶提神，有些人則吃水果或散步，還有人吃完飯就洗澡、唱歌或乾脆睡覺。如果你在飯...

2021-05-14

立夏吃麵要加蝦與長輩一起吃「夏麵」

立夏吃麵要加蝦與長輩一起吃「夏麵」

在「立夏」這天，鹿港鎮長特別來到老人會館，為長輩們做出一道「瓠瓜炒麵」，透過鏡頭，帶您看看這特殊的傳...

2021-05-05

立夏睡午覺、吃紅色食物養心 2類人不宜睡太久

立夏睡午覺、吃紅色食物養心 2類人不宜睡太久

每年5月5日前後，就進入了立夏節氣，這是夏季的第一個節氣。中醫以五行中的「火」來形容夏季的氣候特點...

2021-05-05

誤會大了 5個「養生誤區」其實是傷身

誤會大了 5個「養生誤區」其實是傷身

對於養生，我們每天都可以接收到許多相關資訊，有些對身體健康很有益處，有些則似是而非，對某些人而言，甚...

2021-04-26

穀雨節氣脾胃功能好 1道養生湯祛濕又減肥

穀雨節氣脾胃功能好 1道養生湯祛濕又減肥

穀雨是春季最後一個節氣，一般在4月20日左右到來。從這一天起，雨量將持續增多，氣溫快速上升。穀雨時節...

2021-04-20

春天養生7大忌推薦最該吃的5種菜

春天養生7大忌推薦最該吃的5種菜

春天是萬物生長的季節，也是陽氣上升的時節，而陽氣旺盛，會促使肝氣上升，人體陽氣順應自然，向上向外疏發...

2021-04-15

體質和疾病相關你是哪種體質如何調理？

體質和疾病相關你是哪種體質如何調理？

中醫認為，人體有平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱和特稟9種體質，其與健康和疾病密切相關...

2021-04-09

清明節氣養生不宜補肝？3種蔬菜水果要少吃

清明節氣養生不宜補肝？3種蔬菜水果要少吃

每年的陽曆4月5號前後（今年是4日），就迎來了清明節氣。很多人認為春天要補肝，其實在清明節氣，反而不...

2021-04-05

養生誤區：你以為的養生可能是「折壽」

養生誤區：你以為的養生可能是「折壽」

網絡時代，關於養生的資訊非常多，雖然聽起來頭頭是道，不過因為每個人身體狀況不同，適合別人的方法不一定...

2021-04-02

對照「8大指標」看健不健康你符合幾項？

對照「8大指標」看健不健康你符合幾項？

健康是1，財富名利都是後面的0，隨著生活水平提高，人們對養生也更加重視，即使日後不能「長命百歲」，我...

2021-03-27

談古論今話中醫：春天養肝祕訣

談古論今話中醫：春天養肝祕訣

俗話說「肝若好人生是彩色的，肝若不好人生是黑白的」，可見肝是很重要的器官，中醫養肝護肝配合節氣的運行...

2021-03-27

綠茶一般人不適合喝？名中醫教6大類茶養生喝法

綠茶一般人不適合喝？名中醫教6大類茶養生喝法

中國人有個習慣，遠方來了客人，第一件事就是請客人喝當地的茶。因為是當地產的，適合當地的水土，喝了之後...

2021-03-23

擺脫病痛不復胖瑞典87歲老人的養生高招

擺脫病痛不復胖瑞典87歲老人的養生高招

一位87歲的瑞典退休老人羅納德（Ronald）從體重最高時達到120公斤，走路氣喘吁吁，不敢出遠門...

2021-03-22

最好的養生方法簡單「2個字」邁向長壽

最好的養生方法簡單「2個字」邁向長壽

影響百歲老人們長壽的原因是什麼？相關研究很多，值得參考。告訴你最好的養生方法，簡單「2個字」能幫助你...

2021-03-17

【胡乃文】1祕技，治膝蓋關節痛開關，讓膝蓋用到百歲

【胡乃文】1祕技，治膝蓋關節痛開關，讓膝蓋用到百歲

讓膝蓋用到百歲！1祕技，治膝蓋關節痛開關，在胳膊肘上！2種肌力訓練，坐著就能運動，強化膝蓋靈活度，再...

2021-02-26

太厲害老祖宗編的「12時辰養生秘笈」

太厲害老祖宗編的「12時辰養生秘笈」

大自然有春夏秋冬，四季運行的變化，人也一樣，有自己的生命節律，這就是人體的「生物鐘」。古代著名醫書《...

2021-02-20

《黃帝內經》的養生要點 5句話告訴你

《黃帝內經》的養生要點 5句話告訴你

《黃帝內經》是傳統醫學經典著作之一，全部用文言文寫成，大約有二十萬字。現代很多人的養生方法都參考這本...

2021-02-19

天冷4種粥暖胃又補腎一碗粥大補氣血

天冷4種粥暖胃又補腎一碗粥大補氣血

天氣寒冷時，很適合吃一點溫補驅寒的粥品。中國人食粥的歷史很久，自有歷史以來便有粥的故事相傳，在黃帝...

2021-02-04

立春要晚睡早起吃2類食材升陽氣又散寒

立春要晚睡早起吃2類食材升陽氣又散寒

立春在每年的2月3日左右到來，是一年中的第一個節氣。此時，陽氣升發，養生最重要的就是升陽氣。立春養...

2021-02-03

什麼時候吃蘋果好？這時間吃可控制體重

什麼時候吃蘋果好？這時間吃可控制體重

西方有句諺語：「一天一蘋果，不用看醫生」。蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。但到底...

2021-01-30

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