【新唐人2017年01月20日訊】照鏡子，總覺得自己的臉在以肉眼可見的速度快速變老？快來看看這8個加速衰老的壞習慣，你是不是中招了？
1、只愛重口味
吃香喝辣，偏愛煎炒油炸的人容易「上火」，使皮膚出現暗瘡等狀況。過咸可使體內的鈉離子增加，導致面部細胞脫水。而過量攝入糖會引起“糖基化”反應，導致皮膚老化、鬆弛、失去彈性。此外，不加節制的高油、高糖飲食也是使人發胖、導致脫髮的重要原因。
2、喝水太少
生命活動中各個環節都離不開水。隨着年齡增長，體內固有水分會逐漸減少。皮膚細胞內水分的漸減，是中年以後皮膚出現皺紋的重要原因。此外，多喝水還可以預防心腦血管疾病，防止血管阻塞。所以，應讓喝水成為一種習慣，一種本能。
吃得口味太重、喝水太少容易讓人衰老。（Pixabay.com）
3、吃得太飽
研究指出，進食過多，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。因此，養成少量多餐的習慣，不僅能控制體重，還可以維護顏值。
4、不愛運動
適量運動可加速皮膚血液循環，促進新陳代謝，減少體內鈣質流失，使體態保持輕盈挺拔，保持健康體魄。平日缺少運動則難以獲得這些好處。
5、不防晒
光老化對皮膚的影響不容忽視。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大，如不防晒，會加速皮膚老化。皮膚在長期暴晒後乾燥缺水，出現深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉着，這是不防晒且暴晒過度的「後遺症」。
6、折騰頭髮
過頻繁地燙髮、染髮，不僅會加劇毛髮的老化速度，還會讓毛髮變得稀疏、毛糙和暗淡無光。
7、盲目減肥
有些女性盲目減肥，導致月經紊亂、月經量少，甚至出現閉經的情況，引發卵巢萎縮，被診斷為卵巢早衰（卵巢早衰是指女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象）。這是因為相當部分的雌激素存在於脂肪組織中，過度減肥會導致雌激素減少，引發卵巢早衰。
8、睡眠不足
如果對自己的睡眠時間過於「吝嗇」，不光讓你身體加速衰老，還會讓你長「熊貓眼」、眼部腫脹、眼瞼下垂、皮膚皺紋增加。所以，充足的睡眠是防止衰老最簡單的辦法。
睡眠不足容易讓人衰老。（Pixabay.com）
——轉自《養生健康網》
（責任編輯：任浩）
