【新唐人北京時間2026年08月15日訊】比地瓜還厲害！曾被當「餵豬菜」的地瓜葉翻身成抗氧化明星，護眼、助排便、顧骨骼，還可能幫助血糖管理！但這3類人吃前要注意！【健康1+1｜JoJo】
很多人想控糖，第一個想到的是「少吃飯」，但你可能忽略了，餐桌上這盤不起眼的綠色蔬菜，也能為健康加分！地瓜葉過去曾被叫做「餵豬菜」、「窮人菜」，如今卻翻身成為餐桌上的健康明星。它不只有豐富的膳食纖維、維生素A、C、K和葉黃素，更藏著楊梅素、槲皮素等植化素，抗氧化能力不容小看。那麼，地瓜葉為什麼能從「餵豬菜」翻身？真正厲害的只是纖維嗎？楊梅素和血糖管理有什麼關係？地瓜葉的6大健康功效有哪些？哪4類人最適合常吃？又有哪3類人吃地瓜葉要特別注意？市場上的地瓜葉怎麼挑才鮮嫩？怎麼料理，才能讓β-胡蘿蔔素等營養更好吸收？
想知道怎麼把這道平價家常菜吃得更健康，今天這集千萬不要錯過！
【時間】
美東時間早上9點：8/15週六9:00am
中港台時間晚上9點：8/15週六9:00pm
每週二-週六鎖定直播：防疫身心靈
身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1
（責任編輯：劉明）
本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2026/08/14/a104124117.html
