【新唐人北京時間2026年01月24日訊】為什麼總是吃一點就胖？ 減肥卡關的元凶：4NG生活習慣導致「胰島素阻抗」！吃對順序很重要！營養師教你正確飲食法！遠離肥胖！｜李瑄妮 營養師｜她健康She Health_104

00:00 她健康SheHealth ft. 李瑄妮 營養師

00:31 減肥失敗的關鍵：原來是胰島素在作怪！

01:34 什麼是胰島素阻抗？為什麼吃一點就胖？

02:24 導致胰島素問題的4NG生活習慣

03:41 改善胰島素阻抗的關鍵！168怎麼吃？211餐盤法！

05:55 飲食順序影響血糖與胰島素！如何吃最正確？

07:50 中午吃太少，下午爆食陷阱！點心建議吃2物！

09:20 壓力大也會影響胰島素阻抗！

10:05 更年期發胖與胰島素阻抗有關嗎？

中華電信 MOD320 新唐人亞太台【每週三、五早上8:15、週二 晚間6:00 首播】

FB ：https://www.facebook.com/SheHealthDannie

IG ：https://www.instagram.com/shehealth_dannie/

乾淨世界：https://www.ganjingworld.com/s/XYn8ByR6ek

新唐人官網 ：https://www.ntdtv.com/gb/programs/she-health

（責任編輯：晟睿）