【新唐人北京時間2018年02月15日訊】今天是除夕,年末的大掃除讓人感到腰酸背痛,怎麼辦呢?快來做做以下的簡單動作,讓肩頸痠痛一掃而光。

日本美容健康專欄作家阿部靜江指出,伸展身體是最好的方法,一起試試看吧。

1、身體挺直放松,將雙手放在雙肩上。

2、盡可能用雙肘畫出大大的圈,先朝後轉10圈。

3、再反方向朝前轉10圈。

轉轉看就有改善效果。

還有以下早安健康視頻教大家,一起跟著做吧:

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(責任編輯:張信燕)

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