運動

近5成上班族有「脂肪肝」！日常3件事預防惡化成肝癌

近5成上班族有「脂肪肝」！日常3件事預防惡化成肝癌

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變。「脂肪肝」也是健...

2019-05-22

堅持每天做1小時家務可挽救1年腦容量損失

平時不愛做家務嗎？新研究顯示，即便是輕鬆的家務活，也能延緩大腦的衰老；堅持每天做一小時的家務，可挽回...

2019-04-27

科學發現：決定壽命長短不是吃和運動而是它

科學發現：決定壽命長短不是吃和運動而是它

諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食佔25％，其他佔25％，而心理平...

2019-02-22

想健康長壽？中醫告訴你7個法寶

想健康長壽？中醫告訴你7個法寶

怎麼才能健康長壽呢？中醫養生講求天人合一，順應自然，養生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按...

2019-01-08

得了「50肩」怎麼辦？保暖加運動

50歲以上的人有時會發生肩膀痛，俗稱「50肩」。我們來聽一聽有多年經驗的中醫談關於50肩的保健方法...

2018-11-24

8大長壽習慣運動排名竟墊底！第1是啥？

8大長壽習慣運動排名竟墊底！第1是啥？

在世界公認的8大長壽習慣中，我們一般觀念中的養生良藥──運動，排名竟然墊底！這也太出乎意料了，那麼...

2018-10-03

6個壞習慣易變老第一條98%的人都做錯了

愛美之心人皆有之，身材容貌除了基因遺傳影響外，後天的生活習慣及心態也會起非常重要的作用。下面幾個壞習...

2018-08-29

30分鐘平腹運動在家有效減肥（視頻）

30分鐘平腹運動在家有效減肥（視頻）

肚子總是長肉肉？快來做減肥運動，30分鐘有效平腹運動，在家就可完成。想要漂亮身材，以下視頻跟著做就...

2018-07-19

燃燒腹部脂肪有氧瘦身運動幫到你（視頻）

燃燒腹部脂肪有氧瘦身運動幫到你（視頻）

這套有效的減肥有氧運動，可以幫助你燃燒500卡路里。如果你真的需要燃燒腹部脂肪並減肥，嘗試這套全身運...

2018-07-11

健走術進階：走路時的上半身運動（視頻）

健走術進階：走路時的上半身運動（視頻）

大家都知道走路是最好的運動，很方便、很自由，依個人健康狀況，可以有多種變化。以下早安健康視頻就教大...

2018-06-17

減少腹部脂肪鍛鍊 30分鐘燃燒500卡路里在家有效減肥運動（視頻）

減少腹部脂肪鍛鍊 30分鐘燃燒500卡路里在家有效減肥運動（視頻）

如何在家中有效減肥？快來做消脂運動，30分鐘燃燒500卡路里，減少腹部脂肪鍛鍊，並得到一個健康的身體...

2018-06-14

小7開健身房了！單次100元就可運動

小7開健身房了！單次100元就可運動

為了滿足忙碌上班族也希望利用閒暇時間健身的願望，台灣推出複合運動店。一樓是寬敞的購物空間，二樓就是健...

2018-06-10

揭秘：中共放「衞星」三年至少死了四千萬人

揭秘：中共放「衞星」三年至少死了四千萬人

60年前的今天（1958年6月8日），中共為大饑荒前的大躍進運動輿論造勢，中共喉舌《人民日報》放出第...

2018-06-08

想要健步如飛呼吸訣竅是關鍵（視頻）

想要健步如飛呼吸訣竅是關鍵（視頻）

走路很方便而且是最好的運動，從筋骨、血液循環到內分泌，都可利用健走來預防。要學會配合呼吸的狀況來調...

2018-06-06

男女瘦腹運動打造完美腹肌（視頻）

男女瘦腹運動打造完美腹肌（視頻）

想要完美腹肌，快運動起來吧，以下瘦腹運動超過10分鐘，跟著節拍一起來。以下視頻和你一起挑戰完美腹肌...

2018-06-04

腹部脂肪燃燒鍛煉簡單快速有效（視頻）

腹部脂肪燃燒鍛煉簡單快速有效（視頻）

女士腹部脂肪累積形成肚腩，對健康和美觀都有影響，快來做腹部脂肪燃燒鍛煉吧。專為女士在家做的運動，不需...

2018-05-31

90秒瘦腹運動助你剷除腰間脂肪（視頻）

90秒瘦腹運動助你剷除腰間脂肪（視頻）

想要運動減重消肚腩，首先要了解腰腹肥胖的位置不同，其發胖原因也不同，快找出發胖的原因吧。第一種：上...

2018-05-18

2分鐘減肥法睡著也能瘦（視頻）

2分鐘減肥法睡著也能瘦（視頻）

女士大多不愛運動，想瘦但又不想運動的懶人該怎麼減肥？快來做這套2分鐘睡著減肥法，睡在床上也能瘦。一定...

2018-04-25

9組超高效瘦腹訓練操（視頻）

9組超高效瘦腹訓練操（視頻）

想消除肚腩嗎？每天做這9組超高效瘦腹訓練操，把身材鍛鍊出來吧！還有以下視頻教大家：相關視頻：（責...

2018-04-21

幼兒要戒「屏癮」專家：每天至少運動3小時

加拿大健康專家之前發布的最新指南，建議1～4歲孩子每天至少做3小時體育運動。研究發現，4歲以下孩子...

2018-04-16

10招在家就能做的運動練出小蠻腰不是夢（視頻）

10招在家就能做的運動練出小蠻腰不是夢（視頻）

想運動健身瘦腹部，今天介紹給大家10招在家就能輕鬆做的運動，每天20分鐘，練出小蠻腰不是夢！以下早安...

2018-04-04

台醫師教你一招緩解下背痛（視頻）

台醫師教你一招緩解下背痛（視頻）

下背痛大多數是臀部的梨狀肌使用過度，壓迫坐骨神經造成的。不要小看梨狀肌症候群，是非常刺痛的，我們快來...

2018-03-31

太簡單了坐著左右轉就能瘦小腹（視頻）

太簡單了坐著左右轉就能瘦小腹（視頻）

不常運動又怕小腹長肉肉？快來做這個超簡單的動作吧，坐著左右轉就能瘦小腹。日本瑜珈老師伊藤恵里，公開...

2018-03-15

30秒練大腿內側肌群骨盆歸位輕鬆瘦小腹（視頻）

30秒練大腿內側肌群骨盆歸位輕鬆瘦小腹（視頻）

日本美容健康教練Ricca指出，大腿內收肌群是負責閉合雙腿的肌肉，具有令骨盆保持正確位置的功用。但運...

2018-03-05

太簡單了踢踢塑膠袋就能滿足一天的運動量（視頻）

太簡單了踢踢塑膠袋就能滿足一天的運動量（視頻）

下雨天不想出門運動，怎麼辦呢？日本健身教練河村玲子指出，只要讓臀肌、大小腿肌群動起來，就能達到燃燒脂...

2018-02-28

過年不忘減肥 7個簡單的運動快速消去大腿脂肪（視頻）

過年不忘減肥 7個簡單的運動快速消去大腿脂肪（視頻）

假期不要忘記減肥哦，想要快速消去大腿脂肪，讓腿部看起來纖細美觀，快做以下運動吧，7個簡單的動作，在家...

2018-02-10

文昭：運動來時大封網，「1984」，袁騰飛和白雪公主

文昭：運動來時大封網，「1984」，袁騰飛和白雪公主

運動來時大封網，「1984」，袁騰飛和白雪公主相關視頻： ──轉自《文昭談古論今》本文只代表作者的...

2018-01-26

久坐骨盆變大腿變形 2招打造筆直美腿（視頻）

久坐骨盆變大腿變形 2招打造筆直美腿（視頻）

現今很多人因為久坐而造成骨盆外擴變大及腿部變形。美腿運動指導師高木沙織教大家兩招，可有效訓練腿部線...

2018-01-18

10分鐘燃燒脂肪鍛煉真正有效（視頻）

10分鐘燃燒脂肪鍛煉真正有效（視頻）

假期容易長胖，想要減去身上多餘脂肪，可做以下10分鐘燃燒脂肪鍛煉，真正有效幫助你減肥。還有視頻教你...

2017-12-30

九十多歲老太太一生從不運動卻沒病原來每天做這個（視頻）

九十多歲老太太一生從不運動卻沒病原來每天做這個（視頻）

一名94歲老太太一生從不運動卻不生病，身體也很好，原來她每天做按摩耳朵。他兒子說：「我媽媽一生不運動...

2017-11-18

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