睡眠質量

吃什麼今晚會睡得更好？ 3種蔬果特助眠

吃什麼今晚會睡得更好？ 3種蔬果特助眠

最近公布的臨床測驗顯示，多吃水果、蔬菜和全穀物有助於睡眠更深、半夜不容易醒來。並且，鎂攝取量越高，睡...

293天前

用了10年的床墊看著好好的要換嗎？研究揭曉

用了10年的床墊看著好好的要換嗎？研究揭曉

研究發現：當換上新的床墊時，曾經困擾人們的問題消失了。人們報告，早上醒來後，不再感到曾經的僵硬和疼痛...

482天前

穿襪子睡覺好還是不好？醫師釋疑

穿襪子睡覺好還是不好？醫師釋疑

寒冷冬夜，穿襪子睡覺好不好？很多人都有這個疑問。有人認為，穿襪子有助於暖身助眠；也有人覺得，不穿襪子...

499天前

睡前玩手機影響學生睡眠導致注意力下降

睡前玩手機影響學生睡眠導致注意力下降

一項新研究顯示，中學生如果在睡前1小時看手機、手提電腦、平板電腦將過度刺激年輕的大腦，從而影響其睡眠...

1782天前

枕頭太高影響睡眠！醫師告訴你正確枕頭高度

枕頭太高影響睡眠！醫師告訴你正確枕頭高度

我們在睡覺的時候，對床和枕頭是有要求的。這兩樣東西對睡眠品質的影響非常大。正確的睡姿，在側躺時脊椎...

2111天前

最新研究：手機藍光會降低睡眠質量

最新研究：手機藍光會降低睡眠質量

您有沒有這種習慣，睡覺前拿出手機上上網，刷刷朋友圈，等再看時間時已經是凌晨一兩點了。最近的一項研究表...

3199天前

當心！家裡這10樣物品讓你容易疲勞

如果你發現自己無緣由地哈欠連連，可能要從周邊環境裡找找干擾因素。顯然，居室的裝飾陳設、家居電器和我們...

3760天前

揭秘: 有人每天睡4小時為何仍精力充沛

看到別人每天只睡4小時卻精神抖擻，您是不是很納悶，也很羨慕。現在科學家揭秘，原因是這些人的體內基因有...

3970天前