睡眠质量

吃什么今晚会睡得更好？ 3种蔬果特助眠

吃什么今晚会睡得更好？ 3种蔬果特助眠

最近公布的临床测验显示，多吃水果、蔬菜和全谷物有助于睡眠更深、半夜不容易醒来。并且，镁摄取量越高，睡...

338天前

用了10年的床垫看着好好的要换吗？研究揭晓

用了10年的床垫看着好好的要换吗？研究揭晓

研究发现：当换上新的床垫时，曾经困扰人们的问题消失了。人们报告，早上醒来后，不再感到曾经的僵硬和疼痛...

527天前

穿袜子睡觉好还是不好？医师释疑

穿袜子睡觉好还是不好？医师释疑

寒冷冬夜，穿袜子睡觉好不好？很多人都有这个疑问。有人认为，穿袜子有助于暖身助眠；也有人觉得，不穿袜子...

544天前

睡前玩手机影响学生睡眠导致注意力下降

睡前玩手机影响学生睡眠导致注意力下降

一项新研究显示，中学生如果在睡前1小时看手机、手提电脑、平板电脑将过度刺激年轻的大脑，从而影响其睡眠...

1827天前

枕头太高影响睡眠！医师告诉你正确枕头高度

枕头太高影响睡眠！医师告诉你正确枕头高度

我们在睡觉的时候，对床和枕头是有要求的。这两样东西对睡眠品质的影响非常大。正确的睡姿，在侧躺时脊椎...

2157天前

最新研究：手机蓝光会降低睡眠质量

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您有没有这种习惯，睡觉前拿出手机上上网，刷刷朋友圈，等再看时间时已经是凌晨一两点了。最近的一项研究表...

3244天前

当心！家里这10样物品让你容易疲劳

如果你发现自己无缘由地哈欠连连，可能要从周边环境里找找干扰因素。显然，居室的装饰陈设、家居电器和我们...

3805天前

揭秘: 有人每天睡4小时为何仍精力充沛

看到别人每天只睡4小时却精神抖擞，您是不是很纳闷，也很羡慕。现在科学家揭秘，原因是这些人的体内基因有...

4015天前