减重

减重勿只减热量医师：避免肌肉流失成“泡芙人”

减重勿只减热量医师：避免肌肉流失成“泡芙人”

不少民众在减重过程中，会非常在意体重计数字变化，但医师提醒，多数有减重需求者，属于内脏脂肪与皮下脂肪...

3天前

【她健康】减肥失败的关键：胰岛素在作怪！

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为什么总是吃一点就胖？减肥卡关的元凶：4NG生活习惯导致“胰岛素阻抗”！吃对顺序很重要！营养师教你...

83天前

40岁以后怎样减重？不是运动，而是提升代谢！

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很多中年女性发现，减肥不再像年轻时那么容易，多运动一下或者少吃一点就能瘦下来。研究发现，40岁以后...

151天前

被要求瘦到45公斤陈乔恩叫苦：知道有多难吗

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不时在社交媒体上分享生活点滴的台湾艺人陈乔恩，7月29日在社交平台曝光减肥进度时透露，因出国放纵体重...

260天前

【健康1+1】减重卡关？不是吃多是肠道乱了

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压力胖是真的！节食越狠，心情越糟？正念＋吃对食物才能瘦【中医师吕桓毅｜健康1+1 JoJo】努力...

301天前

营养师分享7天轻断食食谱减重超简单

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轻断食又称为间歇性断食，是一种很受欢迎的饮食方式，不仅可以帮助大家减重，还有助于改善身体健康状况。

345天前

减肥反弹大揭秘细胞“肥胖记忆”是关键

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“减肥”一直是人们讨论的热门话题，但许多人因减肥后遇到体重反弹而苦恼不已。瑞士一项新研究显示，减肥后...

349天前

【健康1+1】跟着医生吃三餐缓解糖尿病

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跟着医生吃三餐，缓解糖尿病、成功减重！【新陈代谢科医师洪建德｜健康1+1 JoJo】得糖尿病并不...

437天前

枸杞是个宝怎么吃才能不复胖

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有“东方神仙果”美誉的枸杞，是护眼保养品，也最常见的平民中药材，还可帮助减重，降脂。枸杞不仅可以用来...

531天前

【健康养成记】断食遇到撞墙期加这招效果加倍

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断食遇到撞墙期，加这招效果加倍！这类人断食无效！断食断食期运动注意事项！168断食法、5比2断食法｜...

547天前

【健康1+1】哪些人不能生酮饮食？

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生酮饮食能降血糖、减重，近年来受到许多人的欢迎，但糖尿病患者能采用生酮饮食来控制血糖吗？长期采用生酮...

587天前

【健康1+1】168间歇性断食的饮食要诀

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许多人都知道体重管理最关键除了规律的运动习惯，还要有效控制饮食，不过如今饮食法除了食物内容外，“时间...

660天前

沈阳大一男生39天减重20斤后猝死原因曝光

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为代表学校备战拳击赛，辽宁沈阳师范大学体育科学学院大一学生小许39天减重近20斤后猝死。此事件曝光后...

670天前

【健康1+1】抗癌、减肥青花菜的超级功效

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青花菜又称为西兰花、绿花椰菜，这种很常见的蔬菜，近年来成为健身减脂的爆红新星，更是各式减糖料理的固定...

693天前

【健康1+1】历时最长哈佛大学社科研究晚年幸福的七大秘诀

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早在1938年，哈佛大学开始了一项人类“幸福感”（Happiness）研究，这是历时最长的一个成人发...

730天前

忧5年内恐死亡英胖男每日步行甩肉111公斤

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英国一名48岁男子被医生警告，如果再不减肥，将在5年内死亡。他以坚强的毅力改变生活方式，在2年内体重...

936天前

【健康1+1】FDA最新批准索马鲁肽减肥爆红好莱坞

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实验结果：每天口服 50 毫克索马鲁肽的成年人体重显着减轻了 15.1%。此外，坚持接受治疗的人，体...

994天前

减重不用饿肚子 12种“吸脂食物”帮助你

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许多人都对自己的身材不满意，尤其是女性朋友，经常觉得自己胖，总想着要减重，再瘦一些。不过，过瘦或过胖...

1422天前

喝水能帮助减肥吗？

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不少人尝试过多种方法来减重，其中可能包括喝水。那么，喝水能帮助减重吗？据生活科学（Live Sci...

1432天前

12个生活习惯让你轻松“减重”

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2022年的到来，疫情仍不见趋缓，没办法安心自在到处游玩的你是否有体重增加的烦恼？营养师杯盖（本名萧...

1556天前

减重也可以切换“休息模式”不复胖的秘诀

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寒冷的冬天是最容易发福的季节，天气冷让人食欲大增，各种庆祝节日的大餐也让人摄取的“卡路里”爆表，如果...

1568天前

少盐少糖可能是错的？4个常见的饮食误区

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编者按：挑食、节食、抱着错误的观念控制饮食，这些饮食习惯都可能导致营养失调，甚至引发各种疑难杂症。本...

1603天前

3个月减10%！中医：秋天加养肺对减肥更关键

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怎么控制热量，也减不下来？秋冬更难瘦？台湾上玺中医诊所院长余雅雯告诉你事半功倍的减重方法。内分泌是...

1659天前

每天做3个动作可瘦小腹改善胃食道逆流

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【编者按】生活压力和小腹肥胖是造成胃食道逆流的两大原因，而运动既可纾解压力，又可减重，是改善此症的好...

1708天前

减重第一关 3餐聪明喝水

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很多人会问：喝咖啡能帮助减重吗？医师指出，咖啡含有咖啡因，确实有促进代谢，帮助减重的效果，在运动前3...

1723天前

避免体重增加先避免两种常见的饮食习惯

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两种常见的饮食习惯可能决定了你的体重，它们分别为放在盘子里的食物的份量和你进食的速度。一项新的研究...

1756天前

一周瘦2公斤、血糖快速降三餐不减量减肥秘诀

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一日三餐如果能吃对时间、吃对食物，不仅能够达到减肥的效果，还可控血糖，原有的疾病也会得到缓解。 20...

1761天前

怎么吃披萨才不会变胖﹖这秘诀赶快学起来

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你知道吗？全美国每天就有四千万人吃披萨，可见披萨受美国人欢迎的程度极高。入口即化的起司、香甜的酱汁、...

1761天前

吃蛋白质6大误区一次破解！吃错反而伤身

吃蛋白质6大误区一次破解！吃错反而伤身

摄取蛋白质能帮助身体增加肌肉，延缓衰老。但你吃对了吗？针对6个常见的饮食误区，专家教你正确作法，助你...

1781天前

星光歌手减重23KG 瘦身方法大公开

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曾在2008年第二届《超级星光大道》总冠军赛中拿下冠军的赖铭伟，曾协同星光二班人气王黄美珍成立团体“...

1797天前

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