减肥

吃米或吃面哪个更营养健康

吃米或吃面哪个更营养健康

中国北方人爱面食，南方人爱米饭。其实这是地域特征决定的，种啥就吃啥。到底该吃米还是吃面？哪个更营养...

2020-12-11

3种食物是“刮油”高手吃出平坦小腹

3种食物是“刮油”高手吃出平坦小腹

冬天的时候，很多人都把自己穿得严严实实，即使身上长胖了几斤，多余的赘肉也被衣服给遮盖住了。但是穿上合...

2020-12-09

不要误判喝油可养生和减肥

不要误判喝油可养生和减肥

“我三酸甘油脂检验值高达3855，之前检验报告是250，怎会差这么多，是医院检验机器有问题或报告错误...

2020-12-07

避开瘦身“5大迷思”让你减重事半功倍

避开瘦身“5大迷思”让你减重事半功倍

中共病毒的持续蔓延，很多高科技人员，居家工作成了常态生活，除了应付繁重的工作量，在家随时可以打开冰箱...

2020-11-21

10种复胖原因低糖、断食都上榜

10种复胖原因低糖、断食都上榜

肥胖不仅影响外观，更容易引起许多慢性病。为了达到理想的体态，人们尝试各种减肥方法，但往往有许多人快速...

2020-11-21

【慧聊养生】先增后减越补越瘦减肥法

【慧聊养生】先增后减越补越瘦减肥法

很多人认为瘦身就是要减、排，比如控制饮食、大量运动、排汗排便，其实这种方法并不适合所有的人。有些人要...

2020-11-10

茼蒿是抗病毒、减肥的良伴营养师推荐2吃法

茼蒿是抗病毒、减肥的良伴营养师推荐2吃法

跟香菜一样，拥有特殊气味的茼蒿让爱的人很喜欢，讨厌的人很排斥。茼蒿多在秋冬季栽培并采收，是火锅、咸汤...

2020-11-09

20种低GI食物控血糖饱腹还促减肥

20种低GI食物控血糖饱腹还促减肥

GI值是“升糖指数”，指含糖食物对血糖上升速度的影响。低GI食物对血糖的影响小，20种低GI食物，帮...

2020-11-05

减肥必吃淀粉的5大理由吃对瘦得快不复胖

减肥必吃淀粉的5大理由吃对瘦得快不复胖

许多减肥者视淀粉如大敌，不敢吃一口，却愈减愈肥。其实，减肥一定要吃淀粉，且吃对淀粉，才能健康持久的瘦...

2020-10-15

“胖艾美”铲肉27公斤瘦身秘诀大公开

“胖艾美”铲肉27公斤瘦身秘诀大公开

现年40岁的澳大利亚演员、作家及监制的瑞贝尔威尔森（Rebel Wilson），2012年以电影《歌...

2020-10-12

玉米笋低卡又补钾 2道料理更能减肥防中风

玉米笋低卡又补钾 2道料理更能减肥防中风

本是同根生，玉米笋和玉米的营养及食物归类却大不同。被归类为蔬菜的玉米笋，热量低有助减肥，富含钾有利控...

2020-10-12

一天吃半颗酪梨提升饱足感还能降血脂

一天吃半颗酪梨提升饱足感还能降血脂

许多人有高血脂的困扰，但却很难克制美食的诱惑。每天吃半颗酪梨，能轻松抑制食欲，还可降血脂。酪梨能降...

2020-10-08

风靡日本的1分钟减肥法还可锻炼全身肌肉

风靡日本的1分钟减肥法还可锻炼全身肌肉

日本前首相保健医师、石原诊所的院长石原结实推荐的1分钟锻炼法，是一种肌肉等长收缩运动（isometr...

2020-10-06

研究：每天同一时间运动更利于减肥

研究：每天同一时间运动更利于减肥

每个人都想拥有健康苗条的身材，减肥几乎成了有些人一辈子追求的目标，但下决心找时间锻炼又是一个挑战，这...

2020-10-03

减肥一定要睡够？睡眠不足致饥饿还影响血糖

减肥一定要睡够？睡眠不足致饥饿还影响血糖

说到减肥，很多人都会想到节食和运动是达成目标的两个关键。然而，还有一个相当重要的生活习惯因素，却经常...

2020-09-28

这些食物燃脂、促代谢！自制3饮料边喝边瘦

这些食物燃脂、促代谢！自制3饮料边喝边瘦

减肥除了靠运动，食物也是重要的一环。减肥饮食不是一味的节食，而是吃对食物，让食物的营养素发挥燃脂作用...

2020-09-11

“南瓜和它”一起吃，功效似补药恢复眼疲劳！

“南瓜和它”一起吃，功效似补药恢复眼疲劳！

“南瓜和它”一起吃，功效似补药！恢复眼疲劳、预防胃溃疡，南瓜是“补血高手”，防便秘、减肥效果好。 “...

2020-09-03

产后瘦身有“最佳时间点”中医3方法温和甩肉

产后瘦身有“最佳时间点”中医3方法温和甩肉

许多女性在怀孕时，为了腹中的胎儿，都会拼命吃，导致体重增加。即使生产过后，身材仍然无法在短时间内恢复...

2020-09-03

140公斤日本网红年减体重一半胖男变帅哥

140公斤日本网红年减体重一半胖男变帅哥

有志于减肥的朋友请看过来！日本一名肥胖YouTuber厉行减重计划，他在一年的时间里，从体重多达14...

2020-09-01

减肥是逆转脂肪肝最好方法中医教你依体质减肥

减肥是逆转脂肪肝最好方法中医教你依体质减肥

脂肪肝形成的最主要的原因就是肥胖。在肥胖（BMI>30）的人群中，有7～8成的人有脂肪肝。然而，脂肪...

2020-08-26

燕麦控三高助减肥有7大好处挑对更能稳血糖

燕麦控三高助减肥有7大好处挑对更能稳血糖

燕麦是公认的健康食品，不仅能控制血压、血脂和血糖三高，还有减肥、预防便秘等益处。怎样挑选对健康有益的...

2020-08-25

3类人最易缺蛋白质教你正确补充增肌

3类人最易缺蛋白质教你正确补充增肌

蛋白质是帮助提升肌肉量的关键营养素。然而，素食者、减重者、银发族，这三类人容易缺乏蛋白质。笔者从食材...

2020-08-25

加拿大胖狗逃过死劫一年内减重45公斤

加拿大胖狗逃过死劫一年内减重45公斤

加拿大艾伯塔省（Alberta）一只过度肥胖的小狗因行动不便，原本要被前主人处决，但被兽医救了下来...

2020-08-21

熬夜让你瘦体素下降减肥最好的吃睡时间大公开

熬夜让你瘦体素下降减肥最好的吃睡时间大公开

当有肥胖患者走进诊间，上玺中医诊所院长余雅雯就能从对方的体型看出他是否为“夜猫子”。 “很多患者属作...

2020-08-20

6种减肥方法有效吗？营养学家一一解答

6种减肥方法有效吗？营养学家一一解答

据统计，现今的成年人当中，几乎有一半人在减肥。不过，您所知道的瘦身方法真的有效吗？英国纽卡斯尔大学的...

2020-08-12

6万日本人研究：养成3个习惯就能减腰围

6万日本人研究：养成3个习惯就能减腰围

最新研究表明，希望减腰围的人士只要养成三种简单的饮食习惯，就能成功。日本研究人员跟踪近6万名日本糖...

2020-08-10

照吃照喝不上健身房美国胖妞年减逾50公斤（组图）

照吃照喝不上健身房美国胖妞年减逾50公斤（组图）

美国加州一名曾经重达100多公斤的女子在大约一年的期间里减重超过120磅（54公斤），而且没有上健身...

2020-08-06

三餐饭后喝“这一杯” 解毒抗衰老(组图)

三餐饭后喝“这一杯” 解毒抗衰老(组图)

黑豆是个宝，它所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高...

2020-07-30

冬瓜一身是宝！中医推荐四种吃法

冬瓜一身是宝！中医推荐四种吃法

编者按：冬瓜虽然名字里有“冬”，但事实上盛产于夏季。吃冬瓜不仅消暑热是一流，还有很好的减肥、消水肿、...

2020-07-23

不减肥不运动消除小腹的八个方法

不减肥不运动消除小腹的八个方法

很多人遵守了健身饮食的原则，也规律的运动了，结果还是瘦不下来！少吃多动，不能保证减肥成功。美国健康网...

2020-07-21

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