睡眠質量

最近公布的臨床測驗顯示，多吃水果、蔬菜和全穀物有助於睡眠更深、半夜不容易醒來。並且，鎂攝取量越高，睡...

研究發現：當換上新的床墊時，曾經困擾人們的問題消失了。人們報告，早上醒來後，不再感到曾經的僵硬和疼痛...

寒冷冬夜，穿襪子睡覺好不好？很多人都有這個疑問。有人認為，穿襪子有助於暖身助眠；也有人覺得，不穿襪子...

一項新研究顯示，中學生如果在睡前1小時看手機、手提電腦、平板電腦將過度刺激年輕的大腦，從而影響其睡眠...

我們在睡覺的時候，對床和枕頭是有要求的。這兩樣東西對睡眠品質的影響非常大。 正確的睡姿，在側躺時脊椎...

您有沒有這種習慣，睡覺前拿出手機上上網，刷刷朋友圈，等再看時間時已經是凌晨一兩點了。最近的一項研究表...