【新唐人北京时间2026年04月04日讯】清明时节雨纷纷，湿疹反复发作欲断魂，在中医看来，湿疹多与“湿、热、风”三邪有关，建议饮食少油少甜，多吃薏仁、绿豆、冬瓜、苦瓜等，避免冰饮、辛辣，同时规律作息适度运动。
随着清明节气来临，气候由乍暖还寒逐渐转为温暖潮湿，空气湿度明显增加。执业中医师宋宛蓁今天透过新闻稿表示，中医认为“湿为阴邪，重浊黏滞”，容易阻碍气血运行，进而影响人体健康。
宋宛蓁指出，此时正是皮肤问题好发季节，尤其是湿疹、异位性皮肤炎、皮肤搔痒等症状，临床观察发现，许多患者在清明时节出现皮肤反复发作，常见表现包括皮肤红肿、剧烈搔痒、抓破后渗水，甚至结痂脱屑。
就中医观点，湿疹多与“湿、热、风”三邪有关，因此在日常保养方面，宋宛蓁强调“饮食调整”是关键之一，她议避免甜食、油炸、辛辣及冰品，以免助湿生热，加重皮肤发炎反应。
宋宛蓁表示，可多摄取具有清热利湿效果食材，如薏仁、绿豆、冬瓜、苦瓜等，有助于降低体内湿热，同时也应适量补充水分，促进代谢，但避免冰饮，以免影响脾胃功能。
除了保持规律作息，避免熬夜，并适度运动促进排汗，有助体内湿气代谢，宋宛蓁提醒，须注意运动后应尽快擦干汗水并更换衣物，以免汗水刺激皮肤，加重湿疹症状；此外，衣物应选择透气、吸汗材质，避免闷热环境。
“清明节气是湿气最易累积的时期之一”，宋宛蓁强调，若能及早调整生活与饮食习惯，并针对体质进行适当调理，能有效预防湿疹反复发作；皮肤问题往往是体内失衡的外在表现，唯有内外兼顾，才能真正达到长期稳定与改善。
（转自中央社/责任编辑：卢勇信）
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