助眠

【健康新视界】香之首的秘密沉香入门指南（下）

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为何一缕沉香香气，能让你放松、助眠、又养心？千年香道的秘密揭晓！（下集：沉香入门指南）｜ #健康新视...

210天前

【健康新视界】香之首的秘密沉香入门指南（上）

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沉香为何价比黄金？香之首的秘密大公开！如何挑选真沉香？（上集：沉香入门指南）｜ #健康新视界你知道...

216天前

【健康1+1】按摩头上3处：赶走失眠

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不再失眠！中医博士教你３招“自然入眠”睡得香甜不靠药！【中医师吴宏干｜健康1+1 JoJo】现代...

263天前

【健康养成记】睡前四穴道解压好睡觉

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精神亢奋、气血停滞是睡眠障碍的主因！睡前四穴道解压好睡觉！规律作息比睡满8小时更精神！脊椎呼吸律动超...

383天前

【健康1+1】从饮食到环境做对就能好好睡

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外食、熬夜、轮班族的助眠攻略：必吃“眠营”营养素，让你一夜好眠！【营养师陈小薇｜健康1+1 J...

424天前

【健康1+1】脚上“保肝穴” 按、拍助养肝

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压力大、睡不好？睡前拍这里，降肝火、助排毒，还能改善失眠！【中医师吴宏干｜健康1+1 JoJo】 ...

445天前

好用！古代中医四大“安眠药方”助眠又养生

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一天的辛勤工作结束之后，夜晚来临时若能一觉好眠，是非常幸福的一件事。但就怕失眠的困扰找上门。在古代...

616天前

【她健康】失眠不想吃药“7技巧”让你健康入睡

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失眠很痛苦！又怕吃药？医教“7技巧”养成好睡体质；破解失眠！“起床时间”是关键；“双效助眠”：动一动...

640天前

【她健康】“穴位埋线”真有这么神享受持久健康减重

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体重超标？健康亮红灯？“穴位埋线”真有这么神！调整体质＋温和减重，精准穴位轻松瘦肚！腰线立现。蝴蝶...

654天前

【健康1+1】午睡有哪些益处？怎样补觉才能有效恢复身体

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美国职业棒球联盟（MLB）道奇队球星大谷翔平近期参加球队春训，积极备战新赛季。大量出赛还能保持超高体...

780天前

【健康1+1】香蕉，要吃果皮有点绿的最好？

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香蕉是营养很丰富的水果，想缓解便秘，吃香蕉！要睡得好，吃香蕉！增加运动表现，也要吃香蕉！

782天前

【健康1+1】五代中医一碗汤晚上想睡就睡

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明明白天很忙、很累，但晚上躺到床上一样睡不着？整晚睡睡醒醒，睡眠好浅怎么办？睡到半夜自动醒来，就很难...

824天前

【健康养成记】睡前简单6招拉筋操助眠防抽筋

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睡眠可帮助消除疲劳和恢复体力，但对于有睡眠障碍的人来说，每晚都是一场焦虑抗争。据研究，睡前做简单的拉...

852天前

iPhone这个功能可以助眠很多人不知道

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有些人喜欢在睡觉前滑手机，但可能因为手机发出的蓝光而难以入睡，进而求助于能播放白噪音（white n...

984天前

【健康1+1】B群真相一次看懂

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维生素B群是天然的抗压剂，帮助人体维护神经、内分泌系统并达到情绪的平衡。其中，与舒压最有关系的是维生...

993天前

【胡乃文】桑椹＋1物，补血、黑发、助眠

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桑椹生吃太可惜！试试这一杯，酸甜好喝又解渴。桑椹＋1物，补血黑发圣品。很多人不知道桑叶水这样用，消水...

1383天前

咖啡在什么时间喝更好？营养师5方法助睡眠

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充足的睡眠至关重要，然而有人易失眠、有人睡觉质量差。营养专家从饮食角度给出了5个建议，可帮助你避免失...

1532天前

哪些食物有助睡眠？来看看证据吧

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几乎五分之一的英国人表示他们每晚睡眠不足。这个问题非常严重，英国公众每周总共会损失大约一晚的睡眠时间...

1547天前

【重播】中医师分享5大招告别失眠睡不着

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中医教你5大招，告别失眠、睡不着！ 1道药膳睡前吃，让你迅速入睡；不再依赖安眠药，4杯助眠茶一次收藏...

1876天前

维生素B群白天提神晚上助眠营养师教你这样吃

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维生素B群是体内许多营养代谢机制的重要辅酶，可帮助人们白天提振精神，晚上好入眠。B群存在许多食物中...

1882天前

睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大营养让你迅速入睡

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睡不着是许多人面临的困扰，但可通过饮食补充色胺酸、维生素B群和好菌等6大助眠营养素，帮助体内自然合成...

1890天前

助眠、减重的“天然精油配方” 在家自己做

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助眠和减重的市场需求非常大。这对公共卫生来说可是大麻烦，因为业界推广的产品，通常都会让人们养成依赖...

1969天前

盖有重量感的被子睡觉 78%改善失眠有4大好处

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在睡觉时盖上有重量感的被子，能改善失眠、纾压，还有许多好处。挑选加重的棉被也有诀窍，并不是越重越好...

1981天前

喝一杯“天然B群” 提神、助眠又解毒

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维生素B群提神、助眠，又能帮助肝脏解毒。教你自制一杯天然B群饮品，为身体补充完整的B群营养素。从帮...

2015天前

古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生

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失眠的人们，往往求助于西医的安眠药。其实在中国古代，就有非常好用的“安眠药”。中医看失眠原因是“阳...

2048天前

吃了很快入睡！中医：助眠的4种食物和3味茶饮（组图）

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喝咖啡、喝茶后，大多数人都会觉得提神；而也有一些食物，晚上吃了之后就很容易入睡。以下的4种食物和3味...

2158天前

睡前一碗安眠汤睡得沉五款茶饮安抚情绪

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从临床的实际病例来看，许多精神烦躁、焦虑、忧郁的患者，多伴有肠胃道疾病的问题，例如：便秘，腹泻，胃肠...

2266天前

晚上穿袜子睡觉调节体温又助眠还有4个好处（组图）

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人每天都需要7个小时的睡眠。睡眠不只让你在疲惫的一天结束后得到满足的休息，美国国立卫生研究院还指出...

2343天前

古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生

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失眠的人们，往往求助于西医的安眠药。其实在中国古代，就有非常好用的“安眠药”。

2349天前