減肥

不吃晚飯餓治百病？營養師揭3個誤區

不吃晚飯餓治百病？營養師揭3個誤區

一日三餐是日常生活的大事，有句話說：「不吃晚飯，餓治百病。」大家聽了這句話之後，可能都會覺得「不吃晚...

2021-07-19

中國飲食失調症病例猛增相關知識缺乏

中國飲食失調症病例猛增相關知識缺乏

飲食失調症病例在中國正迅速增加，但中國對此並不重視，人們對該症的認識也很有限，相關的治療當然也十分缺...

2021-06-30

喝熱水的12種好處你不可不知

喝熱水的12種好處你不可不知

大家都知道水對人體健康的重要性，然而，大多數人不知道的是，一杯簡單的熱水，就能給身體帶來很多好處，這...

2021-06-22

肌肉少、肥胖可能是脾虛！3招養好脾增肌又減肥

肌肉少、肥胖可能是脾虛！3招養好脾增肌又減肥

很多人都在努力的增肌、減肥，但有時效果不好，在中醫看來，這可能與脾虛有關。脾好不好看肌肉就知道 ...

2021-06-22

一週瘦2公斤、血糖快速降三餐不減量減肥祕訣

一週瘦2公斤、血糖快速降三餐不減量減肥祕訣

一日三餐如果能吃對時間、吃對食物，不僅能夠達到減肥的效果，還可控血糖，原有的疾病也會得到緩解。 20...

2021-06-21

怎麼吃披薩才不會變胖﹖這秘訣趕快學起來

怎麼吃披薩才不會變胖﹖這秘訣趕快學起來

你知道嗎？全美國每天就有四千萬人吃披薩，可見披薩受美國人歡迎的程度極高。入口即化的起司、香甜的醬汁、...

2021-06-21

金正恩突然變瘦專家疑不祥之兆

金正恩突然變瘦專家疑不祥之兆

朝鮮領導人金正恩消失將近一個月，近日再次於官媒露臉，但是他的身形看起來變瘦許多，引發外界猜測。有專家...

2021-06-12

日男使用人力發電烤肉爐一邊吃飯一邊減肥

日男使用人力發電烤肉爐一邊吃飯一邊減肥

夏天用電量大增，可能導致電力吃緊，所以人們應該節約用電。在日本就有一名男子推出一台以人力發電的烤肉爐...

2021-06-03

吃蛋白質6大誤區一次破解！吃錯反而傷身

吃蛋白質6大誤區一次破解！吃錯反而傷身

攝取蛋白質能幫助身體增加肌肉，延緩衰老。但你吃對了嗎？針對6個常見的飲食誤區，專家教你正確作法，助你...

2021-06-01

專家：不用做高強度運動也能減肥很有效

專家：不用做高強度運動也能減肥很有效

夏天就要來了，很快就能去海灘旅行，現在正是減肥的最佳時機。健身專家表示，運動是減肥的好方法，但不一定...

2021-05-17

【胡乃文】踮腳尖5分鐘減肥通經絡治腰痛膝蓋痛

【胡乃文】踮腳尖5分鐘減肥通經絡治腰痛膝蓋痛

踮腳尖5分鐘，減肥通經絡，治好腰痛、膝蓋痛！1軟糖是天然補腎補血良品。神奇戒菸穴！沒事按一按，清肺、...

2021-05-14

吃香蕉可以減肥營養學家建議每天一根

吃香蕉可以減肥營養學家建議每天一根

香蕉軟糯、香甜，是很多人喜歡的水果，還可以幫助減肥。香蕉為什麼可以幫減肥香蕉富含膳食纖維、果膠和...

2021-05-12

3大好食材預防高血壓動脈硬化還能瘦身

3大好食材預防高血壓動脈硬化還能瘦身

許多人因為力求減肥而不吃白飯、麵等主食，其實，如果不吃主食，反而容易吃不飽，讓人更容易吃下過多的脂肪...

2021-05-10

瘦人也會得脂肪肝防治脂肪肝4大招

瘦人也會得脂肪肝防治脂肪肝4大招

很多人以為只有肥胖者才會患脂肪肝，其實不盡然。不少人追求減肥，過度節食，這樣也會「餓」出脂肪肝。治療...

2021-05-05

想瘦又愛吃肉怎麼辦？多吃此菜瘦身抗脂肪

想瘦又愛吃肉怎麼辦？多吃此菜瘦身抗脂肪

竹筍是深受華人喜食的蔬菜，除了味道鮮美、營養豐富外，科研人員通過多年研究發現，竹筍具有減肥，對抗脂肪...

2021-05-01

研究發現：可可能幫助肥胖者減肥

研究發現：可可能幫助肥胖者減肥

近日，賓夕法尼亞州立大學的研究人員對高脂肪餵養的小老鼠進行實驗，發現可可粉是一種潛在的神奇藥物，可以...

2021-04-26

40歲後代謝下降變胖？5種食物吃出代謝力

40歲後代謝下降變胖？5種食物吃出代謝力

隨年齡增長，尤其是過了40歲這個關卡，你可能會發現，雖然並沒有比原來吃得更多，卻變得更容易發胖。這其...

2021-04-13

跳繩燃脂效率超高短短30分鐘小腹、臀腿全瘦到

跳繩燃脂效率超高短短30分鐘小腹、臀腿全瘦到

許多名人都分享過跳繩瘦身的方法，例如韓國藝人金厲旭就靠每天跳繩至少1000下，瘦了22公斤。跳繩是高...

2021-04-06

冬粉是減肥良伴！掌握2關鍵正確吃不挨餓就能瘦

冬粉是減肥良伴！掌握2關鍵正確吃不挨餓就能瘦

冬粉又稱粉絲，有些人認為它熱量低，但又有人說它是「很肥」的食物，為什麼冬粉的評價這麼兩極呢？這與冬粉...

2021-04-06

3種天然「刮油王」幫你輕鬆減肥無負擔

3種天然「刮油王」幫你輕鬆減肥無負擔

現代生活普遍富裕，飲食水準有長足的進步，有句話說「每逢佳節胖三斤」，聽起來還確實如此。過節的時候，大...

2021-03-29

洋蔥可防癌、降三高吃這2顏色抗氧化效果最好

洋蔥可防癌、降三高吃這2顏色抗氧化效果最好

洋蔥是中西方廚房裡的必備食材，許多美食都少不了它，例如莎莎醬、咖哩、涼拌菜、鐵板燒等料理。洋蔥本身是...

2021-03-23

水果害你胖？5種水果越吃越瘦吃對時間很重要

水果害你胖？5種水果越吃越瘦吃對時間很重要

許多人吃水果減肥，卻越吃越胖，原因多是吃錯水果、吃過量等。專精減肥的營養師朱瑞君介紹5種水果，不僅熱...

2021-03-10

香蕉「加一寶」保持苗條又順腸

香蕉「加一寶」保持苗條又順腸

香蕉是平價的營養水果，養生功效卓著。用香蕉配豆漿的方法製作出健康瘦身的食譜，不僅能減肥，還有助於緩解...

2021-03-10

長年維持45公斤孫儷公開瘦身秘訣

長年維持45公斤孫儷公開瘦身秘訣

38歲的大陸女星孫儷與鄧超結婚11年，兩人婚後育有一雙子女，8歲的兒子「等等」和6歲的女兒「小花」...

2021-03-08

春天是輕鬆減肥和排毒的絕佳時機

春天是輕鬆減肥和排毒的絕佳時機

節氣是一個大約兩週的周期，以太陽在黃道帶中的位置為基礎。節氣構成了中國傳統的曆法體系。中國古人認為...

2021-02-26

白米飯補脾胃、穩血糖糖尿病也能安心吃

白米飯補脾胃、穩血糖糖尿病也能安心吃

提到白米飯會想到什麼，高GI食物？精緻澱粉？還是減肥不能碰的地雷？如果白米飯有口能言，肯定會大喊冤枉...

2021-02-20

3年甩肉109公斤「世界最胖弟」變身小帥哥

3年甩肉109公斤「世界最胖弟」變身小帥哥

一度重達192公斤的印尼男孩帕馬納（Arya Permana），經過3年持之以恆的節食、運動與健身...

2021-02-20

誤食含禁藥巧克力陸3歲童吐舌、翻白眼

誤食含禁藥巧克力陸3歲童吐舌、翻白眼

中國新年期間，家家戶戶除了採買年貨，應景的零食、糖果更是少不了。近日，廣東佛山南海區一名3歲男童吃了...

2021-02-17

英女子改變飲食習慣兩年成功減肥240磅

英女子改變飲食習慣兩年成功減肥240磅

來自英國的珍妮‧艾恩斯（Jenny Irons）萬萬沒有料到，當初她陪妹妹加入一個健身俱樂部，卻成為...

2021-02-10

【胡乃文】節食仍不瘦？2因素害的

【胡乃文】節食仍不瘦？2因素害的

肉鬆人注意！2件事做太少，血糖易升高又增脂肪！做一動作30秒＋敲穴位，讓細胞吃掉醣，斷脂肪通血管。8...

2021-02-05

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